嵩岳水果批發

① 自釀的山渣酒對人有害嗎

對人體沒害的。自釀山楂酒的過程,只要注意衛生,不要感染雜菌,發酵溫度在28-35度之間,不接觸鐵質、銅質工具,避免陽光直射,發酵後的山楂酒不會含有什麼危害物質。

拓展：

1、山楂酒是以山楂為主要原料，用浸泡原酒和發酵原酒釀制而成的一種低度果酒，它沁潤細膩、幽雅濃郁、晶瑩剔透、保留天然果香，略有微澀，是優質的飲料酒。可用來治療勞動過後身痛疲倦和婦女痛經等症。

2、山楂酒屬於果酒，所謂果酒，日本弘前大學農學生命科學部的長田教授指出，果酒簡單來說就是汲取了水果中的全部營養而做成的酒，其中含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸。有時候即使生吃水果也不能吸收的營養，通過果酒卻可以吸收，因為營養成分已經完全溶解在果酒里了。長田教授說，果酒里含有大量的多酚，可以起到抑制脂肪在人體中堆積的作用，使人不容易積累脂肪和贅肉。此外，與其他酒類相比，果酒對於護理心臟、調節情緒的作用更明顯一些。以鮮山楂為主要原料釀制的山楂酒，將山楂的營養成分充分釋放，更易被人體吸收，具防止疾病的功效和較高的保健價值，是一種天然健康的飲品。

3、營養成分

山楂酒的主要原料山楂，又稱山裡紅果，幾乎含有水果的data-layout="right"所有營養成分，18種氨基酸，特別是維生素C的含量較高，達到89克，比蘋果高17倍，比梨高30倍。其主要成分有：山楂酸、黃酮、維生素C。主要功能：健胃消食、減肥、降血脂血壓、防衰老、增強肌體免疫力等。據洪昭光《食物是最好的醫葯》介紹：山楂有很多的營養和醫療價值，常吃山楂製品能開胃消食，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為「長壽食品」。《嵩岳文獻》載：5000年前的黃帝時期，嵩山老君洞就有了用山楂釀酒的描述。

② 有關"廉政"的事情和人物

警察任長霞

高中畢業，任長霞要報考警校。可她1.57米的個頭，達不到警校女生1.60米的最低錄取線。她穿上高跟鞋，再穿上能蓋上鞋跟的長筒褲，昂首挺胸去體檢，量身高時使勁往上拔著，恨不能把頭發絲都乍起來……

她終於如願成了警察任長霞。

如 雷

2001年，任長霞來到距鄭州幾十公里開外的登封市公安局當局長，領導與任長霞任前談話： 「你一踏上登封的土地，登封62萬老百姓的治安安全、他們是否有交通事故，登封那麼多古跡鬧不鬧火災，全是你的責任！」

登封在河南有名的亂，著名的嵩山少林寺在轄區內，流動人口遠多於本市人口，破案率不高，可發案率卻不低。前幾任公安局長管理手法或者過硬，或者過軟，登封市公安局，全市行業評比連年倒數第一。

在人們的印象中，警察本身就是個男人的職業，女的當公安局長，任長霞在河南是頭一份兒。

「鄭州沒人了？派了個婦女來當局長！」公安局的警察囑咐門衛：「把門看嚴點，別弄得她再出點事！」

任長霞知道領導相信她的能力，往她身上壓擔子，但開始她挺難。

從整治隊伍入手。晨練，任長霞把警察們拉到眾目睽睽的大街上跑步去，一跑5公里，一跑3個月，一群男人中間，氣喘吁吁地跑著的是只到男幹警肩膀的任長霞。

開除辭退不稱職民警，面向社會開門評警，頭三腳踢下來，幹警們變成了一支虎虎有生氣的隊伍。

任長霞想讓手下的幹警們外練筋骨皮，內練一口氣，把人民警察的精神頭在全登封市人民的面前提起來，讓老百姓看到，這是一支可以捍衛他們利益的隊伍。

當警察最根本的是要破案，發了案子總破不了，老百姓怎麼相信警察在為群眾幹活？任長霞對民警講，破不了案，群眾把公安局叫做「糧食局」，這是我們的恥辱！

像給任長霞下馬威，她上任後幾天內登封市大案頻發。

按警察的話說，賊「掛相」，他們可以只溜一眼，就從人群中揪出幾個小偷來；但是，很多警察也「掛相」，哪怕是只穿著便衣，警察味兒也憋不住地冒出來。

任長霞也掛警察的相，她的眼神厲害。

面對著犯罪嫌疑人時，她端莊，但一股「狠」勁兒，從她的眼神中流露而出，帶著法律的威嚴直達犯罪嫌疑人的內心，居高臨下，排山倒海！

任長霞把這種狠勁用在了破案上，登封市西嶺連續強奸、搶劫、殺人案，拖了5年。當地凡小女孩上學，不管遠近家長都得接送，年輕女子出門時必須三五人結伴。任長霞急了，她和另外兩個女偵察員輪流換上從地攤上買來的土氣衣服，裝扮成農村婦女，連續在案發現場附近走了3個多月，終於，憑一條線索抓住了犯罪嫌疑人。

