日喀则穿线管批发商

A. 日喀则扎什伦布寺羌姆的风格特色

羌姆是通过独舞、双人舞、群舞的形式来完成的。整个舞蹈，有的见工夫 于腿部，有的见工夫于腰部，有的见工夫于肩部，也有的见工夫于臀部。如阿拉哈柱的双人燕碎抖肩，达日额赫的碎步，阿扎拉的拖转下腰，查干额布根的摔克等等。这些舞蹈动作，既优美，难度又很大。由于羌姆起源于西藏，整个舞蹈中许多顺手顺脚的动作，明显带有藏舞的韵味。自传入蒙古地区后，随着时间的推移，社会的发展，加之蒙古自身固有的习俗，从而，逐步形成了蒙古本身的风格特点。可以说，羌姆是西藏故事题材加以蒙古化，又形成了和蒙古生活密切结合并具有蒙古风格和特点的舞蹈，也是藏族寺庙舞蹈在吉林郭尔罗斯草原的演变和发展。
跳羌姆的场地主要是在寺庙的庭院内，距寺庙半华里处有一个场地主要用于祭祀活动。在庭院内，庙名前画有直径分别为15米、11米的大小两个圆圈，小圈在内，大圈在外边。跳羌姆的喇嘛都从寺庙中且所有的动作都是在这两圆圈线上或圈内完成。就是说，场地的圆圈线对表演者有严格的限制，戴面具是羌姆在装扮上最突出的特点。除二十一个达日额赫戴头盔外，其余各个角色都分别戴着神态各异，形神兼备，生活逼真，栩栩如生的面具。面具分全面具和半面具两种，全面具有牛头、鹿头、狮子头、凤头等。半面具有骷髅、死鬼、白老头等。使人看了如神鬼境地。羌姆的服饰豪华，多数服装都是绸缎蟒袍，款式独特，袖口呈喇叭状。据说是当年巴拉道尔吉跳羌姆，为了藏弓不易被发现而设计，所以，这种袖口一直沿袭下来。道具很别致，刀、斧、剑、戟等兵器都在一尺左右长，似像非像，这些道具的设计，制作都很精巧。
羌姆作为宗教寺庙的一种祭祀活动，这本身就有独特的风格特点，而这 种祭祀活动由不同于其他的宗教活动，它跳于寺庙的庭院，场地、面具、道具、服装别具一格，整个活动全部通过舞蹈来体现，是很有舞剧因素的大型舞蹈，具体出场顺序、装饰特点、人员结构及道具是：
道格希达
（猛烈的意思）十三人。面具是大晓布拉（脑颅骨）的样式，上面有5个小脑颅骨，小颅骨上面三红色宝石有铜圈，穿没有领的袈裟，脚蹬长筒布靴子，其中袈裟是黑色带大钱花的蟒袍两件，带各种花的蟒袍两件，鸭蛋色各种花的两件，紫色两件，蟒袍浅绿色、有水纹和各种花的两件，蟒袍蓝色有花的一件、黑色蟒袍两件，手持的各个武器是有藏语传下来的术语。
达月额赫
（女佛的意思）有二十一人参加，及戴面具戴头匝，有在收上面戴盏，手持掏独把，身穿黄色有各种花的三件蟒袍，红色有各种花的蟒袍三件，又有黄色的有花的两件蟒袍，鸭蛋色有花的蟒袍两件，蓝色蟒袍一件，这些长袍的花多数是大钱花，水纹花和各种花类的，都没有领子，另外，还有女一件肩垫，脚蹬长筒布靴子。
阿苏日
（苍天的意思）四个人参加，面具、颈部红色的脑颅骨象人头那么大，有五绺黑髯，头上有黑色大盘头，红色短衣裤，腰围短裙，裙外有网状裙子，脚蹬长筒靴子，看起来特别雄壮。
查干额布根
（白男）面具就是土地爷面具，身穿羊皮塔乎（毛向外的白色长袍子）手持龙 头拐杖，脚蹬龙头长筒靴子，看起来特逗人的样子。
阿日哈柱
（这个羌姆中叫伊日根羌姆就是汉族的羌姆）两个人参加，雄壮性的面具，头上有散发，身穿黑色缎子短衣裤，上面有大钱花，腰围各种艳丽色彩的长条裙子，裙子外围着网状户腰，脚蹬黑色有团花的长筒靴子。
图赫英
（好英海，意思主管骷髅）四个人参加，两大两小，面具脑颅骨白色，头上什么也没有，身穿白色短衣裤，手持红色棍棒。各种颜色的璎珞，脚蹬白色长筒靴子，跳羌姆时主要就是起丑角的作用，最逗人，场面上非常活跃。
恶日波海
（蝴蝶）八个人参加，面具脑颅骨，上面有五个小颅骨，小颅骨上面红色宝石（外围铜圈的）小颅骨和大颅骨之间有箍上还有宝石，身穿条花短衣裤（白色上黑花）戴手套（手套手心是红色，手背是白色）一手持摇鼓，一手持小敲棒。
哈兴汗
（皇帝）面具人脑颅骨，光头，身穿黄色蟒袍，皇上打扮，脚蹬龙头靴子。
六个女儿
（哈兴汗的女儿，四女、两男）六个人参加，有面具秃头，身穿各色艳丽绸缎，有花的长蟒袍，跟哈兴汗出场。
以上9部分人物都是包含着佛的形象，因此他们的跳法和动作都是离奇古怪的形象。 羌姆的伴奏均是吹打乐。乐件有寺庙大号、羊角号、螺号。打击乐件有 鼓和大钹。大号长5米，声音深沉，发出鸣-鸣的声音。羊角号螺号不经常使用，通常用语每场的开头和结尾。乐队的主奏乐件是大鼓和大钹。其中大钹是羌姆的指挥乐件。使用大钹的喇嘛必须掌握羌姆的全部过程和动作，因为跳羌姆的表演者是根据大钹的节奏变化表演的，所以，表演大钹的喇嘛一般都是曾经跳过羌姆主要角色，或是教练者。羌姆的乐队位置通常在庙台上，在庙门的左侧还有念经的喇嘛。
习俗
日喀则扎什伦布寺羌姆 每年藏历8月4日（公历的9月中下旬），日喀则的扎什伦布寺要举行“西莫钦波节”，即“金刚神舞节”。密宗金刚神舞藏语叫“羌姆”，通俗的说法是“跳神“”，是由班禅大师直属的则滚康僧院(护法神院)喇嘛表演的宗教舞蹈，以喇嘛鼓为伴奏乐器。每年的金刚神舞节跳神三天，是日喀则最盛大的传统节日。在极其低沉的喇嘛鼓声中，金刚神舞节奏缓慢地舞蹈着，气氛庄重神秘。而神舞中间穿插的一些哑剧小品则诙谐幽默，常常引起观众大笑。跳神喇嘛戴着面具，身穿戏装，手持鼓刀斧等，逐次表演金刚、骷髅、鹿牛、比丘、鸦鸱、六长寿等数十节神舞。神舞的乐队有喇嘛鼓12面、大法号4支、腿骨号4支、金锁呐4支、大铜钹4付、小铜钹4付，全部乐师达60多人。三天中，鼓乐声从早到晚惊天动地。

