嵩岳水果批发

① 自酿的山渣酒对人有害吗

对人体没害的。自酿山楂酒的过程,只要注意卫生,不要感染杂菌,发酵温度在28-35度之间,不接触铁质、铜质工具,避免阳光直射,发酵后的山楂酒不会含有什么危害物质。

拓展：

1、山楂酒是以山楂为主要原料，用浸泡原酒和发酵原酒酿制而成的一种低度果酒，它沁润细腻、幽雅浓郁、晶莹剔透、保留天然果香，略有微涩，是优质的饮料酒。可用来治疗劳动过后身痛疲倦和妇女痛经等症。

2、山楂酒属于果酒，所谓果酒，日本弘前大学农学生命科学部的长田教授指出，果酒简单来说就是汲取了水果中的全部营养而做成的酒，其中含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸。有时候即使生吃水果也不能吸收的营养，通过果酒却可以吸收，因为营养成分已经完全溶解在果酒里了。长田教授说，果酒里含有大量的多酚，可以起到抑制脂肪在人体中堆积的作用，使人不容易积累脂肪和赘肉。此外，与其他酒类相比，果酒对于护理心脏、调节情绪的作用更明显一些。以鲜山楂为主要原料酿制的山楂酒，将山楂的营养成分充分释放，更易被人体吸收，具防止疾病的功效和较高的保健价值，是一种天然健康的饮品。

3、营养成分

山楂酒的主要原料山楂，又称山里红果，几乎含有水果的data-layout="right"所有营养成分，18种氨基酸，特别是维生素C的含量较高，达到89克，比苹果高17倍，比梨高30倍。其主要成分有：山楂酸、黄酮、维生素C。主要功能：健胃消食、减肥、降血脂血压、防衰老、增强肌体免疫力等。据洪昭光《食物是最好的医药》介绍：山楂有很多的营养和医疗价值，常吃山楂制品能开胃消食，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。《嵩岳文献》载：5000年前的黄帝时期，嵩山老君洞就有了用山楂酿酒的描述。

② 有关"廉政"的事情和人物

警察任长霞

高中毕业，任长霞要报考警校。可她1.57米的个头，达不到警校女生1.60米的最低录取线。她穿上高跟鞋，再穿上能盖上鞋跟的长筒裤，昂首挺胸去体检，量身高时使劲往上拔着，恨不能把头发丝都乍起来……

她终于如愿成了警察任长霞。

如 雷

2001年，任长霞来到距郑州几十公里开外的登封市公安局当局长，领导与任长霞任前谈话： “你一踏上登封的土地，登封62万老百姓的治安安全、他们是否有交通事故，登封那么多古迹闹不闹火灾，全是你的责任！”

登封在河南有名的乱，著名的嵩山少林寺在辖区内，流动人口远多于本市人口，破案率不高，可发案率却不低。前几任公安局长管理手法或者过硬，或者过软，登封市公安局，全市行业评比连年倒数第一。

在人们的印象中，警察本身就是个男人的职业，女的当公安局长，任长霞在河南是头一份儿。

“郑州没人了？派了个妇女来当局长！”公安局的警察嘱咐门卫：“把门看严点，别弄得她再出点事！”

任长霞知道领导相信她的能力，往她身上压担子，但开始她挺难。

从整治队伍入手。晨练，任长霞把警察们拉到众目睽睽的大街上跑步去，一跑5公里，一跑3个月，一群男人中间，气喘吁吁地跑着的是只到男干警肩膀的任长霞。

开除辞退不称职民警，面向社会开门评警，头三脚踢下来，干警们变成了一支虎虎有生气的队伍。

任长霞想让手下的干警们外练筋骨皮，内练一口气，把人民警察的精神头在全登封市人民的面前提起来，让老百姓看到，这是一支可以捍卫他们利益的队伍。

当警察最根本的是要破案，发了案子总破不了，老百姓怎么相信警察在为群众干活？任长霞对民警讲，破不了案，群众把公安局叫做“粮食局”，这是我们的耻辱！

像给任长霞下马威，她上任后几天内登封市大案频发。

按警察的话说，贼“挂相”，他们可以只溜一眼，就从人群中揪出几个小偷来；但是，很多警察也“挂相”，哪怕是只穿着便衣，警察味儿也憋不住地冒出来。

任长霞也挂警察的相，她的眼神厉害。

面对着犯罪嫌疑人时，她端庄，但一股“狠”劲儿，从她的眼神中流露而出，带着法律的威严直达犯罪嫌疑人的内心，居高临下，排山倒海！

任长霞把这种狠劲用在了破案上，登封市西岭连续强奸、抢劫、杀人案，拖了5年。当地凡小女孩上学，不管远近家长都得接送，年轻女子出门时必须三五人结伴。任长霞急了，她和另外两个女侦察员轮流换上从地摊上买来的土气衣服，装扮成农村妇女，连续在案发现场附近走了3个多月，终于，凭一条线索抓住了犯罪嫌疑人。

这个家伙共作案26起。案子破了，老百姓高兴哇，十里八村的人都跑来，趴在房顶，爬在树上，看这个坏蛋嘴脸。

而王松则是任长霞搬掉的一块大石头。

提起王松，登封市无人不知，这是一个头上有优秀企业家、劳模等大量光环的黑恶势力头目。他赚了钱后纠集家族成员和打手，在白沙湖一带横行乡里，使上百人受到伤害，7人丧命。哪怕是割麦时一身大汗，周围群众也不敢在湖水里洗澡，生怕王松手下又以禁止群众捕鱼虾的名义打人。