這個傢伙共作案26起。案子破了，老百姓高興哇，十里八村的人都跑來，趴在房頂，爬在樹上，看這個壞蛋嘴臉。

而王松則是任長霞搬掉的一塊大石頭。

提起王松，登封市無人不知，這是一個頭上有優秀企業家、勞模等大量光環的黑惡勢力頭目。他賺了錢後糾集家族成員和打手，在白沙湖一帶橫行鄉里，使上百人受到傷害，7人喪命。哪怕是割麥時一身大汗，周圍群眾也不敢在湖水裡洗澡，生怕王鬆手下又以禁止群眾捕魚蝦的名義打人。

任長霞當局長後不到1個月就收到了控訴王松的群眾來信，信尾有一百多名村民的聯合簽名和血紅的指印。

群眾一開始並不敢相信任長霞，王松有錢有勢，任長霞初來乍到，誰知道她坐在哪邊？任長霞一連找了一個受害人的父親三次，他都不敢說實話。第三次，任長霞說：「王松，我抓。」

任長霞得到了王松犯罪的證據。

得到上級領導的支持，任長霞動手了。她先抓了王松的爪牙。王松以為可以試著打通關節，他帶著一疊錢來到任長霞辦公室，結果卻戴著一副手銬出來——任長霞知道他來，早有埋伏。

而後，王松黑社會團伙65名幫凶全部落網，此案被列為2001年中國十大涉黑案件之一。

消息傳開，登封、禹州兩市群眾奔走相告，連唱了三天大戲。

擒大要犯，抓小毛賊，破丟失耕牛案，鏟除「砍刀幫」，雷鳴電閃、手腳生風地連破了一堆大案後，登封的社會治安立竿見影地好轉，老百姓的摩托車不鎖就敢放在街上過夜，任長霞在登封人心裡變成了雷震嵩岳的女神警和「任青天」。

其實在鄭州市公安局工作時，任長霞就屢建奇功，以鐵腕治黑聞名。

黑惡勢力犯罪不同其他個體犯罪，他們往往由眾多亡命徒組成，擁有槍支、砍刀等，是典型的暴力犯罪團伙。

身為打黑專案組領導，任長霞接受的第一個任務是打掉鄭州市一家批發市場的一個豢養著100多名打手的黑勢力團伙。

黑勢力綁架了任長霞丈夫的弟弟，把他裝在麻袋裡扔在馬路上，這更激起了任長霞的憤怒。在鄭州打黑兩年，她把350多名涉嫌殺人、搶劫等重特大犯罪嫌疑人送上了法庭。

任長霞好強，向來只爭第一，她的宗旨就是逢一必爭、逢冠必奪。她好唱段豫劇，首選就是那段《誰說女子不如男》，唱起來一板一眼，連後面的拖腔也唱足唱滿：「這女子們哪一點不如兒男——咹咹咹咹咹……」

沒有點須眉氣概，怎能產生這樣的警中花木蘭！

如 火

各種原因聚集，登封市的控申案件特別多。

控申工作說白了就是接待老百姓上訪告狀，有人戲言，寧上一次戰場，不接一次上訪。

任長霞不怕告狀的多。她說，公安，公安，心中只有「公」，人民才能安；警察，警察，前面為什麼加「人民」二字？就是讓我們時刻牢記自己是人民的警察。

到任3個月後，任長霞把控申接待室建立了起來，制定了局長接待日制度。2001年7月19日，任長霞接待的第一天，她從早上8點開始，中午拿兩個燒餅，邊吃邊聽，夜裡11點，最後一位老鄉結束了對任長霞的訴說……那天，她一共接待124位來訪者，臉頰都說木了。

任長霞的第二次接待日，涌來200多位老百姓。任長霞把他們安排在會議室等候，大會議室坐得滿滿的，好像是春運期間的長途汽車站。

陳秀英受到別人的重傷害，傷人者跑了。

看了陳秀英的材料和傷情照片，任長霞把手伸進了陳秀英的亂頭發里。

「呀！」任長霞大聲地驚嘆了一下，她摸到了頭骨上碗大的窟窿。

「抓人，堅決抓人！」任長霞說：「你回去吧，路上慢慢走，在街上吃點東西。」

她掏兜：「給你拿點錢。」

陳秀英一路哭著回了家，不單是為自己的事有人管，而是沒想到「恁大個官對老百姓恁好」。

君召鄉1990年有兩個女孩子在看電影回來的路上被奸殺，案子始終未破。十幾年來，被害姑娘的父母上百次地上訪，把狀告到了北京。

任長霞把卷宗翻了個底朝天。一天，一位老上訪戶找到她：「任局長，有件事，我憋在心裡十多年了，一直沒對人說過。看到你天天為我們操勞，再不說我對不起你……」等他說完，任長霞明白了，這正是那樁強奸殺人案的線索！

