⑴ 周末带孩子去哪里玩 北京
北京的宝宝周末去哪玩？
一、室内娱乐区
新中国儿童用品商店地下二层（客室内儿童乐园）
地址:东城区王府井大街168号
开放时间8:00-20:00 周六日无休
年龄限制12岁以下
是否收费免费(手工区收费)
公交乘坐201、211、803慢车、803快车、420、814、104快车,抵达新东安市场站后,向西150米,向南170米、
地址东城区王府井大街168号
东环广场翻斗乐东环广场（室内儿童乐园）
开放时间:9:00-17:30 周一至周五 9:00-19:30 周六日及节假...
地址:东城区东中街北京东环广地下一层EB－3号
收费标准儿童30元／人（每场两小时）家长陪同票15元／人 ,周六、日及节假日家长进场须购买家长陪同票,一米以下小朋友可免收一张家长陪同票,特别看护:30元／人／小时
公交乘坐623、24、966、915支2、机场2线、416环、815、614、地铁二号线、117、123、413、915、916、418、916快车,抵达东直门站后,向东70米,向南270米乘坐44外环,抵达东四十条桥南站后,向东280米,向北170米乘坐地铁二号线,抵达东四十条站后,向东270米,向北290米乘坐834、208夜间车、416环、758、701、406、113、823、431,抵达东四十条桥东站后,向西70米,向北280米乘坐208夜间车、416环、758、406、113、823、431,抵达工人体育馆站后,向西390米,向北280米乘坐24、416环、909、117、413、815,抵达春秀路站后,向西360米,向南280米乘坐404、909、955、401,抵达东直门外站后,向西90米,向南360米乘坐623、24、966、915支2、
世贸天阶南楼四层儿童中心
开放时间:10:00-22:00 周六日无休
地址:朝阳区光华路甲9号世贸天阶
收费标准50元/次(不限时,周一至周五可陪同两个大人,周末可陪同一个大人)
年龄限制2-8岁
公交乘坐639、640,抵达北京制药厂站后,向西60米,向北120米乘坐28,抵达芳草地南（光华路）站后,向东140米,向北30米乘坐403、43、126,抵达芳草地南站后,向东140米,向北70米乘坐639、640,抵达北京制药厂
工体翻斗乐：无疑是翻斗乐中的旗舰，就那高高的空间，空气流通好，就值得一去再去。节假日大人不能
爬高进管道，如果孩子需要大人陪着爬的，就不能周末去。周末早上十点半集体的小游戏。
红黄蓝亲子园：这家做早教的机构也在北京开设了若干有小型翻斗乐的场地。可以上他们网站查到位置。
华堂商场儿童区：我只去过展览馆那一家，楼上的儿童区小小的，但很耐玩。进沙坑要求穿袜子。
新中国儿童用品商店地下二层：这里的沙坑也适合小宝宝玩，也有大孩子的淘气堡和一些别的游乐设
施，还有个做泥工的手工区。
金源：有钓鱼捞鱼，小沙坑，小翻斗乐，骑木马，和无数玩具店。不过玩具店并不都是友好的。
赛特：虽然只有几个玩具柜台，但态度友好，一般不会对孩子玩给冷眼，smoby的厨房台和工具台小朋友都可以随便玩。
燕莎：一般人不注意隔壁凯宾斯基的花园里，很适合孩子玩，过于吵闹和衣冠不整是会被拒绝的。
家乐福：好几家家乐福里都有小翻斗乐，但一般都比较狭窄，空气流通不太乐观。
宜家：宜家的儿童区好象是限制身高，只有一米一以上的才能进，大人不陪同。不过换到新馆地方大了以后倒不如原来的好玩，总在放电视，我看孩子们都被电视吸引不玩器械了。
甘家口商场：楼上有小小儿童区。
麦记和肯记：不可否认，我们小时候很多时间在这两家快餐店的儿童区度过，不要说人家垃圾食品，
对孩子来说，滑梯其实比什么都吸引人。
官园中国儿童中心：也有一些游乐设施，大孩子家长估计都了解这个地方还有无数兴趣班。
A- Z儿童中心：a-zkids.cn在青年路上。
二、公园景区娱乐
海景水上乐园
开放时间:9:00-20:00 6月 9:00-10:00 7月至8月 周六日无休...