B. 日喀则的地理环境

日喀则市地处中国西南边陲、西藏自治区西南部，南与尼泊尔、不丹、印度三国接壤，西衔阿里地区，北靠那曲地区，东邻拉萨市与山南地区。经纬跨度在东经82°00′至90°20′和北纬27°23′至31°49′之间。全市国土面积18.2万平方公里，东西长800公里，南北宽220公里。
日喀则大体处于喜马拉雅山系中段与冈底斯－念青唐古拉山中段之间，南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。日喀则地形复杂多样，基本上由高山、宽谷和湖盆组成，平均海拔在4000米以上。
横亘全境南部的喜马拉雅山是世界上最年轻最高大的山系，平均海拔在6000米以上，高峰林立，万山丛生。在日喀则8000米以上的山峰有5座，即珠穆朗玛峰、洛子峰（8516米）、马卡鲁峰（8463米）、卓奥友峰（8201米）、希夏邦玛峰（8012米）。其中位于日喀则与尼泊尔边界上的珠穆朗玛峰是世界第一高峰，海拔8848.13米，雄居世界之巅，昂首俯视群山，还有7000米以上的高峰14座。此外，还有卡如拉、加措拉、马拉、仲拉、拉吉、马热拉等众多高山。
藏南谷地上段的雅鲁藏布江和年楚河流域的河谷平原，主要由拉孜——仁布宽谷和江孜——日喀则平原组成。另有喜玛拉雅山脉北侧、藏南高原上的朋曲河谷平原以及其一些零星的河谷平原。这些谷地坡度平缓，土层深厚，气候宜人，水源较充足。 日喀则共发现矿床、矿（化）点及找矿线索234处，有金、银、锌、铅、锂、锑、汞、铜、铁、锰、铯、铬、硼、云母、砷、食盐、芒硝、钾、水晶、硫、磷、明矾石、煤、泥炭、油页岩、菱镁石、瓷土、石膏、石墨、石灰石、仁布玉石等46种，其中硼砂储量较大。
主要开采的矿种有金、铜、铅、锌、铬、锑、玉、硼、矿泉水、花岗岩等。
金矿：日喀则采金历史悠久，储量颇丰，岩金开采所在地为谢通门县荣玛乡。砂金矿有南木林县达孜金矿、昂仁阿木雄金矿。
锂、硼矿：锂资源量达153万吨，三氧化硼资源量达3220万吨，钾为3590万吨，按1990年币值和三分之一可采比计算，潜在价值在1500亿人民币以上。秋里南木湖硼砂矿，伴生有部分芒硝，硼砂储量86万吨，品位达到28%以上。
矿泉水：矿泉水有岗巴曲登尼玛矿泉水和江孜龙玛矿泉水。主要生产曲登尼玛矿泉水。曲登尼玛矿泉水泉口海拔5128米，是世界上最高的矿泉水水源，日出水量800吨左右。
建筑材料：砂石料主要在“雅江”及“年河”一带开采；花岗石主要在康玛县、谢通门县、拉孜县均有开采 农牧业是日喀则国民经济的基础和支柱产业，日喀则经济的发展很大程度上取决于农牧业的发展快慢。日喀则是西藏自治区重要的商品粮基地，耕地面积125万亩，占西藏自治区的1/3，粮油产量占西藏自治区的40%左右，向国家交售的商品粮占西藏自治区的50-70%，粮油生产总量居西藏自治区第一位。畜牧业也占有十分重要的地位，常年牲畜饲养量达550余万头（只、匹），折合800余万个绵羊单位，居西藏自治区第二位。
日喀则不仅是西藏自治区农牧业大地区，也是盛产农畜土特产品的地区之一。据统计，畜土特产品有十几种。其中，亚东鱼、帕里牦牛、岗巴羊、桑桑酥油、霍尔巴羊、江孜大蒜、“联嘎姆”高级糌粑、日喀则荞麦、艾玛岗马铃薯、拉孜优质油菜籽等。
1989年日喀则农牧业总产值达18777.30万元，比1980年增长了31.46%。其中，农业产值占49.40%，牧业产值占42.14%。
1999年粮油总产达到35.2万吨，比1994年增产7.2万吨，增长25.7%；农业总产值达87545.06万元，比1994年增加47381.59 万元，增长54.1%；农牧民人均纯收入达1270元，比1994年增加249.88元，增长24.5%；1999年牧业产值达42111.08万元，比1994年增加15291.88万元，增长36.3%，成畜死亡率仅为2%左右。
2002年底，农村经济总收入达到12.99亿元，其中第一产业收入8.4亿元，占总收入的65%。农牧民人均收入1690元，比1994和1999年分别增长了65.7%和33.1%。日喀则粮油总产达到78091万斤，比1994和1999年分别增产21925万斤和3550万斤，增长28.1%和4.5%。其中，粮食产量73984万斤，油菜籽产量4107万斤，蔬菜产量1.58亿斤。日喀则年末牲畜存栏控制在570万头（只、匹）。肉类总产量2.71万吨，比1994和1999年分别增长57.6%和19.9%。奶类总产量5.72万吨，比1994和1999年分别增长60.7%和21.7%。