從青絲熬到了白頭，爹媽終於盼到了這一天！他們老淚縱橫，跪在了含恨而去的女兒墳前……

老百姓感激任長霞。他們刻了功德碑，拿上鎬頭鐵鍬，帶上鑼鼓家什，要把披紅戴花的石碑豎在市中心的嵩山廣場上。

石碑是專為任長霞而刻的：「有為而威邪惡畏，為民得民萬民頌」。

任長霞趕去了：「立碑？那不中！」

群眾不幹，「你這人啥事都講理，這事你辦得沒有道理，這是俺萬把人的心意，俺就立這兒！」

任長霞沒轍了。只好讓群眾把碑立在公安局裡的背靜地方。

群眾前腳走，她後腳命令：「拆掉！」

老百姓朴實。他們說，任局長為俺們辦了事，沒拿俺一分錢，沒吃俺一嘴東西，還不讓俺們送塊匾？

任長霞在任3年，她接待群眾來信來訪近3500人次，平均一天3個；公安局門前經常因為送匾送錦旗的嗩吶聲而熱鬧非凡。

有的老百姓乾脆直接把匾送到鄭州市公安局去。送匾的人太多，市局的領導批評任長霞：「你弄這表面文章幹啥？」

任長霞也不解釋，「我回去制止！」

其實任長霞這個公安局長不僅僅管的是公安局的事，只要覺得是分內的事，她全管。

大雨天，任長霞走進了崔疙瘩村的小學。

土教室已經塌了一角，牆上還有個大洞。天上的雨泡著屋，屋裡的水泡著孩兒，教室里的積水已經有20厘米深，村裡的孩子就在這樣的環境里上課。

任長霞平時說話簡潔，那天話更少：「停課！」

一個半月後，由登封市公安局幹警捐助的崔疙瘩村希望小學蓋了起來。

煤礦出了事，幾名礦工喪生，任長霞在現場處理事故。一具遺體旁，只有一個10歲出頭的小姑娘撫屍痛哭。任長霞問村幹部：「怎麼回事？」

這是一個先因疾病失去母親，又失去父親的孤女。幾天過後的六一兒童節，孤女在學校見到了任長霞，也收到了她帶來的禮物。

任長霞從此多了個靠她撫養的女兒。

天下大事必做於細，所有成功的大事都是從做小事積累起來的。任長霞做好了群眾眼裡是塌天大事、而很多幹部當作芝麻小事的事情。

任長霞說，老百姓厚道啊，你給他5分，他給你10分。

如 水

女人是水做的，任長霞也是水做的，只不過，她在水外麵包了一層薄薄的硬殼——警察是一個風格很硬朗的職業，任長霞如果不把自己的外殼磨得粗糙一點，沒法在這個職業中打拚。

可一有個風吹草動，任長霞的女人本性就露出來了，水做的人嘛，哭！

局長接待日。人太多，任長霞把群眾集中：「我對大家很同情，我們一定抓緊解決，抓緊查處！」

說著，她哭了，眼淚噼里啪啦地掉；上訪的群眾也哭，哭成一團。

抓住了一個強奸殺人的犯罪嫌疑人，他的妹妹抱著嫌疑人的孩子在警車旁哭。

任長霞走過來，「把手銬給他打開」，她讓父子二人告別。

犯罪嫌疑人抱起了自己3歲的骨肉，今朝一別難再見，沒了媽的孩子眼見著就要沒有爹了！他悔。

老鄉們都忍不住淚，「作孽呀！」

任長霞帶走了當爹的，又把一百塊錢塞在了孩子的親戚手裡，叮囑：「以後這孩子有困難來找我。」

那天，很多人都看到任長霞在一旁抽抽搭搭。

2003年，登封市公安局破獲了重大系列盜竊耕牛案，定在案發地白坪鄉召開公開逮捕大會。為了看看女公安局長任長霞，好多人從幾十公里外趕來，百姓自發組織了兩三萬人，打出的橫幅上寫著一句大實話：「任局長，您辛苦了，請保重身體。」

任長霞又一次控制不住了，她在大會上哭，哭出了聲！鄉親們更動了感情，台上台下一齊哭。

男警察們鼻子都酸了，警民魚水情啊，登封多年沒有見到了！

警察為啥出生入死？為啥東奔西忙？

他們的快樂在艱苦排查，猜謎似地破案後，把犯罪嫌疑人按在地上的那一瞬間，他們的快樂在老百姓喜極而泣的那一瞬間！

當人超越物質的追求而不懈努力時，必然有一簇理想之火在心中燃燒！

入警之時，每個警察都經歷過宣誓儀式。當他們把右手舉起說：「我宣誓，我志願成為一名中華人民共和國人民警察」時，就要懂得什麼應該誓死捍衛，什麼必須有所放棄。

他們要誓死捍衛人民的利益，要甘願放棄自己的一切，包括：自己的睡眠，自己的假日，自己的健康，自己與家人相處的時間，乃至——自己的生命！

任長霞是警察的典型，更是一名典型的警察，她放棄了自己，不得不放棄自己。

她沒有充足的睡眠，永遠熬夜，有時一連幾天——她的時間不夠用，一天24小時全忙於工作都不夠用；她沒有假日，被工作沒收了；作為一個女人，她，甚至沒有與家人相處的時間，僅從少得可憐的在家時間計算，任長霞不能算作是賢妻良母。

