日喀則穿線管批發商

A. 日喀則扎什倫布寺羌姆的風格特色

羌姆是通過獨舞、雙人舞、群舞的形式來完成的。整個舞蹈，有的見工夫 於腿部，有的見工夫於腰部，有的見工夫於肩部，也有的見工夫於臀部。如阿拉哈柱的雙人燕碎抖肩，達日額赫的碎步，阿扎拉的拖轉下腰，查干額布根的摔克等等。這些舞蹈動作，既優美，難度又很大。由於羌姆起源於西藏，整個舞蹈中許多順手順腳的動作，明顯帶有藏舞的韻味。自傳入蒙古地區後，隨著時間的推移，社會的發展，加之蒙古自身固有的習俗，從而，逐步形成了蒙古本身的風格特點。可以說，羌姆是西藏故事題材加以蒙古化，又形成了和蒙古生活密切結合並具有蒙古風格和特點的舞蹈，也是藏族寺廟舞蹈在吉林郭爾羅斯草原的演變和發展。
跳羌姆的場地主要是在寺廟的庭院內，距寺廟半華里處有一個場地主要用於祭祀活動。在庭院內，廟名前畫有直徑分別為15米、11米的大小兩個圓圈，小圈在內，大圈在外邊。跳羌姆的喇嘛都從寺廟中且所有的動作都是在這兩圓圈線上或圈內完成。就是說，場地的圓圈線對表演者有嚴格的限制，戴面具是羌姆在裝扮上最突出的特點。除二十一個達日額赫戴頭盔外，其餘各個角色都分別戴著神態各異，形神兼備，生活逼真，栩栩如生的面具。面具分全面具和半面具兩種，全面具有牛頭、鹿頭、獅子頭、鳳頭等。半面具有骷髏、死鬼、白老頭等。使人看了如神鬼境地。羌姆的服飾豪華，多數服裝都是綢緞蟒袍，款式獨特，袖口呈喇叭狀。據說是當年巴拉道爾吉跳羌姆，為了藏弓不易被發現而設計，所以，這種袖口一直沿襲下來。道具很別致，刀、斧、劍、戟等兵器都在一尺左右長，似像非像，這些道具的設計，製作都很精巧。
羌姆作為宗教寺廟的一種祭祀活動，這本身就有獨特的風格特點，而這 種祭祀活動由不同於其他的宗教活動，它跳於寺廟的庭院，場地、面具、道具、服裝別具一格，整個活動全部通過舞蹈來體現，是很有舞劇因素的大型舞蹈，具體出場順序、裝飾特點、人員結構及道具是：
道格希達
（猛烈的意思）十三人。面具是大曉布拉（腦顱骨）的樣式，上面有5個小腦顱骨，小顱骨上面三紅色寶石有銅圈，穿沒有領的袈裟，腳蹬長筒布靴子，其中袈裟是黑色帶大錢花的蟒袍兩件，帶各種花的蟒袍兩件，鴨蛋色各種花的兩件，紫色兩件，蟒袍淺綠色、有水紋和各種花的兩件，蟒袍藍色有花的一件、黑色蟒袍兩件，手持的各個武器是有藏語傳下來的術語。
達月額赫
（女佛的意思）有二十一人參加，及戴面具戴頭匝，有在收上面戴盞，手持掏獨把，身穿黃色有各種花的三件蟒袍，紅色有各種花的蟒袍三件，又有黃色的有花的兩件蟒袍，鴨蛋色有花的蟒袍兩件，藍色蟒袍一件，這些長袍的花多數是大錢花，水紋花和各種花類的，都沒有領子，另外，還有女一件肩墊，腳蹬長筒布靴子。
阿蘇日
（蒼天的意思）四個人參加，面具、頸部紅色的腦顱骨象人頭那麼大，有五綹黑髯，頭上有黑色大盤頭，紅色短衣褲，腰圍短裙，裙外有網狀裙子，腳蹬長筒靴子，看起來特別雄壯。
查干額布根
（白男）面具就是土地爺面具，身穿羊皮塔乎（毛向外的白色長袍子）手持龍 頭拐杖，腳蹬龍頭長筒靴子，看起來特逗人的樣子。
阿日哈柱
（這個羌姆中叫伊日根羌姆就是漢族的羌姆）兩個人參加，雄壯性的面具，頭上有散發，身穿黑色緞子短衣褲，上面有大錢花，腰圍各種艷麗色彩的長條裙子，裙子外圍著網狀戶腰，腳蹬黑色有團花的長筒靴子。
圖赫英
（好英海，意思主管骷髏）四個人參加，兩大兩小，面具腦顱骨白色，頭上什麼也沒有，身穿白色短衣褲，手持紅色棍棒。各種顏色的瓔珞，腳蹬白色長筒靴子，跳羌姆時主要就是起丑角的作用，最逗人，場面上非常活躍。
惡日波海
（蝴蝶）八個人參加，面具腦顱骨，上面有五個小顱骨，小顱骨上面紅色寶石（外圍銅圈的）小顱骨和大顱骨之間有箍上還有寶石，身穿條花短衣褲（白色上黑花）戴手套（手套手心是紅色，手背是白色）一手持搖鼓，一手持小敲棒。
哈興汗
（皇帝）面具人腦顱骨，光頭，身穿黃色蟒袍，皇上打扮，腳蹬龍頭靴子。
六個女兒
（哈興汗的女兒，四女、兩男）六個人參加，有面具禿頭，身穿各色艷麗綢緞，有花的長蟒袍，跟哈興汗出場。
以上9部分人物都是包含著佛的形象，因此他們的跳法和動作都是離奇古怪的形象。 羌姆的伴奏均是吹打樂。樂件有寺廟大號、羊角號、螺號。打擊樂件有 鼓和大鈸。大號長5米，聲音深沉，發出鳴-鳴的聲音。羊角號螺號不經常使用，通常用語每場的開頭和結尾。樂隊的主奏樂件是大鼓和大鈸。其中大鈸是羌姆的指揮樂件。使用大鈸的喇嘛必須掌握羌姆的全部過程和動作，因為跳羌姆的表演者是根據大鈸的節奏變化表演的，所以，表演大鈸的喇嘛一般都是曾經跳過羌姆主要角色，或是教練者。羌姆的樂隊位置通常在廟台上，在廟門的左側還有念經的喇嘛。
習俗
日喀則扎什倫布寺羌姆 每年藏歷8月4日（公歷的9月中下旬），日喀則的扎什倫布寺要舉行「西莫欽波節」，即「金剛神舞節」。密宗金剛神舞藏語叫「羌姆」，通俗的說法是「跳神「」，是由班禪大師直屬的則滾康僧院(護法神院)喇嘛表演的宗教舞蹈，以喇嘛鼓為伴奏樂器。每年的金剛神舞節跳神三天，是日喀則最盛大的傳統節日。在極其低沉的喇嘛鼓聲中，金剛神舞節奏緩慢地舞蹈著，氣氛莊重神秘。而神舞中間穿插的一些啞劇小品則詼諧幽默，常常引起觀眾大笑。跳神喇嘛戴著面具，身穿戲裝，手持鼓刀斧等，逐次表演金剛、骷髏、鹿牛、比丘、鴉鴟、六長壽等數十節神舞。神舞的樂隊有喇嘛鼓12面、大法號4支、腿骨號4支、金鎖吶4支、大銅鈸4付、小銅鈸4付，全部樂師達60多人。三天中，鼓樂聲從早到晚驚天動地。