地址:朝阳区蟹岛路1号
收费标准儿童（1.4米以下）40元/人,成人60元/人
公交乘坐955区间、909、955、935、640,抵达东苇路北口站后,向西590米,向南240米乘坐813、418、909,抵达长店站后,向西510米,向北550米乘坐641、640,抵达前苇沟站后,向西740米,向南420米乘坐641、359,抵达东苇路站后,向西110米,向南740米乘坐359,抵达和平农场东站后,向东790米,向南410米乘坐909,抵达交通局教导队站后,向西410米,向南310米乘坐909,抵达野马度假村站后,向东120米,向北570米乘坐813、418,抵达蟹岛度假村站后,向东180米,向北570米乘坐955区间、909、955、935。
玉渊潭公园-儿童乐园
开放时间:6:30-19:00 周六日无休
地址:海淀区西三环中路10号
收费标准学生凭学生证1.00元／人,成人2.00元／人,月票4.00元/人(每月月末最后四天换月票),樱花节活动期间票价10元/人
公交坐613、836,抵达公主坟南站后,向西50米乘坐854、特1、728（刘庄）、1、4、802、728,抵达公主坟东站后,向西150米,向南50米乘坐323快车、特5、620、300快车内环、704、698、699、968、374、1、830内环、4、特8内环快车、830外环、437、373、特8内环、300内环、944,抵达公主坟南站后,向西40米,向北180米乘坐728（刘庄）、335、451、612、212夜间车、728、817,抵达公主坟西站后,向东160米,向南100米乘坐323慢车、747、394、609、运通103、730内环、323、运通201、324、运通202、地铁一号线,抵达公主坟站后,向东120米
九华山庄游泳, 泡温泉, 坐小火车(免费), 游戏机, 保龄球等. 不要门票984终点站, 末班车19:00
温都水城电瓶船(40元/小时, 刚涨的价), 河道很长, 喂鱼804 空调车一中下车北走
十三陵水库玩沙子(免费), 游蟒山(好像是40), 游乐场 643直达(末车16:00回)
植物园：夏天有荷花池，还有音乐喷泉。
从丰台曹家沟(地铁宋家庄站)出发,地铁5号线(宋家庄-天通苑北)
在宋家庄站上车,经过6站,行程9.574公里在东单站下车,地铁1号线(四惠东-苹果园)在东单站上车,经过16站,行程22.363公里在苹果园站下车,运通112(蓝龙家园-史各庄)在地铁苹果园站站上车,经过15站,行程10.284公里在卧佛寺站下车到达北京植物园
富国海底世界 票价说明：成人75元；儿童50元
中国地质博物馆：有恐龙展览 门票 30换乘1次,总行程14.94公里
从丰台曹家沟(地铁宋家庄站)出发乘17(双庙-前门)
在地铁宋家庄站(丰台曹家沟)站上车,经过9站,行程6.596公里
在永定门内站下车
换乘826(肖村桥西-颐和园)
在永定门内站上车,经过11站,行程8.146公里
在西四路口北站下车
到达中国地质博物馆
北京花卉大观园 80元成人票
海洋馆：都不用说了，很好的地方，有年票，一年去三次以上就赚到了，顺便还能去动物园。年票似乎只在每年四月有售，可以上他们网站或电话咨询。
工体富国海洋世界：跟翻斗乐一起在工体南路，经常有折扣票，在那些折扣杂杂志上，一般是八折的样子。没有海洋馆那么大。
科技馆：北三环中路。科技馆分好几个馆，适合一岁多到八九岁的孩子，小宝宝玩的馆里有沙坑，滑梯，肥皂泡，和一个三四岁孩子的小翻斗乐。注意暑假经常有外地的学生团来，拥挤情况惊人。
首都博物馆：虽然是大人的博物馆，地下有一个房间给孩子们做手工，大孩子可以一试。
中华世纪坛：世纪坛搞了世界艺术馆以后有很多新思路，可以上他们网站或电话查询，不定期会有适
合大孩子的讲座等内容。
宋庆龄儿童科技馆：就在世纪坛边，有户外的小院子和室内的翻斗乐，和一些别的玩具。
自然博物馆：标本等可以参观，同时馆内还有个图书区，有些科普书可以读。还有个手工区，可以做小肥皂，石膏，画画。每个孩子一幅画是免费的。
电影博物馆：在望京往东北的方向，虽然远，但内容很丰富，大点的孩子跟着家长看一遍，大概就能明白拍电影是怎么回事了。
果园西餐厅：京顺路孙河乡医院路口往里,空间很大,有池塘院子秋千椅子,还有小孩子看电视房间，很适合家庭聚会。因为是针对西方人的，所以复活节和感恩节有活动，尤其复活节找彩蛋很好玩，需要提前预定。