2013年，日喀则推广“藏青2000”良种8.5万亩，占全区推广任务的80%，推广“喜马拉22号”2.06万亩；高原特色农产品基地成为第二批中国外贸转型升级专业型示范基地；分别在江孜、拉孜等10县落实农机示范村10个；新续建青稞生产基地、退牧还草工程等农牧业项目19类186个，完成国家投资3.91亿元。2013年，日喀则实现农林牧渔业总产值35.76亿元，同比增长3.7%。 日喀则地处中国西南边陲，所辖18个区、县中共有9个边境县，与尼泊尔、不丹、印度三国接壤，边境线长1573公里，约占全区边境线长的一半。有4个开放口岸，29个互市贸易点。
1984年，由国家投资组建了日喀则首家专业外贸企业，2002年，日喀则共有各类外贸企业7家，有国有的、集体的、私营的和股份制的。
2002年日喀则口岸对外贸易进出口交易额达5亿元人民币（不包括互市交易额），比1987年的约7000万元人民币增长6倍多。
1984年至2000年，日喀则外贸公司累计出口活羊近10万只、出口羊毛4000余吨、出口油菜籽1500多吨、出口牛羊绒近1000吨、出口青稞约1.3万吨，累计出口创汇2193万美元，年均为农牧民转换现金收入约1000万元人民币。2002年，外贸公司实现出口创汇近500万美元，对外出口市场除传统的尼泊尔王国外，还开拓了印度、日本等国和欧美地区市场，对外出口产品除传统的羊毛、绸缎等外还开发了纺织品、机电品、玩具等。
2002年，日喀则共出口油菜籽2005吨，出口羊毛200吨，比2001年整整多了3倍。2001年日喀则互市贸易额为7890万元人民币，其中，出口5130万元、进口2760万元，2002年日喀则互市贸易额为8640万元，同比增长9.5%，其中出口7106万元，同比增长约38.5%。
2013年，日喀则共有3个已开放口岸，1个待恢复开放口岸，28个互市贸易点。西藏自治区有90%的边境贸易在日喀则的各大口岸进行。樟木口岸的边境小额贸易额达到20.44亿元，占全区外贸进出口总额的60%以上。 日喀则地区邮电局，建于1952年6月，当时的组成人员10余人，大部分人员均来自于和平解放西藏的十八军官兵。同年10月1日，日喀则地区邮电局正式挂牌营业。当时的邮电局尤为困窘，只有几间破旧的房屋和落后的通信设备，业务仅有电报、电报汇款、信函、包裹等。邮政运输工具有解放牌汽车，马步班，邮路也开辟较少。1969年12月。邮电根据政府的需求，对邮、电进行分营，历时四年的分营，又于1973年8月，邮电开始合并，随后一直并肩到1998年。1998年9月10日，邮、电分营后，日喀则地区邮政局开始独立运行，下辖17个县（口岸）邮政局。日喀则自办局支局、所27个，拥有邮路6条，邮路总长单程2822公里，贯穿日喀则17个县（口岸）邮政局，其中国家一级邮路2条。2002年底，业务收入已达到958万元，业务总量961元，人均劳动生产率为53519.55元。
日喀则电信分公司于2000年7月18日正式挂牌成立，下设18个县（口岸）电信局和4个电信支局所。截止2002年底，日喀则18县（口岸）已开通17个县的光缆并进入本地网，电话交换机容量已达43248门，交换机实用容量已达28162门；通信光缆线路总长1878.37公里；长途业务电路总数达4910条、电话普及率由2002年的3.33%提高到4.41%，日喀则市城镇电话普及率每百人28.82部，日喀则电信通信收入4824万元，劳动生产率达24.49元。
日喀则移动通信分公司于2000年7月28日正式挂牌成立，并独立运营，单独核算，隶属于中国移动集团西藏自治区移动通信公司，2000年底网上用户2134户，业务收入750万元，固定资产334万元。
中国联通日喀则分公司是2000年8月11日，经中国联合通信有限公司批准，在日喀则国信寻呼有限公司的基础上进行筹备组建，2001年3月22日正式挂牌成立。 西藏和平解放以前，日喀则没有一条现代意义上的公路，仅有骡马驿道，货物运输靠人背畜驮来完成。旧西藏日喀则地区有通往印度噶伦堡和尼泊尔的古道，日喀则通往印度的道路是由拉孜往西南经协噶尔、定日、聂拉木到尼泊尔首都加德满都至印度。1951年3月动工修筑了拉日公路，1955年10月20日竣工通车。结束了日喀则地区无“一条公路”的历史，开辟了日喀则地区公路建设的新纪元。1955年以工代赈动工修筑了日喀则至江孜的公路，1955年10月通车，全线长90公里，1956年修筑了拉亚公路，全长547公里。1958年修筑了日定公路，1960年修筑了拉孜至普兰的拉普公路，1962年日定公路作为中尼公路的一部分路段，进一步进行了改建，1962年动工修筑了中尼公路，1962年7月10日通车。1991年4月20日动工改建中尼公路大竹卡至日喀则路段，1992年11月通车；1993年4月1日动工改建中尼公路柳区至中贝乡路段，1994年11月通车。1960年动工修筑了加加至吉隆的加吉公路，1963年通车。1960年修筑了定日至吉隆的公路，全长190公里。1960年修筑了日喀则至南木林的公路，全线长60公里，1960年日喀则地区所属的十一个县中除聂拉木和谢通门两县外，实现了县县通车。1967年4 月日喀则专署交建局对日喀则至谢通门公路进行了测设，1967年5月动工修筑。