B. 日喀則的地理環境

日喀則市地處中國西南邊陲、西藏自治區西南部，南與尼泊爾、不丹、印度三國接壤，西銜阿里地區，北靠那曲地區，東鄰拉薩市與山南地區。經緯跨度在東經82°00′至90°20′和北緯27°23′至31°49′之間。全市國土面積18.2萬平方公里，東西長800公里，南北寬220公里。
日喀則大體處於喜馬拉雅山系中段與岡底斯－念青唐古拉山中段之間，南北地勢較高，其間為藏南高原和雅魯藏布江流域。日喀則地形復雜多樣，基本上由高山、寬谷和湖盆組成，平均海拔在4000米以上。
橫亘全境南部的喜馬拉雅山是世界上最年輕最高大的山系，平均海拔在6000米以上，高峰林立，萬山叢生。在日喀則8000米以上的山峰有5座，即珠穆朗瑪峰、洛子峰（8516米）、馬卡魯峰（8463米）、卓奧友峰（8201米）、希夏邦瑪峰（8012米）。其中位於日喀則與尼泊爾邊界上的珠穆朗瑪峰是世界第一高峰，海拔8848.13米，雄居世界之巔，昂首俯視群山，還有7000米以上的高峰14座。此外，還有卡如拉、加措拉、馬拉、仲拉、拉吉、馬熱拉等眾多高山。
藏南谷地上段的雅魯藏布江和年楚河流域的河谷平原，主要由拉孜——仁布寬谷和江孜——日喀則平原組成。另有喜瑪拉雅山脈北側、藏南高原上的朋曲河谷平原以及其一些零星的河谷平原。這些谷地坡度平緩，土層深厚，氣候宜人，水源較充足。 日喀則共發現礦床、礦（化）點及找礦線索234處，有金、銀、鋅、鉛、鋰、銻、汞、銅、鐵、錳、銫、鉻、硼、雲母、砷、食鹽、芒硝、鉀、水晶、硫、磷、明礬石、煤、泥炭、油頁岩、菱鎂石、瓷土、石膏、石墨、石灰石、仁布玉石等46種，其中硼砂儲量較大。
主要開採的礦種有金、銅、鉛、鋅、鉻、銻、玉、硼、礦泉水、花崗岩等。
金礦：日喀則採金歷史悠久，儲量頗豐，岩金開采所在地為謝通門縣榮瑪鄉。砂金礦有南木林縣達孜金礦、昂仁阿木雄金礦。
鋰、硼礦：鋰資源量達153萬噸，三氧化硼資源量達3220萬噸，鉀為3590萬噸，按1990年幣值和三分之一可采比計算，潛在價值在1500億人民幣以上。秋里南木湖硼砂礦，伴生有部分芒硝，硼砂儲量86萬噸，品位達到28%以上。
礦泉水：礦泉水有崗巴曲登尼瑪礦泉水和江孜龍瑪礦泉水。主要生產曲登尼瑪礦泉水。曲登尼瑪礦泉水泉口海拔5128米，是世界上最高的礦泉水水源，日出水量800噸左右。
建築材料：砂石料主要在「雅江」及「年河」一帶開采；花崗石主要在康瑪縣、謝通門縣、拉孜縣均有開采 農牧業是日喀則國民經濟的基礎和支柱產業，日喀則經濟的發展很大程度上取決於農牧業的發展快慢。日喀則是西藏自治區重要的商品糧基地，耕地面積125萬畝，佔西藏自治區的1/3，糧油產量佔西藏自治區的40%左右，向國家交售的商品糧佔西藏自治區的50-70%，糧油生產總量居西藏自治區第一位。畜牧業也佔有十分重要的地位，常年牲畜飼養量達550餘萬頭（只、匹），摺合800餘萬個綿羊單位，居西藏自治區第二位。
日喀則不僅是西藏自治區農牧業大地區，也是盛產農畜土特產品的地區之一。據統計，畜土特產品有十幾種。其中，亞東魚、帕里氂牛、崗巴羊、桑桑酥油、霍爾巴羊、江孜大蒜、「聯嘎姆」高級糌粑、日喀則蕎麥、艾瑪崗馬鈴薯、拉孜優質油菜籽等。
1989年日喀則農牧業總產值達18777.30萬元，比1980年增長了31.46%。其中，農業產值佔49.40%，牧業產值佔42.14%。
1999年糧油總產達到35.2萬噸，比1994年增產7.2萬噸，增長25.7%；農業總產值達87545.06萬元，比1994年增加47381.59 萬元，增長54.1%；農牧民人均純收入達1270元，比1994年增加249.88元，增長24.5%；1999年牧業產值達42111.08萬元，比1994年增加15291.88萬元，增長36.3%，成畜死亡率僅為2%左右。
2002年底，農村經濟總收入達到12.99億元，其中第一產業收入8.4億元，占總收入的65%。農牧民人均收入1690元，比1994和1999年分別增長了65.7%和33.1%。日喀則糧油總產達到78091萬斤，比1994和1999年分別增產21925萬斤和3550萬斤，增長28.1%和4.5%。其中，糧食產量73984萬斤，油菜籽產量4107萬斤，蔬菜產量1.58億斤。日喀則年末牲畜存欄控制在570萬頭（只、匹）。肉類總產量2.71萬噸，比1994和1999年分別增長57.6%和19.9%。奶類總產量5.72萬噸，比1994和1999年分別增長60.7%和21.7%。
2013年，日喀則推廣「藏青2000」良種8.5萬畝，佔全區推廣任務的80%，推廣「喜馬拉22號」2.06萬畝；高原特色農產品基地成為第二批中國外貿轉型升級專業型示範基地；分別在江孜、拉孜等10縣落實農機示範村10個；新續建青稞生產基地、退牧還草工程等農牧業項目19類186個，完成國家投資3.91億元。2013年，日喀則實現農林牧漁業總產值35.76億元，同比增長3.7%。 日喀則地處中國西南邊陲，所轄18個區、縣中共有9個邊境縣，與尼泊爾、不丹、印度三國接壤，邊境線長1573公里，約佔全區邊境線長的一半。有4個開放口岸，29個互市貿易點。
1984年，由國家投資組建了日喀則首家專業外貿企業，2002年，日喀則共有各類外貿企業7家，有國有的、集體的、私營的和股份制的。
2002年日喀則口岸對外貿易進出口交易額達5億元人民幣（不包括互市交易額），比1987年的約7000萬元人民幣增長6倍多。
1984年至2000年，日喀則外貿公司累計出口活羊近10萬只、出口羊毛4000餘噸、出口油菜籽1500多噸、出口牛羊絨近1000噸、出口青稞約1.3萬噸，累計出口創匯2193萬美元，年均為農牧民轉換現金收入約1000萬元人民幣。2002年，外貿公司實現出口創匯近500萬美元，對外出口市場除傳統的尼泊爾王國外，還開拓了印度、日本等國和歐美地區市場，對外出口產品除傳統的羊毛、綢緞等外還開發了紡織品、機電品、玩具等。
2002年，日喀則共出口油菜籽2005噸，出口羊毛200噸，比2001年整整多了3倍。2001年日喀則互市貿易額為7890萬元人民幣，其中，出口5130萬元、進口2760萬元，2002年日喀則互市貿易額為8640萬元，同比增長9.5%，其中出口7106萬元，同比增長約38.5%。