父親病了。任長霞白天忙得不露面，半夜12點，她抽空跑來了，給父親揉背捏腳。

家人聚會從來不叫任長霞，大家想她，可是知道通知她她也來不了。偶爾有一次，任長霞突然出現了。

全家人高興得不知如何形容。任長霞坐在父母身邊，給爸爸夾點菜，再給媽媽夾點菜……

她抽泣起來。開始掉眼淚，之後聲音越來越大。

丈夫知道任長霞為何落淚。她累，她委屈，她愧疚，所有這一切都是用語言表達不出來的，任長霞只能哭。

任長霞在事業的道路上爬坡，她總覺得上了這個坡就有時間報償親人了，但這個坡好長啊，她總也爬不完！在警察這個職業里，她找到了釋放自己生命能量的平台，她把全部的精力都集中在一點上了！

登封離鄭州不遠，但任長霞只能擠時間回家，進門笑著摸摸兒子的頭，兒子高過了她，她笑著摸摸兒子的肩，然後電話就沒完沒了。電話打完了，她也該走了，連跟丈夫說說話的時間都少。

任長霞想家，打電話跟丈夫說想吃家裡的飯，丈夫馬上沖進廚房忙碌，菜端上了桌子，電話又響：她回不來了。

孩子磨著好不容易回家的任長霞，要讓她給聽寫字詞。任長霞念，孩子寫，10個字詞沒寫完，念的人不出聲了——任長霞睡著了。但雖然見媽媽的時候少，母子天性，媽媽在兒子心裡的位置卻是第一，爸爸嫉妒也沒用。

丈夫對她意見很大。哪個男人願意自己的妻子在事業上無比輝煌，卻不管家？他想念事業不那麼輝煌時的任長霞，那時，她也忙，但好歹能給家裡做頓飯，能給丈夫倒杯茶，那時的家，能響起任長霞的歌聲和丈夫的笛子聲。

丈夫也多少了解警察這一職業的辛苦。他說，一個男人能做到長霞這份兒上都不容易，何況是一個女人？我何苦拖她的後腿？

他對任長霞又怨又愛，這一復雜心情一直持續到任長霞生命的最後一刻。在她生命的倒數第3天，丈夫給她打電話，她說：「我正忙呢」，丈夫無奈地放下了電話。

誰料，從此一別，山高水遠！

如 霞

登封缺水。

但2004年4月15日後，登封陡然出現一條淚水的河！

千萬人的淚水沖刷著一個名字：任長霞……

她去世前3天，領導來到登封，把任長霞熊哭了：登封市1月30日發生強奸殺害幼女案，案子一直沒破，領導心裡著急。

4月14日，案件有了重大線索，任長霞匆匆赴鄭州匯報；又高高興興地往登封跑，專案組的同志聚集在一起，正等她回去連夜布置工作。

車子在高速公路上出了事故，任長霞重傷昏迷，4月15日深夜1時，任長霞的生命，在剛剛跨過40歲的門檻時，畫上了句號。

如霞的人生，短暫而又燦爛。

噩耗傳開，嵩山三日淚不幹！

號稱登封十里長街、60米寬的少林大道，迎面而來的是成千上萬自發為任長霞送行的百姓，等待弔唁的隊伍晝夜不停，三日不斷，一直排出近3公里，整整20萬人次。

王松案的受害者馮長庚從電話中得知噩耗，朴實的農民急得對著電話破口大罵，心裡卻涼了：誰敢拿任長霞開這樣惡毒的玩笑？

那年麥黃時，任長霞把電話打到馮長庚家裡：「老馮啊，麥熟了，趁個星期天我組織民警給你們割麥去。」馮長庚怕她太累，說了大半輩子最滿意的一句謊話：麥子收完了。

麥快熟了，花已經開了，長霞再也不回來了？

登封出現了一條鮮花的河。

哪有女人不愛花呢？老百姓知道任長霞愛穿紅，她愛花，於是，登封三日花售盡！

花海中出現了山中采來的草花，那是還帶著泥土的草花。想必，她親近與泥土打交道的農民，也不會嫌棄屬於大地的泥土？

升任局長後，任長霞的老父親曾給她交待一句話：「咱當官可要當清官，別當貪官。可不要放過一個壞人、冤枉一個好人！別給你祖宗掙罵名。」

如今，怎麼開口對她半身不遂的父親說呢，說任長霞的英名永在，而他最心愛的女兒不在了？

任長霞是把眼睛睜得大大的走的。丈夫撫上她的眼皮，在她的耳邊說：「把眼睛合上吧！你是不是等著兒子回來呀？」

父母還未送終，兒子尚未成年，全國「五一」勞動獎章，長霞剛剛得到的獎章，她還沒有見過，還沒有來得及戴在胸前，辦公室里還有大量沒有批閱的文件，上面寫著：請任局長審閱……