七十年代日喀则县乡公路全长6153公里，81个区（乡）、336个公社、1338个生产队通公路或简易公路，不通公路的区14个、公社141个，生产队854个，通车率区占85.9%，公社占70.3%，生产队61%，11个县区区通公路，2个县社社通公路。
八十年代，日喀则地区十八个县均已通公路。99个区社中的92个区社已通车，475个公社中的365个已通公路，通车率达76.8%，2192个生产队中的2093个已通公路，通车率达95.4%，日喀则县乡公路通车里程达1716公里。
至2002年，已形成日喀则市中心，通往拉萨、山南、阿里、邻国尼泊尔、印度以及地区十八个县市；以G318、G219为主干线，以省道为骨干，以县乡公路、专用公路、边防公路为基础的公路交通网络。截止2002年日喀则公路通车里程为12242.691公里，日喀则2条国道 1240.625公里，6条省道871.096公里，14条县道1847.29公里，65条乡道3686.66公里，328条村道及边防公路（含专用公路）4597.02公里。日喀则无一条二级及二级以上等级公路；日喀则203个乡镇中，198个乡镇通公路，占乡镇总数的97.54%，5 个乡镇不通公路，占乡镇总数的2.46%，1751个行政村中的1433个行政村通公路，占行政村总数的81.84%，318个行政村不通公路，占行政村总数的18.16.%；公路密度为6.7243公里/百平方公里。等级公路1962.685公里，等外公路10280.006公里。
2011年7月8日，日喀则和平机场正式开航。
2013年，日喀则市区共有公交车辆89辆，市区公交线路9条，市周边公交线路11条。 2001年日喀则市18个区、县的建城区面积达26.44平方公里，比1996年增长45%。其中，桑珠孜区建城区面积达17.59平方公里，比1996年增长50%。2001年日喀则城市化水平为9.7%，比1994年增长0.5个百分点。其中日喀则市的城市化水平为35%，比1994年增长5个百分点。1994年至2000年，日喀则固定资产累计完成20.37亿元。
2000年，日喀则市固定资产投资完成4.6亿元，比1959年增长676.85倍，比1994年增长4.67倍，各区、县仅在1994年至2000年间，多方筹措资金5.02亿元，用于城镇基础设施的进一步改善和修建；其中仅桑珠孜区在这期间投资1.36亿元。截止到2002年底，日喀则市桑珠孜区道路长度达39.1公里，面积 98.53万平方米，市区人均道路面积30平方米，比2000年增长了9平方米。
2002年，日喀则市内液化石油气充装站月售量890吨，日供应量达74.17吨。市区新老水厂的年实际供水量达438万吨，其中新水厂是1995年由上海市投资4500万元修建的。邮电业务也比1959年增长313倍，比1994年增长13.5倍。城镇绿化方面，九五期间也有一定的提高，市区公共绿地面积为33公顷，园林面积48公顷，按日喀则市区常驻人口计算人均绿地面积近70平方米。 2008年至2011年，日喀则共完成60737户农牧民安居工程建设任务，为此共投入资金46多亿元。2012年，日喀则农牧民安居工程建设任务为18806户，自治区投入补助资金3.12多亿元已全部到位。在财政支持下，2008年—2010年日喀则完成1429个村级组织活动场所建设，2010年—2011年完成378个村的农村人居环境建设和环境综合整治工作。
2008年至2011年，日喀则投入农林水事务资金60多亿元，落实城乡低保、城乡医疗救助、城乡居民和僧尼社会养老保险、新型农村合作医疗、三老人员、孤儿生活补助等各项社会保障资金预计达19多亿元，落实教育“三包”经费预计达8.5多亿元。
2013年，日喀则投资5.01亿元，完成农村人居环境综合整治327个、农牧民安居工程11904户、30多个村整村推进工程，投资1.74亿元，解决5.32万人、293座寺庙的饮水安全问题；投资3.23亿元，电力入户4338户；解决33个乡镇、148个建制村的通畅和58个建制村、120座寺庙的通达问题；建成农村户用沼气9221座；完成各类造林22.7万亩。日喀则广播电视“户户通”加快实施，完成任务2.66万户，广播、电视综合覆盖率分别达到97.94%、96.09%。 2002年底，日喀则市18个县（市）共有中学23所，其中完全中学1所，纯高中2所；县（市）、乡镇小学217所，教学点729个，中等专业学校1所，幼儿园1所，社会力量办学（园）2所。日喀则小学在校人数85936人，初中在校生18481人，高中在校生3443人。幼儿园在园750人，社会力量办学在校生321人。小学适龄儿童入学率为90.42%，初中入学率达到34%。日喀则有中学教职工1440人，小学教职工3304人，中小学教职工中藏族教师占总数的90%以上。截止2002年底，日喀则已经有13个县（市）实现了普及六年义务教育目标，“普六”人口覆盖率达到78%。