2013年，日喀則共有3個已開放口岸，1個待恢復開放口岸，28個互市貿易點。西藏自治區有90%的邊境貿易在日喀則的各大口岸進行。樟木口岸的邊境小額貿易額達到20.44億元，佔全區外貿進出口總額的60%以上。 日喀則地區郵電局，建於1952年6月，當時的組成人員10餘人，大部分人員均來自於和平解放西藏的十八軍官兵。同年10月1日，日喀則地區郵電局正式掛牌營業。當時的郵電局尤為困窘，只有幾間破舊的房屋和落後的通信設備，業務僅有電報、電報匯款、信函、包裹等。郵政運輸工具有解放牌汽車，馬步班，郵路也開辟較少。1969年12月。郵電根據政府的需求，對郵、電進行分營，歷時四年的分營，又於1973年8月，郵電開始合並，隨後一直並肩到1998年。1998年9月10日，郵、電分營後，日喀則地區郵政局開始獨立運行，下轄17個縣（口岸）郵政局。日喀則自辦局支局、所27個，擁有郵路6條，郵路總長單程2822公里，貫穿日喀則17個縣（口岸）郵政局，其中國家一級郵路2條。2002年底，業務收入已達到958萬元，業務總量961元，人均勞動生產率為53519.55元。
日喀則電信分公司於2000年7月18日正式掛牌成立，下設18個縣（口岸）電信局和4個電信支局所。截止2002年底，日喀則18縣（口岸）已開通17個縣的光纜並進入本地網，電話交換機容量已達43248門，交換機實用容量已達28162門；通信光纜線路總長1878.37公里；長途業務電路總數達4910條、電話普及率由2002年的3.33%提高到4.41%，日喀則市城鎮電話普及率每百人28.82部，日喀則電信通信收入4824萬元，勞動生產率達24.49元。
日喀則移動通信分公司於2000年7月28日正式掛牌成立，並獨立運營，單獨核算，隸屬於中國移動集團西藏自治區移動通信公司，2000年底網上用戶2134戶，業務收入750萬元，固定資產334萬元。
中國聯通日喀則分公司是2000年8月11日，經中國聯合通信有限公司批准，在日喀則國信尋呼有限公司的基礎上進行籌備組建，2001年3月22日正式掛牌成立。 西藏和平解放以前，日喀則沒有一條現代意義上的公路，僅有騾馬驛道，貨物運輸靠人背畜馱來完成。舊西藏日喀則地區有通往印度噶倫堡和尼泊爾的古道，日喀則通往印度的道路是由拉孜往西南經協噶爾、定日、聶拉木到尼泊爾首都加德滿都至印度。1951年3月動工修築了拉日公路，1955年10月20日竣工通車。結束了日喀則地區無「一條公路」的歷史，開辟了日喀則地區公路建設的新紀元。1955年以工代賑動工修築了日喀則至江孜的公路，1955年10月通車，全線長90公里，1956年修築了拉亞公路，全長547公里。1958年修築了日定公路，1960年修築了拉孜至普蘭的拉普公路，1962年日定公路作為中尼公路的一部分路段，進一步進行了改建，1962年動工修築了中尼公路，1962年7月10日通車。1991年4月20日動工改建中尼公路大竹卡至日喀則路段，1992年11月通車；1993年4月1日動工改建中尼公路柳區至中貝鄉路段，1994年11月通車。1960年動工修築了加加至吉隆的加吉公路，1963年通車。1960年修築了定日至吉隆的公路，全長190公里。1960年修築了日喀則至南木林的公路，全線長60公里，1960年日喀則地區所屬的十一個縣中除聶拉木和謝通門兩縣外，實現了縣縣通車。1967年4 月日喀則專署交建局對日喀則至謝通門公路進行了測設，1967年5月動工修築。
七十年代日喀則縣鄉公路全長6153公里，81個區（鄉）、336個公社、1338個生產隊通公路或簡易公路，不通公路的區14個、公社141個，生產隊854個，通車率區佔85.9%，公社佔70.3%，生產隊61%，11個縣區區通公路，2個縣社社通公路。
八十年代，日喀則地區十八個縣均已通公路。99個區社中的92個區社已通車，475個公社中的365個已通公路，通車率達76.8%，2192個生產隊中的2093個已通公路，通車率達95.4%，日喀則縣鄉公路通車里程達1716公里。
至2002年，已形成日喀則市中心，通往拉薩、山南、阿里、鄰國尼泊爾、印度以及地區十八個縣市；以G318、G219為主幹線，以省道為骨幹，以縣鄉公路、專用公路、邊防公路為基礎的公路交通網路。截止2002年日喀則公路通車里程為12242.691公里，日喀則2條國道 1240.625公里，6條省道871.096公里，14條縣道1847.29公里，65條鄉道3686.66公里，328條村道及邊防公路（含專用公路）4597.02公里。日喀則無一條二級及二級以上等級公路；日喀則203個鄉鎮中，198個鄉鎮通公路，占鄉鎮總數的97.54%，5 個鄉鎮不通公路，占鄉鎮總數的2.46%，1751個行政村中的1433個行政村通公路，占行政村總數的81.84%，318個行政村不通公路，占行政村總數的18.16.%；公路密度為6.7243公里/百平方公里。等級公路1962.685公里，等外公路10280.006公里。
2011年7月8日，日喀則和平機場正式開航。
2013年，日喀則市區共有公交車輛89輛，市區公交線路9條，市周邊公交線路11條。 2001年日喀則市18個區、縣的建城區面積達26.44平方公里，比1996年增長45%。其中，桑珠孜區建城區面積達17.59平方公里，比1996年增長50%。2001年日喀則城市化水平為9.7%，比1994年增長0.5個百分點。其中日喀則市的城市化水平為35%，比1994年增長5個百分點。1994年至2000年，日喀則固定資產累計完成20.37億元。
2000年，日喀則市固定資產投資完成4.6億元，比1959年增長676.85倍，比1994年增長4.67倍，各區、縣僅在1994年至2000年間，多方籌措資金5.02億元，用於城鎮基礎設施的進一步改善和修建；其中僅桑珠孜區在這期間投資1.36億元。截止到2002年底，日喀則市桑珠孜區道路長度達39.1公里，面積 98.53萬平方米，市區人均道路面積30平方米，比2000年增長了9平方米。