任长霞当局长后不到1个月就收到了控诉王松的群众来信，信尾有一百多名村民的联合签名和血红的指印。

群众一开始并不敢相信任长霞，王松有钱有势，任长霞初来乍到，谁知道她坐在哪边？任长霞一连找了一个受害人的父亲三次，他都不敢说实话。第三次，任长霞说：“王松，我抓。”

任长霞得到了王松犯罪的证据。

得到上级领导的支持，任长霞动手了。她先抓了王松的爪牙。王松以为可以试着打通关节，他带着一叠钱来到任长霞办公室，结果却戴着一副手铐出来——任长霞知道他来，早有埋伏。

而后，王松黑社会团伙65名帮凶全部落网，此案被列为2001年中国十大涉黑案件之一。

消息传开，登封、禹州两市群众奔走相告，连唱了三天大戏。

擒大要犯，抓小毛贼，破丢失耕牛案，铲除“砍刀帮”，雷鸣电闪、手脚生风地连破了一堆大案后，登封的社会治安立竿见影地好转，老百姓的摩托车不锁就敢放在街上过夜，任长霞在登封人心里变成了雷震嵩岳的女神警和“任青天”。

其实在郑州市公安局工作时，任长霞就屡建奇功，以铁腕治黑闻名。

黑恶势力犯罪不同其他个体犯罪，他们往往由众多亡命徒组成，拥有枪支、砍刀等，是典型的暴力犯罪团伙。

身为打黑专案组领导，任长霞接受的第一个任务是打掉郑州市一家批发市场的一个豢养着100多名打手的黑势力团伙。

黑势力绑架了任长霞丈夫的弟弟，把他装在麻袋里扔在马路上，这更激起了任长霞的愤怒。在郑州打黑两年，她把350多名涉嫌杀人、抢劫等重特大犯罪嫌疑人送上了法庭。

任长霞好强，向来只争第一，她的宗旨就是逢一必争、逢冠必夺。她好唱段豫剧，首选就是那段《谁说女子不如男》，唱起来一板一眼，连后面的拖腔也唱足唱满：“这女子们哪一点不如儿男——咹咹咹咹咹……”

没有点须眉气概，怎能产生这样的警中花木兰！

如 火

各种原因聚集，登封市的控申案件特别多。

控申工作说白了就是接待老百姓上访告状，有人戏言，宁上一次战场，不接一次上访。

任长霞不怕告状的多。她说，公安，公安，心中只有“公”，人民才能安；警察，警察，前面为什么加“人民”二字？就是让我们时刻牢记自己是人民的警察。

到任3个月后，任长霞把控申接待室建立了起来，制定了局长接待日制度。2001年7月19日，任长霞接待的第一天，她从早上8点开始，中午拿两个烧饼，边吃边听，夜里11点，最后一位老乡结束了对任长霞的诉说……那天，她一共接待124位来访者，脸颊都说木了。

任长霞的第二次接待日，涌来200多位老百姓。任长霞把他们安排在会议室等候，大会议室坐得满满的，好像是春运期间的长途汽车站。

陈秀英受到别人的重伤害，伤人者跑了。

看了陈秀英的材料和伤情照片，任长霞把手伸进了陈秀英的乱头发里。

“呀！”任长霞大声地惊叹了一下，她摸到了头骨上碗大的窟窿。

“抓人，坚决抓人！”任长霞说：“你回去吧，路上慢慢走，在街上吃点东西。”

她掏兜：“给你拿点钱。”

陈秀英一路哭着回了家，不单是为自己的事有人管，而是没想到“恁大个官对老百姓恁好”。

君召乡1990年有两个女孩子在看电影回来的路上被奸杀，案子始终未破。十几年来，被害姑娘的父母上百次地上访，把状告到了北京。

任长霞把卷宗翻了个底朝天。一天，一位老上访户找到她：“任局长，有件事，我憋在心里十多年了，一直没对人说过。看到你天天为我们操劳，再不说我对不起你……”等他说完，任长霞明白了，这正是那桩强奸杀人案的线索！

从青丝熬到了白头，爹妈终于盼到了这一天！他们老泪纵横，跪在了含恨而去的女儿坟前……

老百姓感激任长霞。他们刻了功德碑，拿上镐头铁锹，带上锣鼓家什，要把披红戴花的石碑竖在市中心的嵩山广场上。

石碑是专为任长霞而刻的：“有为而威邪恶畏，为民得民万民颂”。

任长霞赶去了：“立碑？那不中！”

群众不干，“你这人啥事都讲理，这事你办得没有道理，这是俺万把人的心意，俺就立这儿！”

任长霞没辙了。只好让群众把碑立在公安局里的背静地方。

群众前脚走，她后脚命令：“拆掉！”

老百姓朴实。他们说，任局长为俺们办了事，没拿俺一分钱，没吃俺一嘴东西，还不让俺们送块匾？

任长霞在任3年，她接待群众来信来访近3500人次，平均一天3个；公安局门前经常因为送匾送锦旗的唢呐声而热闹非凡。

有的老百姓干脆直接把匾送到郑州市公安局去。送匾的人太多，市局的领导批评任长霞：“你弄这表面文章干啥？”