任長霞的戰友們把長霞接回登封。他們把與長霞揮手告別的最後時刻留給了自己。

公安戰線的戰友情不同於其它任何行業，他們更多地朝夕相處，更多地生死相托，他們領略過世界上最高尚美麗的情感，也見慣了世界上最悲慘齷齪的事情，但最後的告別時刻，所有的警察都管不住自己的眼淚和聲音了：痛快地哭一回吧，以後再也聽不到任局長的批評了！

一句話沒有留下的任長霞留下了一道需要回答的問題：一個共產黨人應該留下什麼名聲，應該留下什麼樣的背影，什麼樣的作為會讓人在她的肉體消亡後還肅然起敬？又有什麼樣的精神能穿越變遷的時代，非但不朽，反而常青？

任長霞走後的第七日，是民間俗稱的頭七。遺像前，擺上了她最愛吃的蒸槐花。

丈夫坐在妻子的遺像前，跟照片上的她拉家常：「我回來晚，你是不是又生氣了？你看你看，又瞪我？」

自從任長霞去世後，丈夫天天如此。

此時，從警21年的警察任長霞，與丈夫結發18年的妻子任長霞，終於可以歇在家裡，與丈夫和孩子作伴……

牛玉儒

燃燒自己照亮大家

一個富於激情的幹部,就像一部發動機,既能帶動一班人,還能感動更多的人。一個好乾部，就像一顆小太陽，燃燒自己，溫暖別人，照亮大家。黨的好乾部、人民的好公僕牛玉儒，在任呼和浩特市委書記的493天是這樣的，以前在別的崗位上也是這樣的。在他的身上，體現了中國共產黨人與時俱進的鮮明時代特徵。他的逝世，成為了呼和浩特市的傾城之痛。

心聲：

●我希望能和百姓保持親近、親密的關系，而不是做一個高高在上的領導。

●群眾既然找上門，千萬不能冷了他們的心。

●為官一任，就要為老百姓多辦些實事好事。

任長霞

立警為公執法為民

這是個一年工作4600個小時的女局長,以自己的忠誠、才乾和輝煌業績，先後榮獲全國「五一勞動獎章」和全國三八紅旗手、中國十大女傑、全國青年崗位能手、全國優秀人民警察等20多項榮譽稱號。任長霞以自己的畢生心血忠實地履行了「立警為公、執法為民」的神聖職責。她在民間亦是一個傳奇人物：八旬鄉間老婦講述著收兔毛女人的故事，那是任長霞為打探黑幫消息的喬裝打扮；鳴冤告狀的群眾記得她邊接案子邊掉眼淚的場景……

心聲：

●在我這兒沒有金錢能打通的關節，只有公正的法律。

●對待發現的線索，我們必須去查，即便有犧牲的危險，也義無反顧。

馬祖光

淡泊名利甘為人梯

「兩彈一星」元勛，老科學家王大珩，曾為他寫下這樣的題詞：「高山仰止，祖國以光」。他高貴，以寬容應對每一次挫折；他溫和，精心維護君子風范；他堅忍，百折不撓；他豁達，窮且彌堅；他正直，視學術操守重於自己的生命。他一生創立了三個成就，並取得了令人矚目的發展；他不注重個人名利，甘為人梯，提拔後人，培養出一批批能夠獨當一面的專家，帶出了一支支過硬的隊伍。這就是馬祖光，中國當代高級知識分子的楷模。

心聲：

●共產黨員在貢獻上是要區別於普通人的，要處處走在前面；在利益前面，更不能伸手。

●嚴謹是做學問最起碼的態度，可不能在知識界里當奸商啊！

●做學問也好，做事情也好，首先一定要做一個高尚的人，顧大局，讓榮譽，要具有無私、無畏的精神。

梁雨潤

「百姓書記」「五部曲」

「官可以不做，老百姓的事情不能不管」，梁雨潤是這樣說的，也是這樣做的。他在基層做紀委書記短短五年時間里，就組織查處了無數起群眾上訪案件，尤其是處理了一批關系老百姓生活疾苦的陳年積案而備受人們稱贊，贏得了諸如「梁青天」、「梁包公」這樣的稱呼。他用清廉書寫了一個百姓愛看的「官」字。當地群眾和紀檢幹部總結出他解決群眾問題的「五部曲」：「流淚聽狀子，承諾定日子，調查進村子，說服耐性子，處理快步子。」

心聲：

●假如他是我的父母姐妹，假如他是我的姑舅伯姨，假如他是我的親戚朋友，我該怎樣對待。

●老百姓的事必須「小題大做」。

張建國

群眾的主心骨

當死神在你面前突然降臨，你的第一反應是什麼？迎著死神沖上去！把生的希望帶給群眾，把死的威脅留給自己！———重慶市開縣正壩鎮紀委書記張建國，用自己的實際行動作出了這樣的回答。在川東北氣礦「12·23」特大井噴事故中，他捨生忘死，和同志們一起保護了1300多名群眾的安全。他用鐵一般的意志，書寫了一曲紀檢監察幹部忠於黨的事業、忠實維護人民群眾利益的頌歌。