2002年，日喀則市內液化石油氣充裝站月售量890噸，日供應量達74.17噸。市區新老水廠的年實際供水量達438萬噸，其中新水廠是1995年由上海市投資4500萬元修建的。郵電業務也比1959年增長313倍，比1994年增長13.5倍。城鎮綠化方面，九五期間也有一定的提高，市區公共綠地面積為33公頃，園林面積48公頃，按日喀則市區常駐人口計算人均綠地面積近70平方米。 2008年至2011年，日喀則共完成60737戶農牧民安居工程建設任務，為此共投入資金46多億元。2012年，日喀則農牧民安居工程建設任務為18806戶，自治區投入補助資金3.12多億元已全部到位。在財政支持下，2008年—2010年日喀則完成1429個村級組織活動場所建設，2010年—2011年完成378個村的農村人居環境建設和環境綜合整治工作。
2008年至2011年，日喀則投入農林水事務資金60多億元，落實城鄉低保、城鄉醫療救助、城鄉居民和僧尼社會養老保險、新型農村合作醫療、三老人員、孤兒生活補助等各項社會保障資金預計達19多億元，落實教育「三包」經費預計達8.5多億元。
2013年，日喀則投資5.01億元，完成農村人居環境綜合整治327個、農牧民安居工程11904戶、30多個村整村推進工程，投資1.74億元，解決5.32萬人、293座寺廟的飲水安全問題；投資3.23億元，電力入戶4338戶；解決33個鄉鎮、148個建制村的通暢和58個建制村、120座寺廟的通達問題；建成農村戶用沼氣9221座；完成各類造林22.7萬畝。日喀則廣播電視「戶戶通」加快實施，完成任務2.66萬戶，廣播、電視綜合覆蓋率分別達到97.94%、96.09%。 2002年底，日喀則市18個縣（市）共有中學23所，其中完全中學1所，純高中2所；縣（市）、鄉鎮小學217所，教學點729個，中等專業學校1所，幼兒園1所，社會力量辦學（園）2所。日喀則小學在校人數85936人，初中在校生18481人，高中在校生3443人。幼兒園在園750人，社會力量辦學在校生321人。小學適齡兒童入學率為90.42%，初中入學率達到34%。日喀則有中學教職工1440人，小學教職工3304人，中小學教職工中藏族教師占總數的90%以上。截止2002年底，日喀則已經有13個縣（市）實現了普及六年義務教育目標，「普六」人口覆蓋率達到78%。
2007年和2008年，日喀則已全面完成「掃盲」、「普九」任務，「普九」人口覆蓋率達100%，青壯年文盲率下降到2%以下。到2009年底，日喀則已配備教學光碟播放系統，建立收視點235個，計算機教室78個，「班班通」教學資源系統111個，44%的鄉（鎮）完小實現了教學資源「班班通」。 1955年10月，日喀則人民醫院正式成立，建院初期僅有45名醫務人員，12張床位，設有內、外等九個科室，這是日喀則第一所正規性醫院。1959年10月以來各縣（市）醫院也相續成立，1972年地區衛生學校成立，設有護士、醫士、葯劑、藏醫等專業，成為我地區第一所培養醫葯專業人員的學校。1974年地區防疫站又宣告成立，並逐步開展地甲、麻疹等普查、普治工作，建立了麻風病醫院，繼面開展了計劃免疫和綜合防治工作。
1959年日喀則共有醫療衛生機構5個，其中地市2個，縣級3個，床位55張，其中地市45張，縣級10張，衛技人員82名，平均每千人擁有床位0.18張，每千人擁有衛技人員0.11人，而此時的醫療衛生水平僅處於低級階段，僅能開展一些常規的醫療診治工作。
1982年日喀則藏醫院成立，之後開辦聶拉木藏葯廠，成立瑞士紅十字會援助的邊雄藏醫學校，為發展民族醫葯事業，解決農牧區缺醫少葯問題起到了積極作用。1983年，衛生執法監督工作開始起步。1986年，婦幼衛生保健工作又開始起步，並在聯合國兒童基金會和人口基金會的援助下，逐步在江孜等七縣開展了基層婦幼衛生保健項目工作。
2002年日喀則合作醫療以縣、鄉為單位覆蓋率達到100%與95%，參加農牧民占日喀則農牧區總人口的78.08%；有19家防疫機構，有8家婦幼機構，有3家醫院被評為「愛嬰醫院」，孕產婦死亡率從解放初期的502/萬下降到2002年的38.37/萬，嬰兒死亡率從解放初期的430‰下降到2002年的25.49‰，人均期望壽命從解放初期的35歲提高到67歲，2002年人口自然增長率8.59‰；共有藏醫院2家，藏葯生產廠家1個，17個縣（市）均設有藏醫科，形成了藏醫葯的醫、教、研和藏葯生產體系。2002年日喀則擁有各級衛生機構245個，床位1271張，衛生技術人員1614名，分別比1959年高出衛生機構240個，床位1216張、人員1532名。
2013年，日喀則實行農牧民及僧尼免費健康體檢和兒童先心病醫療救治，完成農牧民體檢61.51萬人、僧尼體檢4360人，篩查先心病兒童8.91萬人，確診129例，免費手術116例。 藏歷年：藏歷年是藏族人民的傳統節日，也是最隆重的節日。日喀則既過藏歷12月1日的「農民年」，又過藏歷1月1日的藏歷年。
林卡節：逛林卡是藏族群眾根據高原氣候、環境和生活條件形成的一種民族習慣。以前，每年藏歷5月1日至15日這半個月里，人們走出庭院，來到濃蔭密布的林卡遊玩，逐步成為林卡節。
達瑪節：藏語為跑馬射箭。最初流行在江孜，其他許多地方也有舉行。過去江孜達瑪節於每年藏歷4月19日左右舉行。有賽馬、比試騎術、角力等活動，但主要是搞展佛、跳神、祭祀等宗教活動。現達瑪節時間多在農閑的6月份舉行。
沐浴節：「天上閃現太白星，人間河須請郎中」這句人人皆知的話，指的是藏歷7月中旬，太白金星在湛蘭的天空出現一周，經星光照射的江河、泉水、溪水隨之聚變而具有水之八德。當太白金星閃爍的七天中，無論是城鎮還是農村牧區，家家戶戶扶老攜幼，提酒帶餐到江河、去泉邊盡情地飲水、游泳、沐浴、洗衣。
望果節：望果源於古代，盛於近代，是祈盼豐收而舉行的活動。雖然各地的望果繁簡不一，但其形式和內涵大同小異。開鐮之前農事稍閑時，全村男女著上新裝和僧侶一道列隊轉游莊稼地。隊伍由持柱香、經幡、經書、寶傘、寶瓶、手鼓、鑼鈸、法號、彩箭的善男善女引路，全村人跟在後面。隊伍按東南西北方向轉游，每至一方祭此方神。在行進的途中不斷地吹號、搖鼓、誦經、揮舞彩箭呼喊：「恰也怙秀，央也怙秀」（德福來吧，吉祥也來吧），燒香敬供村神，祈求豐收。轉完了莊稼地便在蔭涼處，進餐飲酒。過後進行賽馬、賽氂牛、唱藏戲、跳舞等娛樂項目。
鬥牛節：白朗縣鬥牛節在8月份舉行，屆時各鄉村農牧民匯集一起，帶著自家的公牛，進入指定的鬥牛場，而後進行每鄉、每村的鬥牛比賽。比賽時二牛相鬥難分難解，其場面驚心動魄，扣人心弦，最終弱者被頂倒或落荒逃去，才可結束二牛之間的惡戰。