任长霞也不解释，“我回去制止！”

其实任长霞这个公安局长不仅仅管的是公安局的事，只要觉得是分内的事，她全管。

大雨天，任长霞走进了崔疙瘩村的小学。

土教室已经塌了一角，墙上还有个大洞。天上的雨泡着屋，屋里的水泡着孩儿，教室里的积水已经有20厘米深，村里的孩子就在这样的环境里上课。

任长霞平时说话简洁，那天话更少：“停课！”

一个半月后，由登封市公安局干警捐助的崔疙瘩村希望小学盖了起来。

煤矿出了事，几名矿工丧生，任长霞在现场处理事故。一具遗体旁，只有一个10岁出头的小姑娘抚尸痛哭。任长霞问村干部：“怎么回事？”

这是一个先因疾病失去母亲，又失去父亲的孤女。几天过后的六一儿童节，孤女在学校见到了任长霞，也收到了她带来的礼物。

任长霞从此多了个靠她抚养的女儿。

天下大事必做于细，所有成功的大事都是从做小事积累起来的。任长霞做好了群众眼里是塌天大事、而很多干部当作芝麻小事的事情。

任长霞说，老百姓厚道啊，你给他5分，他给你10分。

如 水

女人是水做的，任长霞也是水做的，只不过，她在水外面包了一层薄薄的硬壳——警察是一个风格很硬朗的职业，任长霞如果不把自己的外壳磨得粗糙一点，没法在这个职业中打拼。

可一有个风吹草动，任长霞的女人本性就露出来了，水做的人嘛，哭！

局长接待日。人太多，任长霞把群众集中：“我对大家很同情，我们一定抓紧解决，抓紧查处！”

说着，她哭了，眼泪噼里啪啦地掉；上访的群众也哭，哭成一团。

抓住了一个强奸杀人的犯罪嫌疑人，他的妹妹抱着嫌疑人的孩子在警车旁哭。

任长霞走过来，“把手铐给他打开”，她让父子二人告别。

犯罪嫌疑人抱起了自己3岁的骨肉，今朝一别难再见，没了妈的孩子眼见着就要没有爹了！他悔。

老乡们都忍不住泪，“作孽呀！”

任长霞带走了当爹的，又把一百块钱塞在了孩子的亲戚手里，叮嘱：“以后这孩子有困难来找我。”

那天，很多人都看到任长霞在一旁抽抽搭搭。

2003年，登封市公安局破获了重大系列盗窃耕牛案，定在案发地白坪乡召开公开逮捕大会。为了看看女公安局长任长霞，好多人从几十公里外赶来，百姓自发组织了两三万人，打出的横幅上写着一句大实话：“任局长，您辛苦了，请保重身体。”

任长霞又一次控制不住了，她在大会上哭，哭出了声！乡亲们更动了感情，台上台下一齐哭。

男警察们鼻子都酸了，警民鱼水情啊，登封多年没有见到了！

警察为啥出生入死？为啥东奔西忙？

他们的快乐在艰苦排查，猜谜似地破案后，把犯罪嫌疑人按在地上的那一瞬间，他们的快乐在老百姓喜极而泣的那一瞬间！

当人超越物质的追求而不懈努力时，必然有一簇理想之火在心中燃烧！

入警之时，每个警察都经历过宣誓仪式。当他们把右手举起说：“我宣誓，我志愿成为一名中华人民共和国人民警察”时，就要懂得什么应该誓死捍卫，什么必须有所放弃。

他们要誓死捍卫人民的利益，要甘愿放弃自己的一切，包括：自己的睡眠，自己的假日，自己的健康，自己与家人相处的时间，乃至——自己的生命！

任长霞是警察的典型，更是一名典型的警察，她放弃了自己，不得不放弃自己。

她没有充足的睡眠，永远熬夜，有时一连几天——她的时间不够用，一天24小时全忙于工作都不够用；她没有假日，被工作没收了；作为一个女人，她，甚至没有与家人相处的时间，仅从少得可怜的在家时间计算，任长霞不能算作是贤妻良母。

父亲病了。任长霞白天忙得不露面，半夜12点，她抽空跑来了，给父亲揉背捏脚。

家人聚会从来不叫任长霞，大家想她，可是知道通知她她也来不了。偶尔有一次，任长霞突然出现了。

全家人高兴得不知如何形容。任长霞坐在父母身边，给爸爸夹点菜，再给妈妈夹点菜……

她抽泣起来。开始掉眼泪，之后声音越来越大。

丈夫知道任长霞为何落泪。她累，她委屈，她愧疚，所有这一切都是用语言表达不出来的，任长霞只能哭。

任长霞在事业的道路上爬坡，她总觉得上了这个坡就有时间报偿亲人了，但这个坡好长啊，她总也爬不完！在警察这个职业里，她找到了释放自己生命能量的平台，她把全部的精力都集中在一点上了！

登封离郑州不远，但任长霞只能挤时间回家，进门笑着摸摸儿子的头，儿子高过了她，她笑着摸摸儿子的肩，然后电话就没完没了。电话打完了，她也该走了，连跟丈夫说说话的时间都少。