意大利农庄：对家庭比较友好的餐厅，也在京顺路上，有个大院子，有一些采摘,也有小宝宝的滑梯,三轮车什么的。
团结湖公园：最小但最有活力的公园，除了大量器械玩具外，喂鱼，激光枪船，旱冰算是特色。夏天两个月游泳池开放，造浪池和小沙滩是市区内的必玩项目。
朝阳公园：同样深受孩子欢迎的公园，可惜节日里经常有不伦不类的游园会，届时票价上涨，人挤人，噪音不得了。平日里朝阳公园其实是很适合奔跑和放风筝的宽阔地带。大多游乐器械不适合小童，但有专门的小童区域，小孩子的家长记得一定要带推车，地域实在很宽广。东门有个滑雪场，很小，但是是离市区最近的。还有索尼探梦，四岁以上孩子肯定会喜欢的。
陶然亭公园：也是非常适合孩子的公园，景色优美，内有室内较大翻斗乐一处，冬天也可以玩。游乐器械中石头做的“雪山滑梯”，很多爸爸妈妈小时候就玩过，属于怀旧经典项目了。现在也有针对3岁内宝宝的儿童区。
龙潭湖公园：有比较大的儿童区，也是节日期间会有主题游园会，门票上涨。
北京游乐园：三四岁的孩子已经有可以玩的东西了。
石景山游乐园：同上。
欢乐谷：适合比以上两家年龄更大的，至少是学龄的儿童。
花卉大观园：南四环花乡桥，因为温室大得很，比植物园的大两三倍，且景观优美，特别适合冬天玩，当然户外部分也很精彩，有免费的电瓶车穿梭，所以任何季节都很适合玩。门票80与40，一米二以下免费。
海淀公园：比较有野趣，地域宽广，也有儿童游乐区，就是电动的器械那种。
青年湖公园：虽然不大，有一些儿童设施，最吸引人的还是夏天有户外游泳池。
青龙湖公园：以湖面天然分成两个区域，丰台区有露天沙滩和浴场、烧烤区、观光果园，房山区有水上娱乐项目。儿童娱乐项目较多，有电瓶车。可以扎帐篷、吊床。很多家长周末带宝宝来玩。成人门票20元，停车免费。网上有团购门票的费用16元。
日坛公园：有儿童区，转马，开车等，同样项目比别的一些公园贵一点点。
动物园：海洋馆的票可以进动物园，动物园也可以单买票，水禽允许投喂，请尽量喂它们没有糖份的馒头面包而不要喂饼干，教育好孩子善待动物。
蟹岛：机场高速苇沟出口。作为度假村的一部分，有各种拓展桥、儿童游乐设施和一个允许投喂的小型动物园。建议从市区买好蔬菜带去。蟹岛非常紧凑，换句话说，就是地方不大人很多的意思。
郁金香花园：也是有戏水有吃饭有喂动物的度假村，位置跟上面这家差不多，没有上面那么热门，设施也稍微少一点。
朝来农艺园：东北方向，有许多蔬菜的采摘，很多幼儿园会组织孩子去，所以自己单独去最好电话先约下。
神堂峪：不用买票进景区，这里门口一条河边的任何一家吃烤鱼的地方都可以自己抓鱼看鱼。不少店家还有的有吊桥、竹排等小朋友喜欢的设施，夏天还可以光脚下水，个别勇敢的也下水游泳。我们经常去太公和仙翁。
拒马乐园：十渡景区的水上乐园，有水上自行车、缆车、竹排等孩子能接受的项目，视野开阔风景很好，也有惊险的蹦极。有时候夏天还有篝火晚会。
南海子麋鹿苑：东南角大兴，路不太好找，很大的公园，有野趣也有许多孩子可以自己玩的拓展设施，还有可爱的小笼子让孩子关在里面体验小鸟被关的感觉。停车5元不限时，公园免费。
太阳村：在顺义，是收留双亲都在监狱的边缘儿童的，每年秋天国庆前的时间他们的枣园成熟，都是矮的枣树，适合孩子摘，一样采摘可以到他们那去，给做公益的人一些帮助。
紫竹院公园
地址::海淀区中关村南大街35号电话:68425851
太阳宫公园
地址:朝阳区太阳宫中路，推荐理由:草地,湖泊兼备,不用买门票,停车位充足（这里是夏天傍晚放风筝的好去处。）
颐和园
地址:海淀区新建宫门路19号，电话:62881144
大西洋淘气城
地址:海淀区远大路1号，电话:88892340，推荐理由:设施较新,玩乐设施很全
A- Z英伦创意园
地址:朝阳区青年路尚街生活广场4层，电话:85592883。推荐理由:环境好,玩乐设施全,有专人定时组织活动.配有家属休息区,可以上网,有快餐
国际雕塑公园翻斗乐
地址:石景山区石景山路2号，电话:68650422，推荐理由:室外翻斗乐,内有专门用于放风筝的大片空地。门票10元，公园年票可用。
北京野生动物园
地址:大兴区榆垡镇，电话:89215315
八达岭野生动物园世界
地址:延庆八达岭中心停车厂对面，电话:69122591
三、图书演艺区
木偶剧院：北三环，常年有木偶剧。
儿童艺术剧院：东华门，常年有儿童剧，注意有些是楼下大剧场，有些是楼上的小剧场。
红剧场：常年有少林武术表演，在南城幸福大街，旅游团客人多，相信大男孩子会有兴趣的。