2007年和2008年，日喀则已全面完成“扫盲”、“普九”任务，“普九”人口覆盖率达100%，青壮年文盲率下降到2%以下。到2009年底，日喀则已配备教学光盘播放系统，建立收视点235个，计算机教室78个，“班班通”教学资源系统111个，44%的乡（镇）完小实现了教学资源“班班通”。 1955年10月，日喀则人民医院正式成立，建院初期仅有45名医务人员，12张床位，设有内、外等九个科室，这是日喀则第一所正规性医院。1959年10月以来各县（市）医院也相续成立，1972年地区卫生学校成立，设有护士、医士、药剂、藏医等专业，成为我地区第一所培养医药专业人员的学校。1974年地区防疫站又宣告成立，并逐步开展地甲、麻疹等普查、普治工作，建立了麻风病医院，继面开展了计划免疫和综合防治工作。
1959年日喀则共有医疗卫生机构5个，其中地市2个，县级3个，床位55张，其中地市45张，县级10张，卫技人员82名，平均每千人拥有床位0.18张，每千人拥有卫技人员0.11人，而此时的医疗卫生水平仅处于低级阶段，仅能开展一些常规的医疗诊治工作。
1982年日喀则藏医院成立，之后开办聂拉木藏药厂，成立瑞士红十字会援助的边雄藏医学校，为发展民族医药事业，解决农牧区缺医少药问题起到了积极作用。1983年，卫生执法监督工作开始起步。1986年，妇幼卫生保健工作又开始起步，并在联合国儿童基金会和人口基金会的援助下，逐步在江孜等七县开展了基层妇幼卫生保健项目工作。
2002年日喀则合作医疗以县、乡为单位覆盖率达到100%与95%，参加农牧民占日喀则农牧区总人口的78.08%；有19家防疫机构，有8家妇幼机构，有3家医院被评为“爱婴医院”，孕产妇死亡率从解放初期的502/万下降到2002年的38.37/万，婴儿死亡率从解放初期的430‰下降到2002年的25.49‰，人均期望寿命从解放初期的35岁提高到67岁，2002年人口自然增长率8.59‰；共有藏医院2家，藏药生产厂家1个，17个县（市）均设有藏医科，形成了藏医药的医、教、研和藏药生产体系。2002年日喀则拥有各级卫生机构245个，床位1271张，卫生技术人员1614名，分别比1959年高出卫生机构240个，床位1216张、人员1532名。
2013年，日喀则实行农牧民及僧尼免费健康体检和儿童先心病医疗救治，完成农牧民体检61.51万人、僧尼体检4360人，筛查先心病儿童8.91万人，确诊129例，免费手术116例。 藏历年：藏历年是藏族人民的传统节日，也是最隆重的节日。日喀则既过藏历12月1日的“农民年”，又过藏历1月1日的藏历年。
林卡节：逛林卡是藏族群众根据高原气候、环境和生活条件形成的一种民族习惯。以前，每年藏历5月1日至15日这半个月里，人们走出庭院，来到浓荫密布的林卡游玩，逐步成为林卡节。
达玛节：藏语为跑马射箭。最初流行在江孜，其他许多地方也有举行。过去江孜达玛节于每年藏历4月19日左右举行。有赛马、比试骑术、角力等活动，但主要是搞展佛、跳神、祭祀等宗教活动。现达玛节时间多在农闲的6月份举行。
沐浴节：“天上闪现太白星，人间河须请郎中”这句人人皆知的话，指的是藏历7月中旬，太白金星在湛兰的天空出现一周，经星光照射的江河、泉水、溪水随之聚变而具有水之八德。当太白金星闪烁的七天中，无论是城镇还是农村牧区，家家户户扶老携幼，提酒带餐到江河、去泉边尽情地饮水、游泳、沐浴、洗衣。
望果节：望果源于古代，盛于近代，是祈盼丰收而举行的活动。虽然各地的望果繁简不一，但其形式和内涵大同小异。开镰之前农事稍闲时，全村男女着上新装和僧侣一道列队转游庄稼地。队伍由持柱香、经幡、经书、宝伞、宝瓶、手鼓、锣钹、法号、彩箭的善男善女引路，全村人跟在后面。队伍按东南西北方向转游，每至一方祭此方神。在行进的途中不断地吹号、摇鼓、诵经、挥舞彩箭呼喊：“恰也怙秀，央也怙秀”（德福来吧，吉祥也来吧），烧香敬供村神，祈求丰收。转完了庄稼地便在荫凉处，进餐饮酒。过后进行赛马、赛牦牛、唱藏戏、跳舞等娱乐项目。
斗牛节：白朗县斗牛节在8月份举行，届时各乡村农牧民汇集一起，带着自家的公牛，进入指定的斗牛场，而后进行每乡、每村的斗牛比赛。比赛时二牛相斗难分难解，其场面惊心动魄，扣人心弦，最终弱者被顶倒或落荒逃去，才可结束二牛之间的恶战。