任长霞想家，打电话跟丈夫说想吃家里的饭，丈夫马上冲进厨房忙碌，菜端上了桌子，电话又响：她回不来了。

孩子磨着好不容易回家的任长霞，要让她给听写字词。任长霞念，孩子写，10个字词没写完，念的人不出声了——任长霞睡着了。但虽然见妈妈的时候少，母子天性，妈妈在儿子心里的位置却是第一，爸爸嫉妒也没用。

丈夫对她意见很大。哪个男人愿意自己的妻子在事业上无比辉煌，却不管家？他想念事业不那么辉煌时的任长霞，那时，她也忙，但好歹能给家里做顿饭，能给丈夫倒杯茶，那时的家，能响起任长霞的歌声和丈夫的笛子声。

丈夫也多少了解警察这一职业的辛苦。他说，一个男人能做到长霞这份儿上都不容易，何况是一个女人？我何苦拖她的后腿？

他对任长霞又怨又爱，这一复杂心情一直持续到任长霞生命的最后一刻。在她生命的倒数第3天，丈夫给她打电话，她说：“我正忙呢”，丈夫无奈地放下了电话。

谁料，从此一别，山高水远！

如 霞

登封缺水。

但2004年4月15日后，登封陡然出现一条泪水的河！

千万人的泪水冲刷着一个名字：任长霞……

她去世前3天，领导来到登封，把任长霞熊哭了：登封市1月30日发生强奸杀害幼女案，案子一直没破，领导心里着急。

4月14日，案件有了重大线索，任长霞匆匆赴郑州汇报；又高高兴兴地往登封跑，专案组的同志聚集在一起，正等她回去连夜布置工作。

车子在高速公路上出了事故，任长霞重伤昏迷，4月15日深夜1时，任长霞的生命，在刚刚跨过40岁的门槛时，画上了句号。

如霞的人生，短暂而又灿烂。

噩耗传开，嵩山三日泪不干！

号称登封十里长街、60米宽的少林大道，迎面而来的是成千上万自发为任长霞送行的百姓，等待吊唁的队伍昼夜不停，三日不断，一直排出近3公里，整整20万人次。

王松案的受害者冯长庚从电话中得知噩耗，朴实的农民急得对着电话破口大骂，心里却凉了：谁敢拿任长霞开这样恶毒的玩笑？

那年麦黄时，任长霞把电话打到冯长庚家里：“老冯啊，麦熟了，趁个星期天我组织民警给你们割麦去。”冯长庚怕她太累，说了大半辈子最满意的一句谎话：麦子收完了。

麦快熟了，花已经开了，长霞再也不回来了？

登封出现了一条鲜花的河。

哪有女人不爱花呢？老百姓知道任长霞爱穿红，她爱花，于是，登封三日花售尽！

花海中出现了山中采来的草花，那是还带着泥土的草花。想必，她亲近与泥土打交道的农民，也不会嫌弃属于大地的泥土？

升任局长后，任长霞的老父亲曾给她交待一句话：“咱当官可要当清官，别当贪官。可不要放过一个坏人、冤枉一个好人！别给你祖宗挣骂名。”

如今，怎么开口对她半身不遂的父亲说呢，说任长霞的英名永在，而他最心爱的女儿不在了？

任长霞是把眼睛睁得大大的走的。丈夫抚上她的眼皮，在她的耳边说：“把眼睛合上吧！你是不是等着儿子回来呀？”

父母还未送终，儿子尚未成年，全国“五一”劳动奖章，长霞刚刚得到的奖章，她还没有见过，还没有来得及戴在胸前，办公室里还有大量没有批阅的文件，上面写着：请任局长审阅……

任长霞的战友们把长霞接回登封。他们把与长霞挥手告别的最后时刻留给了自己。

公安战线的战友情不同于其它任何行业，他们更多地朝夕相处，更多地生死相托，他们领略过世界上最高尚美丽的情感，也见惯了世界上最悲惨龌龊的事情，但最后的告别时刻，所有的警察都管不住自己的眼泪和声音了：痛快地哭一回吧，以后再也听不到任局长的批评了！

一句话没有留下的任长霞留下了一道需要回答的问题：一个共产党人应该留下什么名声，应该留下什么样的背影，什么样的作为会让人在她的肉体消亡后还肃然起敬？又有什么样的精神能穿越变迁的时代，非但不朽，反而常青？

任长霞走后的第七日，是民间俗称的头七。遗像前，摆上了她最爱吃的蒸槐花。

丈夫坐在妻子的遗像前，跟照片上的她拉家常：“我回来晚，你是不是又生气了？你看你看，又瞪我？”

自从任长霞去世后，丈夫天天如此。

此时，从警21年的警察任长霞，与丈夫结发18年的妻子任长霞，终于可以歇在家里，与丈夫和孩子作伴……

牛玉儒

燃烧自己照亮大家

一个富于激情的干部,就像一部发动机,既能带动一班人,还能感动更多的人。一个好干部，就像一颗小太阳，燃烧自己，温暖别人，照亮大家。党的好干部、人民的好公仆牛玉儒，在任呼和浩特市委书记的493天是这样的，以前在别的岗位上也是这样的。在他的身上，体现了中国共产党人与时俱进的鲜明时代特征。他的逝世，成为了呼和浩特市的倾城之痛。