朝阳剧场：常年有杂技表演，也是旅游团多。剧场就在东三环边。
天地剧场：中国杂技第一课，就在东四十条，也是旅游团项目。
中山公园音乐堂：因为一般的古典音乐演出，都不许一米二以下儿童进，而这个场所却是普及场，基本都欢迎儿童。也有些门槛较低的合唱表演等，但效果不怎么样，最好坐前面一点。
芭蕾：一般的芭蕾表演都不接待一米二以下的观众，但请家长们注意每年冬天都会演的《胡桃夹子》
是儿童题材的芭蕾剧，一般都孩子都可以入场。
国家图书馆：有儿童区，就是东三环华威桥那家，可以读，也可以**借。
北京天文馆
地址:西城区西外大街138号，电话:88361004
北京市少年儿童图书馆
地址:朝阳区东三环南路88号(首都图书馆1层)，电话:67358115-1305，推荐理由:适合1-5岁阅读的图书很多
石景山少年儿童图书馆
地址:石景山区古城南路11号，电话:68875256-801推荐理由:提供1-4岁亲子阅读,除了图书外,还配有一些玩具
西城区青少年儿童图书馆
地址:西城区西直门内大街69号，电话:62237447，推荐理由:配有低幼阅览室,提供适合0-7岁的借阅及阅览服务
第三极书局
地址:海淀区北四环西路66号(海淀桥东50米路南)，电话:51282300，推荐理由:图书种类很多,品种全
皮卡书屋
地址:海淀区万柳中路15号万柳社区生活馆2层，电话:82567276，推荐理由:几个海归妈妈开的小型图书馆,有很多外文原版儿童图书
蒲蒲兰绘本馆
地址:朝阳区东三环中路39号建外SOHO13号楼1层1362，电话:58693032
推荐理由:非常具有童话色彩的儿童读书空间
中国儿童活动中心
地址:西城区平安大街43号，电话:66167831
中国儿童剧场
地址:东城区东安门大街64号
电话:65129689
四、亲子体验教育区
鸟巢儿童体验中心是全球首个针对3-12岁少年儿童开展的奥林匹克情景式体验项目，专注为儿童提供全国唯一的奥运文化体验、奥运体育体验以及奥运职业体验，让孩子们在体验的过程中培养运动意识，享受运动快乐，促进身心素质、体育知识以及社会技能的全面提升。地址：鸟巢火炬广场
蓝天城以工业制造、商业、传媒、美食、金融，军事，文化七大主题为中心，设置近百种体验项目，内容涵盖社会的方方面面；是青少年儿童真正的第二课堂和实践基地！
地址：朝阳大悦城10层北京市朝阳区朝阳北路101号
驾车路线：
路线一：东四环路红领巾桥向东2公里，到达朝阳北路与青年路交叉口，即朝阳大悦城所在地；
线路二：东五环路平房桥向西沿姚家园路至朝阳体育中心路口左拐，沿黄杉木店路南行至朝阳北路右拐，沿朝阳北路前行500米到达朝阳大悦城。
玩吧
地址:西直门北大街45号时代之光小区3号楼1层，电话:62279800，推荐理由:融科学,游戏为一体的儿童休闲场所
疯狂科学
地址:朝阳区向军南里2巷5号雨霖大厦2F，电话:51311001，推荐理由:让孩子和科学有一个亲切的初相识
北京星光学校
地址:朝阳区北三环中路17号朝阳社区学院院内，电话:64297067，推荐理由:科学实验的乐园
小蚂蚁儿童拓展训练营
地址:朝阳区北五环外朝来农艺园，电话:51652371
推荐理由:多个体验项目,儿童自立餐厅(自己动手做饭),养殖基地,种植基地,拓展训练,还有一个通州大运河基地.可以体验陕北窑洞,各种加工厂(豆浆,糖果,印刷等)
北京国子监国学课程
地址:东城区安定门内国子监街13号，电话:64063352推荐理由:学习中国传统文化,四书五经,民俗等。
金宝贝
地址:朝阳区望京中环南路甲2号佳境天城一层(建外SOHO,中关村有连锁机构)
电话:51660516
东方爱婴
地址:朝阳区望京西园四区416楼三层(还有多家连锁机构)，电哈:8008108858
KINDYROO
地址:朝阳区亚运村中华民族园路2号爱家购物中心5层(工体还有连锁机构)电话:65536361
红黄兰亲子教育
地址:丰台去方庄芳古园1区29号楼通润商务会馆4层红黄蓝总部(在北京有多个连锁亲子园)
电话:87675611
五、儿童用品购物区
（大商场里东西贵，服装市场要记得猛砍价，最少往一半里砍。这里忘了一个最好最好的地方：万通小商
品批发中心，里面包罗万象。买孩子衣服玩具都合适。还有一个地方，是红桥，红桥主楼旁边有一个专门
的儿童商品城，里面买玩具，尤其是买帖画小文具之类的东西特别方便。记得这些地方都要砍价砍价！）
国贸商城（不推荐，宰人的）
地址:建国门外大街1号，电话:65052288，推荐理由:国际大牌儿童服装,玩具,用品