C. 幫忙規劃 拉薩到日喀則。 拉薩到林芝。的景點路線謝謝

拉薩（海拔約3650米）
火車駛上堪稱「世紀凍土工程博物館」和「一個世紀的偉大穿越」的青藏鐵路，沿途穿越可可西里，經過通天河和沱沱河，雁石坪，翻越唐古拉山，經過羌塘大草原，晚接站，敬獻潔白的哈達，入住賓館適應高原氣候。
*溫馨提示：當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴飲暴食多休息。
無
拉薩
拉薩市內 （100KM，柏油路）（海拔約3650米）
早餐後參觀舊西藏政教合一政權的統治中心—布達拉宮（含200元/人，參觀1小時），它也是西藏最大的文物博物館，始建於公元7世紀40年代，分紅宮和白宮兩部分，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫。午餐後前往拉薩古城區參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期建築—大昭寺（含85元/人，參觀1小時），寺內供奉著文成公主從長安帶來的釋迦牟尼12歲等身像，也是佛教信徒最為神聖的地方。然後逛拉薩最古老的接到—八廓街，欣賞西藏，尼泊爾，印度等地的工藝品和土特產品。
*溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請准備太陽帽，墨鏡，防曬霜以及飲用水，八角街地攤假冒偽劣略商品較多，購買工藝品時候請謹慎，以免上當受騙。
拉薩
拉薩 林芝（單程520KM，柏油路，行程約8小時）（海拔約2900米）
早餐後乘車前往素有「西藏九寨溝—小瑞士」之稱的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山，感受西藏江南山清水秀帶來的心曠神怡。午餐後千年秀巴古堡（含20元/人，參觀50分鍾）秀巴古堡群距今1600多年的歷史，原有古堡七座，現存五座。古堡歷經千年風雨，依然雄偉挺拔，牢固異常，其精湛的建築工藝被當今建築專家，軍事專家稱為「當時條件下的奇跡工程」。點將台是景區內的另一不朽建築，共分四層，呈階梯狀，相傳是格薩爾王揮師點將的宮殿，內存少數古代的軍師兵器，陳列著歷史悠久的林芝民俗展品，被譽為「西藏林芝博物館」。祈福塔相傳是格薩爾王祈求軍事勝利的靈驗寶塔，一層設有一直徑近3米的巨大的轉經筒，供遊客祈福之用。領略地道的工布民俗風情，感受藏族人民的熱情好客。晚抵八一鎮。
八一鎮氣候相對潮濕，請注意常備外衣保暖。
林芝 拉薩（單程430KM，柏油路，行程約7小時）（海拔約2900米）
早餐後游覽比日神山，（含15元/人，參觀時間1.30小時）比日神山位於林芝八一鎮，據說「比日」意為「猴子山」，是西藏四大神山之一。這是一座原始苯教推崇的神山，據說當年佛苯相爭時，最先出來反對佛教的苯教徒阿窮傑博曾與蓮花大師在此比試法力。半山腰俯視，可盡觀八一全景，山上有中國第二大的自然博物館，收藏了大量的如藏羚羊，孟加拉虎，小熊貓等動植物標本。山頂上經幡雲動，這些經幡都是藏民們掛上去的，一片片經幡就是他們一個個的祈求，祝福，代表著他們對神山的敬仰，下午返回拉薩，沿途欣賞尼洋河畔風光。
沿途風光秀麗，請將相機及時充電，拍照留念。
拉薩
拉薩 羊卓雍錯 日喀則（單程400MK，盤山道，行程約6小時）（海拔約3950米）
早餐後去車赴西藏文明的發源地—山南地區。遠觀西藏三大聖湖之一的鹹水湖---羊卓雍錯（含40元/人，參觀1小時），湖水如羊脂般清澈，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，極具特色的藏民族村落，遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡，沿途欣賞雪巴拉山，冬古拉山，日喀則平原風光。途經卡若拉冰川（自費100元/人），晚抵後藏日喀則。
羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖。

日喀則
日喀則 拉薩（單程300KN，盤山道，行程約5小時）（海拔3950米）
早餐後游覽「後藏」第一寺廟—扎什倫布寺（含80元/人，參觀時間1小時30分）班禪新宮，扎什倫布寺為黃教六大寺院之一，也是歷代班禪的駐地，曾經是後藏的政權統治中心。下午告別美麗的後藏—日喀則，返回拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江風光，感受高原第一河的氣勢。
*
拉薩
拉薩 納木錯 拉薩（往返500KM，泊油路，往返行程約6小時）（海拔4718米）
早餐後出發赴納木錯，游覽西藏三大聖湖之一納木錯（含120元/人，參觀時間2小時），遠觀光明之神，念青唐古拉山，下午返程，赴羊八井地熱景區（自費30元/人），領略藏北草原迷人風光，觀世界罕見的爆炸泉，間歇泉，在五彩經幡飄盪之地，遙望念青唐古拉山雪峰，可沐浴溫泉（自費98元/人），對治療皮膚病，關節炎，解除疲勞有很好的功效，晚返回拉薩。
納木錯海拔較高，氣溫較低，請注意預備一些防寒衣物，羊八井沐浴後請注意保持體溫，不要著涼，自備泳衣。

D. 西藏拉薩

拉薩作為西藏自治區首府，是一座具有1300年歷史的古城。位於雅魯藏布江支流拉薩河北岸，東經 91°06′，北緯29°36′，海拔3650多米。

拉薩市轄7縣(當雄縣、堆龍德慶縣、曲水縣、墨竹工卡縣、達孜縣、尼木縣和林周縣)1區(城關區)。全市總面積近3萬平方公里，市區面積59平方公里。全市總人口近55萬，其中市區人口近27萬，有藏、漢、回等31個民族，藏族人口佔87%。