心聲：

●三喜村最危險，讓我去！

●與毒魔毫不退讓的爭奪中———絕不能丟下一個群眾！

●死神的威脅下———你先走，我還能堅持！

周國知

捧著一顆心來

不帶半根草去

周國知先後擔任過鄉武裝部部長、鄉長、計生辦主任、民政助理等職，崗位不同，但為民之心不改。他常年是手持一隻手電筒，穿一雙「解放」鞋，背一個竹背簍走村串戶，了解特困戶、殘疾人、受災戶、孤寡老人及優撫對象的困難需求。年僅42歲的土家漢子周國知積勞成疾，走完了他短暫而光輝的一生。出殯路上，人們在自家那眼看就能收獲的包穀林里砍出一條大道；路滑的地方，人們自發地手挽著手、肩並著肩搭成人牆，為周國知靈柩的前行鋪路……

心聲：

●我手裡的每分錢都是群眾的救命錢，用出去之前我都得想一想，這錢該不該花，對不對得住老百姓。

●共產黨人的功德碑，應該建在人民群眾的心坎上。

●寧願在家坐著死，不願多花國家一分錢，住一天醫院要170元，能解決好幾戶困難家庭的困難啊！

曹發貴

一心為民好村官

在火熱的夏季，曹發貴，一個普通而響亮的名字在江淮大地傳誦。他在擔任村支書的10年裡，沒有驚天動地的事業，也沒有可以載入史冊的功績，卻以自己日復一日、年復一年繁難、瑣碎的工作，用為村民們所辦的一件又一件也許是微不足道的小事，書寫了一個共產黨員、一個村支書不平凡的人生。曹發貴遇害到安葬的七天時間里，自發地到他家守靈的群眾，每晚多達二三百人。而他下葬的5月21日，正是農村的午收大忙時節，可是那一天，黃壩村的田間地頭，卻看不到一個人。人們自費租用了70多輛車，趕往15公里外的殯儀館，為的是見曹發貴最後一面。

心聲：

●遇事多吃虧，多想別人，少想自己，才能讓人服氣。

●村子富不富，關鍵在支部；村風好不好，關鍵在領導。

岳林濤

用生命書寫忠誠

危急時刻，他率先躍入急流排除險情；生死關頭，他舍己搶救戰友以身殉職。年僅36歲的湖北省安陸市木梓鄉黨委副書記、紀委書記岳林濤用年輕的生命詮釋了對黨的無比忠誠、對人民的無限深情。在短暫的人生中，他恪守「為民、務實、清廉」的信條，愛崗敬業、樂於奉獻，公而忘私、一心為民。

心聲：

●平常時候能看出來，關鍵時刻能站出來，這才是共產黨員的本色。

●當幹部就要心繫百姓，為民解憂。

●要當好紀委書記，清正廉潔是前提。

郭峰趙德尊

離休未敢忘憂國

曾任黑龍江省委書記的離休老幹部趙德尊近日寫的一封建議信，成為這個省各級黨組織和黨員幹部學習的「教材」。在這封信中，趙德尊建議在黨內大力倡導原遼寧省委書記郭峰同志住院期間拒收禮品的「六不」做法。他說：「現在『賄風』硬吹！更要伸張正氣，壓倒邪氣！要讓共產主義事業的偉大光輝在黨內照耀，讓全心全意為人民服務的誓言在全國唱響！」

「六不」的主要內容如下：1．不送不收慰問金；2．不送不收保健品；3．不送不收有關涉及保健的用品、用具；4．不送不收大盆鮮花；5．不送不收熟食；6．不送不收貴重、進口水果。

不僅僅是感動

耿志剛

2004年真是不平常的一年。這一年，牛玉儒、任長霞、梁雨潤、張建國……一個個情為民所系、利為民所謀的好乾部的名字，一次又一次地感動著中國，震撼著人們的心靈。人們為他們的一件件感人事跡所動情，一次次從中品嘗感動的滋味。

牛玉儒在呼和浩特工作期間，經常自己「打的」或步行到街上和農貿市場調研，幫老百姓解決實際困難。任長霞在登封工作的三年多，「局長接待日」從沒間斷過。對群眾來訪反映的問題，哪怕是一點小事，她都要查個水落石出，並把處理結果及時告訴群眾……他們想到的只是為人民群眾多做點事，把人民群眾需要的事情辦得更好些。那種前呼後擁、榮華風光的事情與他們不沾邊。他們的一個共同特點，就是謙虛謹慎，工作務實，不願作秀。

今天我們為牛玉儒、任長霞所感動，不只為他們的離去而惋惜，我們感動的是他們的高尚情操，是他們對人民群眾的愛，對社會的貢獻。在感動的同時要想一想，群眾為何對他們有那麼深的感情，為什麼會對他們的離去那樣不舍，我們又如何像他們那樣去工作、去拼搏，去贏得群眾的信賴和支持。只有這樣，我們的眼淚才沒有白流，我們的心才沒有白白震撼，才沒有白白感動一回。

③ 山楂酒的做法竅門

9月山楂熟了，教你在家做山楂酒，開胃消食，營養又美味。

9月是成熟收獲的季節，各種應季蔬果非常多，山楂就是其中一種。山楂既可以當做水果吃，還可以煲湯煮粥用，還能泡酒喝。用山楂泡酒喝，不僅顏色漂亮，味道也好喝，還能開胃消食促消化。下面教你在家做山楂酒，方法教給你，收藏了。