C. 帮忙规划 拉萨到日喀则。 拉萨到林芝。的景点路线谢谢

拉萨（海拔约3650米）
火车驶上堪称“世纪冻土工程博物馆”和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路，沿途穿越可可西里，经过通天河和沱沱河，雁石坪，翻越唐古拉山，经过羌塘大草原，晚接站，敬献洁白的哈达，入住宾馆适应高原气候。
*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴饮暴食多休息。
无
拉萨
拉萨市内 （100KM，柏油路）（海拔约3650米）
早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心—布达拉宫（含200元/人，参观1小时），它也是西藏最大的文物博物馆，始建于公元7世纪40年代，分红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期建筑—大昭寺（含85元/人，参观1小时），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，也是佛教信徒最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的接到—八廓街，欣赏西藏，尼泊尔，印度等地的工艺品和土特产品。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜以及饮用水，八角街地摊假冒伪劣略商品较多，购买工艺品时候请谨慎，以免上当受骗。
拉萨
拉萨 林芝（单程520KM，柏油路，行程约8小时）（海拔约2900米）
早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟—小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山，感受西藏江南山清水秀带来的心旷神怡。午餐后千年秀巴古堡（含20元/人，参观50分钟）秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。晚抵八一镇。
八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。
林芝 拉萨（单程430KM，柏油路，行程约7小时）（海拔约2900米）
早餐后游览比日神山，（含15元/人，参观时间1.30小时）比日神山位于林芝八一镇，据说“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。这是一座原始苯教推崇的神山，据说当年佛苯相争时，最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花大师在此比试法力。半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆，收藏了大量的如藏羚羊，孟加拉虎，小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求，祝福，代表着他们对神山的敬仰，下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光。
沿途风光秀丽，请将相机及时充电，拍照留念。
拉萨
拉萨 羊卓雍错 日喀则（单程400MK，盘山道，行程约6小时）（海拔约3950米）
早餐后去车赴西藏文明的发源地—山南地区。远观西藏三大圣湖之一的咸水湖---羊卓雍错（含40元/人，参观1小时），湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落，遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途欣赏雪巴拉山，冬古拉山，日喀则平原风光。途经卡若拉冰川（自费100元/人），晚抵后藏日喀则。
羊湖气温较低，请注意防寒保暖。

日喀则
日喀则 拉萨（单程300KN，盘山道，行程约5小时）（海拔3950米）
早餐后游览“后藏”第一寺庙—扎什伦布寺（含80元/人，参观时间1小时30分）班禅新宫，扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏—日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。
*
拉萨
拉萨 纳木错 拉萨（往返500KM，泊油路，往返行程约6小时）（海拔4718米）
早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一纳木错（含120元/人，参观时间2小时），远观光明之神，念青唐古拉山，下午返程，赴羊八井地热景区（自费30元/人），领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，可沐浴温泉（自费98元/人），对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。
纳木错海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，自备泳衣。