心声：

●我希望能和百姓保持亲近、亲密的关系，而不是做一个高高在上的领导。

●群众既然找上门，千万不能冷了他们的心。

●为官一任，就要为老百姓多办些实事好事。

任长霞

立警为公执法为民

这是个一年工作4600个小时的女局长,以自己的忠诚、才干和辉煌业绩，先后荣获全国“五一劳动奖章”和全国三八红旗手、中国十大女杰、全国青年岗位能手、全国优秀人民警察等20多项荣誉称号。任长霞以自己的毕生心血忠实地履行了“立警为公、执法为民”的神圣职责。她在民间亦是一个传奇人物：八旬乡间老妇讲述着收兔毛女人的故事，那是任长霞为打探黑帮消息的乔装打扮；鸣冤告状的群众记得她边接案子边掉眼泪的场景……

心声：

●在我这儿没有金钱能打通的关节，只有公正的法律。

●对待发现的线索，我们必须去查，即便有牺牲的危险，也义无反顾。

马祖光

淡泊名利甘为人梯

“两弹一星”元勋，老科学家王大珩，曾为他写下这样的题词：“高山仰止，祖国以光”。他高贵，以宽容应对每一次挫折；他温和，精心维护君子风范；他坚忍，百折不挠；他豁达，穷且弥坚；他正直，视学术操守重于自己的生命。他一生创立了三个成就，并取得了令人瞩目的发展；他不注重个人名利，甘为人梯，提拔后人，培养出一批批能够独当一面的专家，带出了一支支过硬的队伍。这就是马祖光，中国当代高级知识分子的楷模。

心声：

●共产党员在贡献上是要区别于普通人的，要处处走在前面；在利益前面，更不能伸手。

●严谨是做学问最起码的态度，可不能在知识界里当奸商啊！

●做学问也好，做事情也好，首先一定要做一个高尚的人，顾大局，让荣誉，要具有无私、无畏的精神。

梁雨润

“百姓书记”“五部曲”

“官可以不做，老百姓的事情不能不管”，梁雨润是这样说的，也是这样做的。他在基层做纪委书记短短五年时间里，就组织查处了无数起群众上访案件，尤其是处理了一批关系老百姓生活疾苦的陈年积案而备受人们称赞，赢得了诸如“梁青天”、“梁包公”这样的称呼。他用清廉书写了一个百姓爱看的“官”字。当地群众和纪检干部总结出他解决群众问题的“五部曲”：“流泪听状子，承诺定日子，调查进村子，说服耐性子，处理快步子。”

心声：

●假如他是我的父母姐妹，假如他是我的姑舅伯姨，假如他是我的亲戚朋友，我该怎样对待。

●老百姓的事必须“小题大做”。

张建国

群众的主心骨

当死神在你面前突然降临，你的第一反应是什么？迎着死神冲上去！把生的希望带给群众，把死的威胁留给自己！———重庆市开县正坝镇纪委书记张建国，用自己的实际行动作出了这样的回答。在川东北气矿“12·23”特大井喷事故中，他舍生忘死，和同志们一起保护了1300多名群众的安全。他用铁一般的意志，书写了一曲纪检监察干部忠于党的事业、忠实维护人民群众利益的颂歌。

心声：

●三喜村最危险，让我去！

●与毒魔毫不退让的争夺中———绝不能丢下一个群众！

●死神的威胁下———你先走，我还能坚持！

周国知

捧着一颗心来

不带半根草去

周国知先后担任过乡武装部部长、乡长、计生办主任、民政助理等职，岗位不同，但为民之心不改。他常年是手持一只手电筒，穿一双“解放”鞋，背一个竹背篓走村串户，了解特困户、残疾人、受灾户、孤寡老人及优抚对象的困难需求。年仅42岁的土家汉子周国知积劳成疾，走完了他短暂而光辉的一生。出殡路上，人们在自家那眼看就能收获的包谷林里砍出一条大道；路滑的地方，人们自发地手挽着手、肩并着肩搭成人墙，为周国知灵柩的前行铺路……

心声：

●我手里的每分钱都是群众的救命钱，用出去之前我都得想一想，这钱该不该花，对不对得住老百姓。

●共产党人的功德碑，应该建在人民群众的心坎上。

●宁愿在家坐着死，不愿多花国家一分钱，住一天医院要170元，能解决好几户困难家庭的困难啊！

曹发贵

一心为民好村官

在火热的夏季，曹发贵，一个普通而响亮的名字在江淮大地传诵。他在担任村支书的10年里，没有惊天动地的事业，也没有可以载入史册的功绩，却以自己日复一日、年复一年繁难、琐碎的工作，用为村民们所办的一件又一件也许是微不足道的小事，书写了一个共产党员、一个村支书不平凡的人生。曹发贵遇害到安葬的七天时间里，自发地到他家守灵的群众，每晚多达二三百人。而他下葬的5月21日，正是农村的午收大忙时节，可是那一天，黄坝村的田间地头，却看不到一个人。人们自费租用了70多辆车，赶往15公里外的殡仪馆，为的是见曹发贵最后一面。

心声：

●遇事多吃亏，多想别人，少想自己，才能让人服气。

●村子富不富，关键在支部；村风好不好，关键在领导。

岳林涛

用生命书写忠诚

危急时刻，他率先跃入急流排除险情；生死关头，他舍己抢救战友以身殉职。年仅36岁的湖北省安陆市木梓乡党委副书记、纪委书记岳林涛用年轻的生命诠释了对党的无比忠诚、对人民的无限深情。在短暂的人生中，他恪守“为民、务实、清廉”的信条，爱岗敬业、乐于奉献，公而忘私、一心为民。