材料：高度糧食酒、新鮮的山楂、碎冰糖、檸檬。白酒的度數建議要50度以上，度數太低容易壞酒。冰糖的量是山楂的1/3就足夠了，太多了味道會甜得發膩，所以要酌情添加。檸檬是為了增加風味，不喜歡的話，可以不放。

做法，把山楂用淡鹽水清洗干凈，洗掉表面的污漬。然後去掉果核、果蒂。然後放在陰涼通風處晾乾水分，或者直接風扇吹乾。接著，准備一個干凈的玻璃容器，用開水燙一下，在用高度白酒涮一下，用吹風機吹乾，保證瓶子無水無油。

然後把晾乾水汽的山楂放入瓶里，再放入碎冰糖，檸檬切開，擠入檸檬汁，倒入白酒，沒過山楂，瓶口要留下空隙。最後密封緊實，放在陰涼避光出存放，基本上一個月後就開始變色，先是發黃，時間越久顏色越深，味道也越好喝。

一般放3個月以後就可以喝了，酸得不刺激，甜得不張揚，酒味剛剛好，顏色也會很漂亮。不過若是存放的時間超過半年，建議把酒里的山楂過濾掉，因為已經沒作用了。時間太久了反而會化掉，產生很多渣渣和沉澱，導致酒體渾濁。

山楂的營養非常好，含有大量的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、粗脂肪，以及多種有機酸和各種微量元素，具有開胃消食助消化的作用。用山楂泡酒也有一樣的作用，可以山楂多一點，這樣酒度會降低，山楂味很足，味道更好喝。

9月山楂熟了，教你在家做山楂酒，開胃消食，營養又美味。上面就是詳細的做法，喜歡的話，可以收藏了！若是胃口不好了，可以小喝一杯，立馬口舌生津，胃口大開，想大吃一頓。

④ 我看到有醫學論文，說山楂可以抑制腫瘤，有抗癌功能，這是真的嗎

山楂（Crataegus pinnatifida Bunge），又名山裡果、山裡紅，薔薇科山楂屬，落葉喬木，高可達6米。在山東、陝西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古、河北等地均有分布。

山楂是核果類水果，核質硬，果肉薄，味微酸澀，幾乎含有水果的所有營養成分，18種氨基酸，特別是維生素C的含量較高，達到89克，比蘋果高17倍，比梨高30倍。其主要成分有：山楂酸、黃酮、維生素C。果可生吃或作果脯果糕，干制後可入葯，是中國特有的葯果兼用樹種，主要功能：健胃消食、減肥、降血脂血壓、防衰老、增強肌體免疫力等，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良葯，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的葯物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。據《本草綱目》記載：山楂可消化飲食，消肉積症瘕及痰飲痞滿吞酸、血瘀脹痛。據洪昭光《食物是最好的醫葯》介紹：山楂有很多的營養和醫療價值，常吃山楂製品能開胃消食，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為「長壽食品」。中國科技大學教授對8600年以前河南賈湖遺址中陶器碎片上的殘留物進行碳14斷代測定，確認山楂是最早入酒的水果。《嵩岳文獻》載：5000年前的黃帝時期，嵩山老君洞就有了用山楂釀酒的描述。

【山楂品種分類】

山楂按照其口味分為酸甜兩種。甜口山楂，外表呈粉紅色，個頭較小，表面光滑，食之略有甜味。酸口山楂又分為幾個品種，歪把紅，大金星，大綿球和普通山楂（最早的山楂品種）。

歪把紅，顧名思義在其果柄處略有凸起，看起來像是果柄歪斜故而得名。歪把紅山楂單果比正常山楂大。

大金星，單果比歪把紅要大一些，成熟個數上有小點，故得名大金星。口味最重，屬於特別酸的一種。

大綿球，單果個頭最大，成熟時候既是軟綿綿的，酸度適中，食用時基本不做加工，保存期短。

普通山楂，山楂最早的品種，個頭小，果肉較硬，適合入葯，市場上的山楂罐頭的主要原料。

【中醫價值】

性味

酸、甘，微溫。

歸經

歸脾、胃、肝經。

功效

消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。

主治

用於肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產後瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝氣疼痛，高脂血症。焦山楂消食導滯作用增強。用於肉食積滯，瀉痢不爽。

山楂有重要的葯用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良葯如常見的開胃健脾葯有「山楂丸」、「焦三仙」等。我國古代醫學家早已重視山楂的軟堅消積作用。煮老雞硬肉時，加幾顆山楂即易爛，說明它有消積肉食的作用。中醫成葯焦蘭仙、保和丸、山楂丸等均以山楂為其主要成分；山楂還有散淤、止血、防暑、提神等作用。

【西醫價值】

由於山楂含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，為老年人的保鍵食品，山楂還可利膽汁，促進胃液分泌。由於山楂富含多種有機酸，它能保持山楂中的維生素C，即使在加熱的情況下，也不致被破壞，所以，製成山楂糕等製品後，維生素C仍能保存。山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓；此外，山楂對心臟活動功能障礙、血管性神經官能症、顫動性心律失常等症也有輔助治療作用；山植還含有槲皮苷，它有擴張血管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘之功能，故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有較好療效的食品。