「拉薩」在藏語中為「聖地」或「佛地」之意，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心，金碧輝煌、雄偉壯麗的布達拉宮，是至高無上政教合一政權的象徵。早在公元七世紀，松贊干布兼並鄰近部落、統一西藏後，就從雅隆遷都邏姿(即今拉薩)，建立吐蕃王朝。

1951年5月23日，西藏和平解放，拉薩城進入了新的時代。1960年，國務院正式批准拉薩為地級市，1982年又將其定為首批公布的24座國家歷史文化名城之一。

E. 哪位去過西藏日喀則的江孜縣

LZ 你去那 想看草原去那曲 想看雪山日喀則(喜馬拉雅都在日喀則 順便多嘴下 藍天 白雲 一望無際的油菜花 河水 想必也只有在日喀則有 並且適合8月 從日喀則去江孜 我想這個路程里看到的 只要是個人 一輩子都會忘不了哈 呵呵 跑題了?) 想看瑞士那種風景呢 那去林芝 西藏的江南那,想去挑戰人類的極限 去阿里 世界屋脊的屋脊也``想考古去山南 - -|| 藏文化發源地,說這么多了 希望對樓主有所幫助``` 美麗的布達拉宮、神秘的四姑娘山、雄偉的珠穆朗瑪峰，是每個喜愛登山運動的山友嚮往的地方。在欣賞壯麗風景，突破自我極限的同時，高原反應也伴隨著每一次登山活動。據統計，在山難事故中有相當一部分是由於高原反應引起。
隨著青藏鐵路的開通，越來越多的人可以輕松抵達高海拔地區，也將會有越來越多的人遭受高原反應的煎熬。對於高原反應，我們既不必談之色變，也不能輕視它帶來的危害。希望這篇文章能讓你對高原反應有個正確的認識。

高原反應，即高原病，指未經適應的人迅速進入3000米以上高原地區，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應症。當然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等，都可以加劇高原不適應並引發不同的高原適應不全症。
機體在適應一段時間後可以發生一系列的適應性變化，如通氣量增加，以便使組織利用氧達到或接近正常水平；加快心臟速率、加大心臟泵血能力，以使每分鍾心臟搏出血量增加，改善缺氧狀況；增加紅細胞和血紅蛋白量以增加攜氧能力來保證肌體的氧氣供應等。但是，一部分人對空氣中氧分壓低比較敏感，適應能力較差，會出現一系列症狀和機能代謝變化的高原適應不全症，也稱為急性高原反應。國外將此分成急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網膜出血和慢性高山病，我國分成急、慢性高原病。對於個體來說，發病常常是混合性的難以分清，整個發病過程中，在某個階段中以一種表現比較突出。

高原反應的症狀及自我判斷
部分初次進入高原的人，在海拔3000米的高度，24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食慾不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。出現這些症狀，應在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數百米高度，一般就可恢復正常。
有報道說，3500米以下的發病率佔37%~51%，3600米-5000米的發病率達50%。這說明高度越高，高原反應的發病率越高。
嚴重的高原反應對人體的傷害是比較嚴重的，因此，在進入高原後，如果出現了下列症狀，應考慮已經發生高原反應：
1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。
2. 意識恍惚，認知能力驟降。主要表現為計算困難，在未進入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現症狀時，重復做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經發生高原反應。
3. 出現幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人後面行走。

預防措施及減輕症狀的葯物
進入高原前嚴格體檢，嚴重貧血、高血壓、明顯心、肝、肺、腎等疾病者，不宜進入高原。肥胖者由於耗氧量較高，出現高山病的機會一般大於較瘦者。
初入高原，要減少體力活動來保護心臟，所以要嚴格掌握登山速度，一般在登山活動中不宜在一天內上升超過1000米。
在進入高原前兩天開始至進入高原後三天內，預防性地口服一些葯物可減輕高原反應症狀：
乙醯唑胺0.25克，2次/日。乙醯唑胺本身有利尿作用，主要用於心臟性水腫、腦水腫和消化道潰瘍。預防性服用，可減少高原反應症狀。乙醯唑胺的副反應是腎絞痛、腎結石、磺胺尿結晶、腎病綜合症、粒細胞缺乏症（磺胺過敏）。長期服用，可造成血液中鉀離子過低，需補充鉀（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、腎臟功能減退者不宜服用。
紅景天是許多人們寄希望於預防高原反應的葯物。其功能是清熱解毒，燥濕，用於肺熱、脈熱、瘟病，四肢腫脹。近年，我國從紅景天中分離出紅景天甙，經實驗證明有強心、鎮靜、升血壓、抗疲勞的作用。紅景天浸膏用於抗疲勞、增加體力及耐力，病後虛弱等。其究竟能否預防和治療高原反應，筆者尚未找到科學根據。
根據缺氧情況可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此葯在減輕高原反應缺氧時的主要作用是使紅細胞和血紅蛋白含量增多，以提高攜帶氧氣能力。地塞米松是糖皮質激素類葯物，必須嚴格掌握適應症。濫用此葯，在真正需要搶救時會降低其應有的作用。大劑量使用，可引起肥胖、眼內壓升高、高血壓和消化道潰瘍、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮質激素類葯，可使病毒感染擴散和加重。
優洛芬能減輕高海拔造成的頭疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）擴張小動脈，可以減輕肺水腫。適量鎮靜劑、多種維生素及氨茶鹼等都可減輕症狀。
進入高原，還要注意飲食合理，多吃碳水化合物，少吃難消化的食品。特別提醒禁止飲酒。飲酒能加快心跳，給尚未習服的心臟增加負荷；飲酒能擴張全身血管，使得皮膚散熱增加，於是再度加快心跳，周而復始，惡性循環，心力衰竭和高原腦水腫的機會大大增加。
高原環境、長期缺氧等都可造成紅細胞數量明顯增多，血液粘度升高。登山時出汗量過大，加上過快過深地呼吸，體內水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液導致血液循環不暢，供血供氧不足，不少人因此出現劇烈頭疼，胸悶、氣短、疲憊等症狀，嚴重時導致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水來保證機體水分充足，血液稀釋後可以減輕心臟的負荷，減少高原反應症狀。水分補充合理與否，以尿量充分、尿液清澈為准，並注意電解質平衡。