心声：

●平常时候能看出来，关键时刻能站出来，这才是共产党员的本色。

●当干部就要心系百姓，为民解忧。

●要当好纪委书记，清正廉洁是前提。

郭峰赵德尊

离休未敢忘忧国

曾任黑龙江省委书记的离休老干部赵德尊近日写的一封建议信，成为这个省各级党组织和党员干部学习的“教材”。在这封信中，赵德尊建议在党内大力倡导原辽宁省委书记郭峰同志住院期间拒收礼品的“六不”做法。他说：“现在‘贿风’硬吹！更要伸张正气，压倒邪气！要让共产主义事业的伟大光辉在党内照耀，让全心全意为人民服务的誓言在全国唱响！”

“六不”的主要内容如下：1．不送不收慰问金；2．不送不收保健品；3．不送不收有关涉及保健的用品、用具；4．不送不收大盆鲜花；5．不送不收熟食；6．不送不收贵重、进口水果。

不仅仅是感动

耿志刚

2004年真是不平常的一年。这一年，牛玉儒、任长霞、梁雨润、张建国……一个个情为民所系、利为民所谋的好干部的名字，一次又一次地感动着中国，震撼着人们的心灵。人们为他们的一件件感人事迹所动情，一次次从中品尝感动的滋味。

牛玉儒在呼和浩特工作期间，经常自己“打的”或步行到街上和农贸市场调研，帮老百姓解决实际困难。任长霞在登封工作的三年多，“局长接待日”从没间断过。对群众来访反映的问题，哪怕是一点小事，她都要查个水落石出，并把处理结果及时告诉群众……他们想到的只是为人民群众多做点事，把人民群众需要的事情办得更好些。那种前呼后拥、荣华风光的事情与他们不沾边。他们的一个共同特点，就是谦虚谨慎，工作务实，不愿作秀。

今天我们为牛玉儒、任长霞所感动，不只为他们的离去而惋惜，我们感动的是他们的高尚情操，是他们对人民群众的爱，对社会的贡献。在感动的同时要想一想，群众为何对他们有那么深的感情，为什么会对他们的离去那样不舍，我们又如何像他们那样去工作、去拼搏，去赢得群众的信赖和支持。只有这样，我们的眼泪才没有白流，我们的心才没有白白震撼，才没有白白感动一回。

③ 山楂酒的做法窍门

9月山楂熟了，教你在家做山楂酒，开胃消食，营养又美味。

9月是成熟收获的季节，各种应季蔬果非常多，山楂就是其中一种。山楂既可以当做水果吃，还可以煲汤煮粥用，还能泡酒喝。用山楂泡酒喝，不仅颜色漂亮，味道也好喝，还能开胃消食促消化。下面教你在家做山楂酒，方法教给你，收藏了。

材料：高度粮食酒、新鲜的山楂、碎冰糖、柠檬。白酒的度数建议要50度以上，度数太低容易坏酒。冰糖的量是山楂的1/3就足够了，太多了味道会甜得发腻，所以要酌情添加。柠檬是为了增加风味，不喜欢的话，可以不放。

做法，把山楂用淡盐水清洗干净，洗掉表面的污渍。然后去掉果核、果蒂。然后放在阴凉通风处晾干水分，或者直接风扇吹干。接着，准备一个干净的玻璃容器，用开水烫一下，在用高度白酒涮一下，用吹风机吹干，保证瓶子无水无油。

然后把晾干水汽的山楂放入瓶里，再放入碎冰糖，柠檬切开，挤入柠檬汁，倒入白酒，没过山楂，瓶口要留下空隙。最后密封紧实，放在阴凉避光出存放，基本上一个月后就开始变色，先是发黄，时间越久颜色越深，味道也越好喝。

一般放3个月以后就可以喝了，酸得不刺激，甜得不张扬，酒味刚刚好，颜色也会很漂亮。不过若是存放的时间超过半年，建议把酒里的山楂过滤掉，因为已经没作用了。时间太久了反而会化掉，产生很多渣渣和沉淀，导致酒体浑浊。

山楂的营养非常好，含有大量的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、粗脂肪，以及多种有机酸和各种微量元素，具有开胃消食助消化的作用。用山楂泡酒也有一样的作用，可以山楂多一点，这样酒度会降低，山楂味很足，味道更好喝。

9月山楂熟了，教你在家做山楂酒，开胃消食，营养又美味。上面就是详细的做法，喜欢的话，可以收藏了！若是胃口不好了，可以小喝一杯，立马口舌生津，胃口大开，想大吃一顿。

④ 我看到有医学论文，说山楂可以抑制肿瘤，有抗癌功能，这是真的吗

山楂（Crataegus pinnatifida Bunge），又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。

山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩，几乎含有水果的所有营养成分，18种氨基酸，特别是维生素C的含量较高，达到89克，比苹果高17倍，比梨高30倍。其主要成分有：山楂酸、黄酮、维生素C。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，主要功能：健胃消食、减肥、降血脂血压、防衰老、增强肌体免疫力等，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。据《本草纲目》记载：山楂可消化饮食，消肉积症瘕及痰饮痞满吞酸、血瘀胀痛。据洪昭光《食物是最好的医药》介绍：山楂有很多的营养和医疗价值，常吃山楂制品能开胃消食，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。中国科技大学教授对8600年以前河南贾湖遗址中陶器碎片上的残留物进行碳14断代测定，确认山楂是最早入酒的水果。《嵩岳文献》载：5000年前的黄帝时期，嵩山老君洞就有了用山楂酿酒的描述。