燕莎奥特莱斯购物中心（不推荐，宰人的）
地址:朝阳区东四环南路9号，电话:67395678，推荐理由:儿童服装,玩具折扣店
迪卡侬运动用品超市
地址:朝阳区东四环中路195号，电话:87778788，推荐理由:儿童运动用品较齐全
三里屯雅秀服装市场
地址:朝阳区工体北路58号，电话:64168945，推荐理由:外贸儿童服装
官园商品批发市场
地址:西城区车工庄大街甲4号，电话:51954001，推荐理由:外贸儿童服装批发,零售,摊位多
金源新燕莎MALL
地址:海淀区远大路1号，电话:88874755
推荐理由:婴儿,儿童服装,玩具,用品品牌全,还配有翻斗乐等娱乐设施
上品折扣
地址:海淀区西翠路5号今日家园商业中心旺市百利超市二层
电话:88283350，推荐理由:品牌儿童用品折扣店,在北京还有多家分店
百荣世贸商城
地址:崇文区永定门外大街101号
电话:87802246
推荐理由:北京最大的儿童服装,玩具批发地
宜家家居
地址:朝阳区阜通东大街59号
电话:64792345
推荐理由:儿童家居,玩具,设有儿童游乐场
⑵ 周有光活到丶112岁还能写作，怎么养生，保健的
这种我存了n多.随便贴一个想要还有发站内信我传给你我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，个好价钱！”他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但脸部，会使黑眼圈加重！同事了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大，就一定要。用大拇指和食指逐个每个手指头，最关键的是手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的，这个的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。的是美加净的珍珠银耳营养霜，超有，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑有辐射，所以santha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果是铺地毯的话，那肺也要受残害了。点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有法。白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAE啦！这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己，大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底。如果身体健康的人也多脚底，身体会更好，人自然就年轻了。书上推荐是用随便什么笔头来，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。讲个题外话，有一次，我省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。月经（第二篇）月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就就可以了；如果实在是腹痛难，那平时就要注意自己多后腰，脚底。建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。好身材的重点还有胸部和臀部。臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。这只是第一步。如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈。这个谁都知道，确实有效。但一旦能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要乳腺，就是从腋下到连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情很差，胸部不会好看。食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。