高原肺水腫、腦水腫
高原反應嚴重威脅人們生命的健康，我們怎樣才能發現並及時就地進行自救互救呢？
高原肺水腫是常見的重性高原病，發病率在3%左右。一般在4000米以上發生，常在登山後3-48小時急速發病，遲者在3-10天發病。重要的誘因是寒冷、勞累、抵抗力下降造成呼吸道感染。當出現頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽（初起乾咳，以後有痰）、呼吸困難不能平卧，重者咯粉紅色泡末樣痰，搶救者將耳朵貼近患者胸壁可聽到肺部水泡樣呼吸聲（醫學稱濕羅音）。此時病人驚恐不安、心慌、口唇面部紫紺，嚴重者血尿或逐漸神志不清。嚴重的肺水腫病情可迅速惡化，數小時內病人昏迷、死亡。
肺水腫的現場急救措施是絕對半卧位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧氣，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能會出現輕微惡心、腹瀉、葯疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等，注意開始用量不要過大，根據情況可加至80毫克，2次/日。硝苯地平減少肺水腫。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（僅口服一次）。煩躁不安時，可用少量鎮靜劑。注意保暖，嚴禁大量飲水。經初步急救，病情穩定後，迅速轉移至海拔較低處。一旦呼吸、心跳驟停時，立即進行心肺復甦。
需要注意的是，在高原地區應盡量避免感冒。高原感冒時發燒溫度有假象，測體溫的溫度常會低於實際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預防。進入高原後，減少洗澡次數或不洗。發現感冒初起症狀，立即服用抗感冒葯。若兩天以後再服抗感冒葯，一般已無效。
反復發作高原肺水腫的人為易感者，男性發病比女性多5倍。如果已經以前發生過肺水腫，我們建議不要再登3000米以上的高山。
高原腦水腫是另一種重性高原病，發病急，常在夜間發病；發病率低，但死亡率高。其症狀：除早期高原反應外，還有劇烈頭疼、嘔吐甚至噴射性嘔吐；逐漸神志恍惚、定向力差、個別人出現抽搐、大小便失禁，最後嗜睡至昏迷。少數人可出現視網膜出血。
以往山友按經驗來判斷是否發生腦水腫，常採用的方法是讓可疑腦水腫的人走直線，來判定其定向力差否。從科學的角度說，此法不可取！發生腦水腫的患者，腦組織已嚴重缺氧，此時讓神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。這種加重損傷的檢查方法，是要冒風險的。正確的判斷方法是讓病人半卧位，囑其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其動作能否准確。一旦不能，說明可能發生了腦水腫。
發現腦水腫和昏迷者，要迅速、連續給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒，清醒後仍間斷給氧。有條件的應用高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、細胞色素C等治療以減輕腦水腫，促進恢復。可酌情使用中樞神經興奮劑如鹽酸山梗菜鹼（洛貝林）、尼可剎米（可拉明）等。注意水、鹽和電解質平衡以及必要的抗感染措施。病情穩定後，立即下山，急送醫院。
在缺氧的環境中，人們會利用加快、加深呼吸來改善缺氧狀況，這樣就使二氧化碳呼出量增加，導致呼吸性鹼中毒。呼吸性鹼中毒不僅使腦血管收縮，還可因此造成意識喪失，引發高原腦水腫。預防呼吸性鹼中毒最有效的方法就是用報紙捲成圓錐狀，在錐尖處撕開一個直徑1-2厘米的小孔，將圓錐狀的報紙緊貼面部，使呼出的氣體再度吸回來，也就是將呼出的二氧化碳再次吸回來，改善體內的酸鹼度，糾正呼吸性鹼中毒。

面對高原無須勉強
並不是每一個登上高原的人都會出現高原反應，高原反應的發生率、恢復的快慢與個體代償適應能力有關，個體差異很大，這次沒有高原反應的人也未必在下一次登上高原時就沒有反應。有一些人會每次都發生高原反應，這些人就是高原反應敏感者或高度易發者。這里需要提醒的是，高原反應並不是可以通過反復鍛煉就可以克服的。所以，為了保證身體健康，建議高原反應易發者不要繼續登達這么高的地區，在低海拔地區健身登山一樣能陶冶情操和鍛煉身體。

西藏旅遊全攻略之拉薩地區：

布達拉宮
每天都開放09：00-12：30 15：00-18：00
參觀時間須2個多小時。但開放時間過了1個多小時後，基本不再賣票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘車直接從後門開到頂上，參觀後從前門下來，較省力。
注意：
1.宮殿較高，上下要慢行。
2.殿內較陰冷，即使夏季也最好准備件外套。
3.殿內若想拍照，收費特高，顧建議將像機掛在胸前，不打閃光燈盲拍，也可滿意。
4.布宮內洗手間較少也難找，游覽前最好在入口處先解決為好。另布宮後門的廁所很有特色，也是一景，別錯過。
5.布宮檢查很嚴，逃票基本不可能，有一方法也可一試，就是一、三、五藏民轉經時去，進前門時先不買票，在上完台階後有一小房，藏民均在這買票2元/張，你可請藏民幫你買一張，進入大殿前，還有人收票檢查，所以最好提前打扮一下，手裡再提個曖水壺或拿點酥油、哈達，裝成朝佛的，估計能混過去。
門票40元，若去金頂參觀10元，文物展覽室10元。

大昭寺
早07：00-12：00 15：00-18：30
參觀須1個多小時，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅遊團一般都是下午去從側門進。若你是自助散客，建議你早上去，從正門跟從朝費的人一同進去，不用買票，而且早上很多小殿都開放。從大昭寺出來，八角街特別值得一逛，這里既是轉經路，也是購買紀念品和體驗藏民俗最佳之地。可以順路參觀一下巷內的民居，有首歌這樣形容：「古老的八角街上，窗戶比門還多，窗戶里的女郎，骨頭比肉還軟。」
注意：
1.到大昭寺來，一定小心這里的乞丐，要麼多准備些1角的零錢，要麼別理他們，趕快走開，否則你將有很多痛苦的體驗。
2.逛八角街購物最好別沖動，小心後悔。
門票25元

色拉寺
早08：00開放至18：30結束，參觀時間須2小時，星期一至星期五下午有喇嘛辨經（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺廟門口2元/人，在大昭寺停車場，青年路口以及娘熱路均可等到。色拉寺離市內不遠，打的10元。
注意：
1.建議周一至周五下午去參觀，15：00前趕到。
2.色拉寺檢查不嚴，售票處在外面道路邊上的小房子里，裝扮不象遊客的話可直驅而入，若他們看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁軍區總醫院的，過來找人，也能混過去。
門票30元

哲蚌寺
早08：00開放至下午18：30，參觀時間須2個半小時，距市區較遠，早上有4路中巴到寺廟3元/人，3路只到山腳下，走上去要1個小時，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有機會逃票。
注意：每周三有個法事活動，眾多喇嘛集聚一堂念經，能趕到這時去，收獲更大。
門票30元

羅布林卡
09：30-18：30
參觀時間1個半小時，2路車經過，3路車要走一段路，此景點可觀性不大，若時間緊可放棄。星期天或重要節日去，門票2元。因為節假日，本地人逛林卡的較多。
門票25元

葯王山崖畫
轉經路上的一個景點，全天開放，無中巴路過，打的方便，這里石刻崖畫很有特色，體力好可登上山頂一覽拉薩市容，這里也是拍攝布達拉宮全景絕佳位置。
注意：
1.門票一般免費，偶爾有喇嘛過來收你5元錢。
2.山上有許多刻了藏文的石塊，這是藏民供奉的聖物，別亂拿。