D. 西藏拉萨

拉萨作为西藏自治区首府，是一座具有1300年历史的古城。位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，东经 91°06′，北纬29°36′，海拔3650多米。

拉萨市辖7县(当雄县、堆龙德庆县、曲水县、墨竹工卡县、达孜县、尼木县和林周县)1区(城关区)。全市总面积近3万平方公里，市区面积59平方公里。全市总人口近55万，其中市区人口近27万，有藏、汉、回等31个民族，藏族人口占87%。

“拉萨”在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。早在公元七世纪，松赞干布兼并邻近部落、统一西藏后，就从雅隆迁都逻姿(即今拉萨)，建立吐蕃王朝。

1951年5月23日，西藏和平解放，拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。

E. 哪位去过西藏日喀则的江孜县

LZ 你去那 想看草原去那曲 想看雪山日喀则(喜马拉雅都在日喀则 顺便多嘴下 蓝天 白云 一望无际的油菜花 河水 想必也只有在日喀则有 并且适合8月 从日喀则去江孜 我想这个路程里看到的 只要是个人 一辈子都会忘不了哈 呵呵 跑题了?) 想看瑞士那种风景呢 那去林芝 西藏的江南那,想去挑战人类的极限 去阿里 世界屋脊的屋脊也``想考古去山南 - -|| 藏文化发源地,说这么多了 希望对楼主有所帮助``` 美丽的布达拉宫、神秘的四姑娘山、雄伟的珠穆朗玛峰，是每个喜爱登山运动的山友向往的地方。在欣赏壮丽风景，突破自我极限的同时，高原反应也伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。
随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。希望这篇文章能让你对高原反应有个正确的认识。

高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。
机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。

高原反应的症状及自我判断
部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。
严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：
1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

预防措施及减轻症状的药物
进入高原前严格体检，严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。
初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。
在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：
乙酰唑胺0.25克，2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。
红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应，笔者尚未找到科学根据。
根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。
优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。
进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。
高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多，血液粘度升高。登山时出汗量过大，加上过快过深地呼吸，体内水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅，供血供氧不足，不少人因此出现剧烈头疼，胸闷、气短、疲惫等症状，严重时导致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水来保证机体水分充足，血液稀释后可以减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分、尿液清澈为准，并注意电解质平衡。

高原肺水肿、脑水肿
高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？
高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。
肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。
反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。
高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。
发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。
在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性碱中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性碱中毒。

面对高原无须勉强
并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。

西藏旅游全攻略之拉萨地区：

布达拉宫
每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00
参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。
注意：
1.宫殿较高，上下要慢行。
2.殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。
3.殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。
4.布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。
5.布宫检查很严，逃票基本不可能，有一方法也可一试，就是一、三、五藏民转经时去，进前门时先不买票，在上完台阶后有一小房，藏民均在这买票2元/张，你可请藏民帮你买一张，进入大殿前，还有人收票检查，所以最好提前打扮一下，手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达，装成朝佛的，估计能混过去。
门票40元，若去金顶参观10元，文物展览室10元。

大昭寺
早07：00-12：00 15：00-18：30
参观须1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。从大昭寺出来，八角街特别值得一逛，这里既是转经路，也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居，有首歌这样形容：“古老的八角街上，窗户比门还多，窗户里的女郎，骨头比肉还软。”
注意：
1.到大昭寺来，一定小心这里的乞丐，要么多准备些1角的零钱，要么别理他们，赶快走开，否则你将有很多痛苦的体验。
2.逛八角街购物最好别冲动，小心后悔。
门票25元

色拉寺
早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。
注意：
1.建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。
2.色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。
门票30元

哲蚌寺
早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元/人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。
注意：每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。
门票30元

罗布林卡
09：30-18：30
参观时间1个半小时，2路车经过，3路车要走一段路，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。星期天或重要节日去，门票2元。因为节假日，本地人逛林卡的较多。
门票25元

药王山崖画
转经路上的一个景点，全天开放，无中巴路过，打的方便，这里石刻崖画很有特色，体力好可登上山顶一览拉萨市容，这里也是拍摄布达拉宫全景绝佳位置。
注意：
1.门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。
2.山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。

甘丹寺
甘丹寺，位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；文革时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。
门票：藏人免费，游客￥15； 开放时间：09：00-16：00
参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天
注意：中巴可能会因人数不足而取消或改往其他目的地。沿途风景独好，有山、有水、有草原，双程＄16，保全车票回程时用。

楚布寺
位于拉萨以西60公里楚布河上游。楚布寺不设住宿，因此最好不要错过唯一一趟的回程车。不过，沿着回程的路，好些村落的学校校舍都能住宿，路上景色很美，可考虑徒步走走，在半路上截便车回拉萨。
门票：藏人免费，游客每位￥20； 开放时间：09：00-14：00
参观时间：坐车12：00抵达的话，两小时已相当足够。但全程要花上一天。
交通：大昭寺西侧花圃南行200米巷内，07：00-08：00，中巴客满即开，票价￥15，原车15：00回程。