【山楂品种分类】

山楂按照其口味分为酸甜两种。甜口山楂，外表呈粉红色，个头较小，表面光滑，食之略有甜味。酸口山楂又分为几个品种，歪把红，大金星，大绵球和普通山楂（最早的山楂品种）。

歪把红，顾名思义在其果柄处略有凸起，看起来像是果柄歪斜故而得名。歪把红山楂单果比正常山楂大。

大金星，单果比歪把红要大一些，成熟个数上有小点，故得名大金星。口味最重，属于特别酸的一种。

大绵球，单果个头最大，成熟时候既是软绵绵的，酸度适中，食用时基本不做加工，保存期短。

普通山楂，山楂最早的品种，个头小，果肉较硬，适合入药，市场上的山楂罐头的主要原料。

【中医价值】

性味

酸、甘，微温。

归经

归脾、胃、肝经。

功效

消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。

主治

用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。

山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药如常见的开胃健脾药有“山楂丸”、“焦三仙”等。我国古代医学家早已重视山楂的软坚消积作用。煮老鸡硬肉时，加几颗山楂即易烂，说明它有消积肉食的作用。中医成药焦兰仙、保和丸、山楂丸等均以山楂为其主要成分；山楂还有散淤、止血、防暑、提神等作用。

【西医价值】

由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，为老年人的保键食品，山楂还可利胆汁，促进胃液分泌。由于山楂富含多种有机酸，它能保持山楂中的维生素C，即使在加热的情况下，也不致被破坏，所以，制成山楂糕等制品后，维生素C仍能保存。山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分)，能舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压；此外，山楂对心脏活动功能障碍、血管性神经官能症、颤动性心律失常等症也有辅助治疗作用；山植还含有槲皮苷，它有扩张血管、促进气管纤毛运动、排痰平喘之功能，故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有较好疗效的食品。

【山楂酒】

山楂酒沁润细腻、幽雅浓郁、晶莹剔透、保留天然果香，略有微涩，是优质的饮料酒。酒度为1.5度、12度、13度、36度、52度等。明代著名医学家李时珍说：“红果，酸、甘、微温。”它可“醒脾气，消肉食，破瘀血，散结，消胀，解酒，化痰，除疳积，止泻痢。”故该酒有清痰利气、消食化滞、降压活血、健胃益脾之功效。加之酒性温和，适应性强，男女均可饮用。

常见山楂酒的分类做法：

1、自酿：

制作方法：将山楂洗净，去核，捣碎，放入大口瓶中，加白糖拌匀，加盖，放置温处。经常搅拌，经1~2个月，发酵而成山楂酒，以纱布绞榨，去渣过滤，即成山楂酒。

功效与主治：活血，补气，健脾。此酒对恢复体力疲劳，增加精力，促进食欲有较显著功效。

服法：每日2次，每次1小杯。

2、泡酒：

很多人喜欢自己泡一些酒，例如杨梅酒、葡萄酒、荔枝酒、当归酒等等。自制酒有个好处就是酒的纯度绝对够，不会有掺水的行为，当然喝起来也比较有味儿。接下来，教大家自制山楂泡酒的方法。

①山楂在盐水中稍微泡一下，然后洗净，去柄，挖去蒂，充分擦干。

②处理好的山楂和冰糖一同放入无水无油的干净玻璃密封罐，倒入酒。不要用塑料。实在没有密封的也行，把瓶盖盖好就行。

③放在阴暗干燥处保存即可。如果有浑浊，或者果肉掉落之类的，建议在1个月之后把山楂捞走，过滤之后再继续保存。

④等到山楂的颜色都溶到酒里之后，就可以开始喝。但放3个月到半年左右味道会更好。

⑤35度以上的酒，在常温下可以保存一两年。如果酒的度数比较低，在酒的颜色变红之后，建议放冰箱保存。

注意事项

自己酿酒的时候，有很多要注意，毕竟每次酿酒至少要一斤白酒打底，为了避免浪费，在酿酒的过程中还是需要步步仔细，免得功败垂成。那么，自制山楂酒的注意事项有哪些呢？

①水果洗净，擦干，一定要擦干。为什么呢，因为过多的水分会稀释酒的度数，影响酒的口感，像掺水了一样。

②可以加入去皮去白色经络的柠檬片，能增添风味。也可以放半根香草豆荚，或者肉桂棒。

③最好是选择无色透明的粮食酿造的酒，例如高粱酒、二锅头等。

⑤ 良好的饮食习惯有哪些

一、食物多样、谷类为主

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

多种食物应包括以下五大类：
第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类为豆类及其制品：包括大豆及其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。

谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。根据1992年全国营养调查的结果，在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过高，而膳食纤维过低，对一些慢性病的预防不利。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，防止发达国家膳食的弊端。

另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗细、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中。

二、多吃蔬菜、水果和薯类

蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营养成分不尽相同,甚至悬殊很大.红、黄、绿等深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）,膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。我国今年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。

有些水果维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的丰富来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。我国居民10年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。