甘丹寺
甘丹寺，位於拉薩以東40公里，建於1409年，為格魯派第一座寺院；文革時期遭嚴重破壞，到近年才陸續重修。
門票：藏人免費，遊客￥15； 開放時間：09：00-16：00
參觀時間：參觀需時應在2小時以內，但路途遙遠及汽車班次關系，需要一整天
注意：中巴可能會因人數不足而取消或改往其他目的地。沿途風景獨好，有山、有水、有草原，雙程＄16，保全車票回程時用。

楚布寺
位於拉薩以西60公里楚布河上游。楚布寺不設住宿，因此最好不要錯過唯一一趟的回程車。不過，沿著回程的路，好些村落的學校校舍都能住宿，路上景色很美，可考慮徒步走走，在半路上截便車回拉薩。
門票：藏人免費，遊客每位￥20； 開放時間：09：00-14：00
參觀時間：坐車12：00抵達的話，兩小時已相當足夠。但全程要花上一天。
交通：大昭寺西側花圃南行200米巷內，07：00-08：00，中巴客滿即開，票價￥15，原車15：00回程。

一．自助兩日遊行程推薦

第1天：
8：30：郵政酒店用餐，步行5分鍾至布達拉宮。
9：00-12：00：參觀布宮，出來後在布達拉宮廣場拍個全景。
12：30-13：00：去布達拉宮西側的雪神宮藏餐廳享用一頓地道的風味餐。
14：00-16：00：色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辨經時間，值得一看。
16：30-17：30：去大昭寺參觀，在二樓金頂拍布達拉宮遠景，效果絕佳。
17：30-19：30：在八角街購物、游覽，順便去八廓咖啡廳或瑪吉阿米一邊喝點飲料，一邊看看轉經的人群。
19：30-20：30：在雪域餐廳品嘗一下尼泊爾餐，感受一下異域美味（在大昭寺廣場右側50米）。

第2天：
9：30-12：30：哲蚌寺參觀（從郵政酒店乘3路車，但中巴只到山腳下，需再換乘機動三輪或中巴上山，走路較遠；也可直接打的）
14：30-16：00：去羅布林卡參觀。（從哲蚌寺可直接乘中巴到）
16：30-18：00：出來後走到對面的博物館參觀。
19：00-21：00：在西郊夜市享用各種風味小吃。
備註：若在拉薩時間緊張，可只選擇第一天行程，已具代表性；若時間較多，葯王山崖畫、小昭寺、尼姑廟、沖賽康、龍王潭公園等景點也值得一去。

市內景點開放時間票價
布達拉宮：9：00-13：00 15：00-18：00 40元
大昭寺： 9：00-12：30 15：00-18：30 25元
羅布林卡：09：30-17：30 25元 哲蚌寺：09：30-17：00 30元
博物館：10：00-18：00 20元 色拉寺：9：30-17：00 30元

拉薩旅遊實用信息

市內交通：
1．計程車：市內一律10元，去遠的地方需議價，不打表。
2．中巴車：市內客運以中巴為主，去幾大景點均可乘坐中巴，遠近一律2元。
3．三輪車：招手停、議價，一般3-6元。

購物推薦：
1．西藏特有的藏葯，葯材（若求放心，最好在國營葯店購買）
2．藏族特色紀念品：轉經筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊頭、佛珠、天眼石、綠松石的飾品、藏刀（必須郵寄）等。
3．尼泊爾、印度的手工藝品：經濟、別致，工藝品店均有售、八角街上有幾家專賣店。（工藝品主要集中在八角街宇拓東路（大昭寺廣場對面）以及布達拉宮、羅布林卡入口處）

餐飲娛樂：
1．藏式風味：位於北京東路吉日旅館的瘋牛藏餐和布達拉宮西端的雪神宮藏餐地道特色。
2．尼泊爾風味：位於藏醫院路4號，大昭寺廣場北邊的雪域餐廳環境優雅，味道不錯。
3．中餐：主要集中在西郊，以川味為主，也有特色小吃，如玉包子等。
4．咖啡廳：位於大昭寺廣場邊的八廓咖啡廳和八角街上的瑪吉阿米有各種別致的飲品和西餐，很有情調，而且裡面均設有網吧。
5．娛樂：夜總會集中在西郊，藏式的朗瑪歌舞廳各處都有。江蘇路的頂峰迪吧特別值得一去。

F. 七月去納木錯、日喀則，需要帶什麼衣服。

你好，針對你的問題給你一些建議
一、衣服
建議穿短袖長褲，但隨身一定要攜帶一件長袖薄外套，西藏晝夜溫差大，注意添加衣物，以免感冒
二、其他注意事項
1、預防紫外線：西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時「日光城」，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。
2、預防高原反應：建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應，對於高原反應，給您一點建議，在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。
如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。
3、當然另外帶好您的相機，還有足夠的內存和電，留住每一個美好的瞬間
4、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到哦
5、到了西藏如果不跟團的話，人多的話最好去包個車，這樣你們玩起來會比較開心。當然如果你一個人，可以選擇搭班車慢慢玩
6、到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風俗習慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手
三、住宿
如果說價格合適的話可以去家庭旅館、青年旅社住，這個比較便宜，拉薩有很多，到了直接去就可以了
四、軍官證可以作為有效身份證件的，記者證我就不是很清楚了，不好意思

希望我得回答對你有幫助，有需要可再聯系我，我資料里有聯系方式！

G. 暑假想去西藏能告訴我有什麼可以遊玩觀光的地方嗎

西藏是高原氣候、、小心高原反應、、帶點感冒、、嘔吐、頭疼的葯品、、
西藏景點很多、、介紹幾個感覺不錯的西藏地域遼闊，自然和人文景觀舉世無雙。以拉薩作為中心，布達拉宮、羊八井、當雄、江孜等風景區共同形成的拉薩旅遊區；

阿里地區分布著神山岡仁波欽、聖湖瑪旁雍錯、鬼湖拉昂錯、托林寺、科加寺、日土岩畫、古格王國遺址、扎達土林、班公湖鳥島、愣伽湖。

以宗教旅遊為特色的藏西旅遊區分布著大昭寺、扎什倫布寺、甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺等眾多的寺廟；

以登山為主要旅遊內容的藏西南旅遊區有神山岡仁波齊、珠峰自然保護區、南迦巴瓦峰、苯日神山、唐古拉山、羊卓雍錯；

林芝為中心的，以秀麗的自然風光為旅遊亮點的藏南風景區，這里有列山古墓群、巴松錯湖景區、林芝巨柏林、易貢茶場、巴結古柏保護區、娘蒲溝景區、神山色齊拉山、雅魯藏布江景區。

如果你去拉薩的話、、布達拉宮
大昭寺
羅布林卡
哲蚌寺
色拉寺
拉魯濕地國家自然
八廓街(八角街)
小昭寺
西藏博物館
娘熱溝
拉薩電影院
拉薩博物館