一．自助两日游行程推荐

第1天：
8：30：邮政酒店用餐，步行5分钟至布达拉宫。
9：00-12：00：参观布宫，出来后在布达拉宫广场拍个全景。
12：30-13：00：去布达拉宫西侧的雪神宫藏餐厅享用一顿地道的风味餐。
14：00-16：00：色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辨经时间，值得一看。
16：30-17：30：去大昭寺参观，在二楼金顶拍布达拉宫远景，效果绝佳。
17：30-19：30：在八角街购物、游览，顺便去八廓咖啡厅或玛吉阿米一边喝点饮料，一边看看转经的人群。
19：30-20：30：在雪域餐厅品尝一下尼泊尔餐，感受一下异域美味（在大昭寺广场右侧50米）。

第2天：
9：30-12：30：哲蚌寺参观（从邮政酒店乘3路车，但中巴只到山脚下，需再换乘机动三轮或中巴上山，走路较远；也可直接打的）
14：30-16：00：去罗布林卡参观。（从哲蚌寺可直接乘中巴到）
16：30-18：00：出来后走到对面的博物馆参观。
19：00-21：00：在西郊夜市享用各种风味小吃。
备注：若在拉萨时间紧张，可只选择第一天行程，已具代表性；若时间较多，药王山崖画、小昭寺、尼姑庙、冲赛康、龙王潭公园等景点也值得一去。

市内景点开放时间票价
布达拉宫：9：00-13：00 15：00-18：00 40元
大昭寺： 9：00-12：30 15：00-18：30 25元
罗布林卡：09：30-17：30 25元 哲蚌寺：09：30-17：00 30元
博物馆：10：00-18：00 20元 色拉寺：9：30-17：00 30元

拉萨旅游实用信息

市内交通：
1．出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。
2．中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。
3．三轮车：招手停、议价，一般3-6元。

购物推荐：
1．西藏特有的藏药，药材（若求放心，最好在国营药店购买）
2．藏族特色纪念品：转经筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊头、佛珠、天眼石、绿松石的饰品、藏刀（必须邮寄）等。
3．尼泊尔、印度的手工艺品：经济、别致，工艺品店均有售、八角街上有几家专卖店。（工艺品主要集中在八角街宇拓东路（大昭寺广场对面）以及布达拉宫、罗布林卡入口处）

餐饮娱乐：
1．藏式风味：位于北京东路吉日旅馆的疯牛藏餐和布达拉宫西端的雪神宫藏餐地道特色。
2．尼泊尔风味：位于藏医院路4号，大昭寺广场北边的雪域餐厅环境优雅，味道不错。
3．中餐：主要集中在西郊，以川味为主，也有特色小吃，如玉包子等。
4．咖啡厅：位于大昭寺广场边的八廓咖啡厅和八角街上的玛吉阿米有各种别致的饮品和西餐，很有情调，而且里面均设有网吧。
5．娱乐：夜总会集中在西郊，藏式的朗玛歌舞厅各处都有。江苏路的顶峰迪吧特别值得一去。

F. 七月去纳木错、日喀则，需要带什么衣服。

你好，针对你的问题给你一些建议
一、衣服
建议穿短袖长裤，但随身一定要携带一件长袖薄外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒
二、其他注意事项
1、预防紫外线：西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
2、预防高原反应：建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，对于高原反应，给您一点建议，在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。
如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
3、当然另外带好您的相机，还有足够的内存和电，留住每一个美好的瞬间
4、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
5、到了西藏如果不跟团的话，人多的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。当然如果你一个人，可以选择搭班车慢慢玩
6、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
三、住宿
如果说价格合适的话可以去家庭旅馆、青年旅社住，这个比较便宜，拉萨有很多，到了直接去就可以了
四、军官证可以作为有效身份证件的，记者证我就不是很清楚了，不好意思

希望我得回答对你有帮助，有需要可再联系我，我资料里有联系方式！

G. 暑假想去西藏能告诉我有什么可以游玩观光的地方吗

西藏是高原气候、、小心高原反应、、带点感冒、、呕吐、头疼的药品、、
西藏景点很多、、介绍几个感觉不错的西藏地域辽阔，自然和人文景观举世无双。以拉萨作为中心，布达拉宫、羊八井、当雄、江孜等风景区共同形成的拉萨旅游区；

阿里地区分布着神山冈仁波钦、圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错、托林寺、科加寺、日土岩画、古格王国遗址、扎达土林、班公湖鸟岛、愣伽湖。

以宗教旅游为特色的藏西旅游区分布着大昭寺、扎什伦布寺、甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺等众多的寺庙；

以登山为主要旅游内容的藏西南旅游区有神山冈仁波齐、珠峰自然保护区、南迦巴瓦峰、苯日神山、唐古拉山、羊卓雍错；

林芝为中心的，以秀丽的自然风光为旅游亮点的藏南风景区，这里有列山古墓群、巴松错湖景区、林芝巨柏林、易贡茶场、巴结古柏保护区、娘蒲沟景区、神山色齐拉山、雅鲁藏布江景区。

如果你去拉萨的话、、布达拉宫
大昭寺
罗布林卡
哲蚌寺
色拉寺
拉鲁湿地国家自然
八廓街(八角街)
小昭寺
西藏博物馆
娘热沟
拉萨电影院
拉萨博物馆