含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
三、常吃奶类、豆类或其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多，这和膳食钙不足可能有一定的联系。大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。因此，应大力发展奶类的生产和消费。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。为提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。

四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的中足。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B12、叶酸等。但有些肝器如脑、肾等所含胆固醇相当高，对预防心血管系统疾病不利。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。但部分大城市居民食物动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。

肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。目前猪肉仍是我国我民的主要肉食，猪肉脂肪含量高，应发展瘦肉型猪。鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物含蛋白质较高，脂肪较低，产生的能量远低于猪肉。应大力提

⑥ 关于五岳和五大淡水湖的资料

一、五岳

1、泰山

泰山是“五岳”之首，有“中华国山”、“天下第一山”之美誉，又称东岳，中华十大名山之首，位于山东泰安，有数千年精神文化的渗透和渲染以及人文景观的烘托。

于1987年被列入世界自然文化遗产名录，中国首例自然文化双重遗产项目。文化遗产极为丰富，现存古遗址97处，古建筑群22处，对研究中国古代建筑史提供了实物资料。

2、华山

华山是我国著名的五岳之一，海拔2154.9米，位于陕西省西安以东120公里历史文化故地渭南市的华阴市境内，北临坦荡的渭河平原和咆哮的黄河，南依秦岭，是秦岭支脉分水脊的北侧的一座花岗岩山。

凭藉大自然风云变换的装扮，华山的千姿万态被有声有色的勾画出来，是国家级风景名胜区，国家5A级旅游景区。

3、衡山

衡山，又名南岳，是我国五岳之一，位于湖南省衡阳市南岳区，海拔1300.2米。由于气候条件较其他四岳为好，处处是茂林修竹，终年翠绿；奇花异草，四时飘香，自然景色十分秀丽，因而又有“南岳独秀”的美称。

4、嵩山

中岳嵩山横跨荥阳、新密、巩义、登封、偃师、伊川、洛阳等市县，全长60多公里。主体部分在登封境内，分东西两部分，东为太室山，西为少室山。

太室山主峰为峻极峰，海拔1494米，少室山最高峰为连天峰，海拔1512米，两山各有36峰，合称嵩山72峰。

5、恒山

恒山，亦名“太恒山”，古称玄武山、崞山，高是山，玄岳等，明末清初被确定为“五岳”之北岳恒山。

位于山西省浑源县城南10公里处，主峰天峰岭海拔2016.1米，号称“人天北柱”、“绝塞名山”。

广义的恒山，或称恒山山脉，是山西省大同市东南部、河北省张家口市南部，桑干河、滹沱河之间一系列山峰的总称，大致西南－东北走向延伸，东西长近300公里左右，南北宽80公里左右，最高峰为代县、应县边界处的馒头山，海拔2426米。

二、五大淡水湖

1、苏必利尔湖

苏必利尔湖（Lake Superior）是世界上面积最大的淡水湖，1622年为法国殖民者所发现，湖名取自法语Supérieur（索菲莉尔），意为“上湖”。

该湖为美国和加拿大共有，被加拿大的安大略省与美国的明尼苏达州、威斯康星州和密歇根州所环绕。

湖面东西长616千米，南北最宽处257千米，湖面平均海拔180米，水面积82414㎞²，最大深度405米。

蓄水量1.2万㎞³，占五大湖蓄水量一半以上，以蓄水量计算，该湖是世界第四大湖（不分咸水淡水，储水量前三分别为里海，贝加尔湖和坦噶尼喀湖）。

2、密歇根湖

密歇根湖（Michigan,lake ）也叫密执安湖，是北美五大湖中面积居第三位、唯一全部属于美国的湖泊。

沿岸从南方顺时针排列美国如下各州︰印第安纳州、伊利诺伊州、威斯康星州及密歇根州。该湖水域总面积57757平方公里，平均水深84米。

湖区气候温和，大部分湖岸区为避暑胜地。东岸盛产苹果、梨等水果，南岸平直，北岸弯曲，良港众多。

3、休伦湖

休伦湖（Lake Huron），北美洲五大湖第二大湖，其位置居中。美国和加拿大共有。它由西北向东南延伸，长330千米，最宽295千米。面积5.96万平方千米，在五大湖中居第二位。

湖面海拔177米。平均水深60米，最大深度229米。蓄水量3540立方千米。湖岸线长2700千米，较曲折，东北部有乔治亚湾。

4、伊利湖

伊利湖（英语：Lake Erie）是北美洲五大湖之一，也是世界第十三大湖。伊利湖的名字来源于原在南岸定居的印地安伊利部落。

伊利湖为美国和加拿大共有，东、西、南面为美国，北面为加拿大。呈西西南-东东北向。东西长388千米，最宽92千米。面积为2.57万平方千米，在五大湖中居第四位，仅大于安大略湖。

湖面海拔174米，比安大略湖高99米。平均水深18米，最大深度64米，在五大湖中最浅。蓄水量455立方千米。

湖岸线总长1200千米，较平直，少湖湾。湖中有岛屿，集中在湖的西端，以加拿大的皮利岛为最大。

5、安大略湖

安大略湖（Ontario，Lake）是世界第十四大湖，北邻加拿大安大略省，南毗尼亚加拉半岛和美国纽约州。它是北美洲五大淡水湖之一，属于世界最大的淡水湖群。

参考资料来源：网络——世界五大淡水湖

参考资料来源：网络——三山五岳