【山楂酒】

山楂酒沁潤細膩、幽雅濃郁、晶瑩剔透、保留天然果香，略有微澀，是優質的飲料酒。酒度為1.5度、12度、13度、36度、52度等。明代著名醫學家李時珍說：「紅果，酸、甘、微溫。」它可「醒脾氣，消肉食，破瘀血，散結，消脹，解酒，化痰，除疳積，止瀉痢。」故該酒有清痰利氣、消食化滯、降壓活血、健胃益脾之功效。加之酒性溫和，適應性強，男女均可飲用。

常見山楂酒的分類做法：

1、自釀：

製作方法：將山楂洗凈，去核，搗碎，放入大口瓶中，加白糖拌勻，加蓋，放置溫處。經常攪拌，經1~2個月，發酵而成山楂酒，以紗布絞榨，去渣過濾，即成山楂酒。

功效與主治：活血，補氣，健脾。此酒對恢復體力疲勞，增加精力，促進食慾有較顯著功效。

服法：每日2次，每次1小杯。

2、泡酒：

很多人喜歡自己泡一些酒，例如楊梅酒、葡萄酒、荔枝酒、當歸酒等等。自製酒有個好處就是酒的純度絕對夠，不會有摻水的行為，當然喝起來也比較有味兒。接下來，教大家自製山楂泡酒的方法。

①山楂在鹽水中稍微泡一下，然後洗凈，去柄，挖去蒂，充分擦乾。

②處理好的山楂和冰糖一同放入無水無油的干凈玻璃密封罐，倒入酒。不要用塑料。實在沒有密封的也行，把瓶蓋蓋好就行。

③放在陰暗乾燥處保存即可。如果有渾濁，或者果肉掉落之類的，建議在1個月之後把山楂撈走，過濾之後再繼續保存。

④等到山楂的顏色都溶到酒里之後，就可以開始喝。但放3個月到半年左右味道會更好。

⑤35度以上的酒，在常溫下可以保存一兩年。如果酒的度數比較低，在酒的顏色變紅之後，建議放冰箱保存。

注意事項

自己釀酒的時候，有很多要注意，畢竟每次釀酒至少要一斤白酒打底，為了避免浪費，在釀酒的過程中還是需要步步仔細，免得功敗垂成。那麼，自製山楂酒的注意事項有哪些呢？

①水果洗凈，擦乾，一定要擦乾。為什麼呢，因為過多的水分會稀釋酒的度數，影響酒的口感，像摻水了一樣。

②可以加入去皮去白色經絡的檸檬片，能增添風味。也可以放半根香草豆莢，或者肉桂棒。

③最好是選擇無色透明的糧食釀造的酒，例如高粱酒、二鍋頭等。

⑤ 良好的飲食習慣有哪些

一、食物多樣、谷類為主

人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。

多種食物應包括以下五大類：
第一類為谷類及薯類：谷類包括米、面、雜糧等，薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。
第二類為動物性食物：包括肉、禽、魚、奶、蛋等，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。
第三類為豆類及其製品：包括大豆及其他干豆類，主要提供蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質和B族維生素。
第四類為蔬菜水果類：包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等，主要提供膳食纖維、礦物質、維生素C和胡蘿卜素。
第五類為純熱能食物：包括動植物油、澱粉、食用糖和酒類，主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。

谷類食物是中國傳統膳食的主體。隨著經濟發展，生活改善，人們傾向於食用更多的動物性食物。根據1992年全國營養調查的結果，在一些比較富裕的家庭中動物性食物的消費量已超過了谷類的消費量。這種「西方化」或「富裕型」的膳食提供的能量和脂肪過高，而膳食纖維過低，對一些慢性病的預防不利。提出谷類為主是為了提醒人們保持我國膳食的良好傳統，防止發達國家膳食的弊端。

另外要注意粗細搭配，經常吃一些粗細、雜糧等。稻米、小麥不要碾磨太精，否則穀粒表層所含的維生素、礦物質等營養素和膳食纖維大部分流失到糠麩之中。

二、多吃蔬菜、水果和薯類

蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維.蔬菜的種類繁多,包括植物的葉、莖、花苔、茄果、鮮豆、食用蕈藻等，不同品種所含營養成分不盡相同,甚至懸殊很大.紅、黃、綠等深色的蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果,它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）,膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。我國今年來開發的野果如獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等也是維生素C、胡蘿卜素的豐富來源。

有些水果維生素及一些微量元素的含量不如新鮮蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質又比蔬菜豐富。紅黃色水果如鮮棗、柑橘、柿子和杏等是維生素C和胡蘿卜素的豐富來源。薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維，以及多種維生素和礦物質。我國居民10年來吃薯類較少，應當鼓勵多吃些薯類。

含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對保持心血管健康、增強抗病能力、減少兒童發生乾眼病的危險及預防某些癌症等方面，起著十分重要的作用。
三、常吃奶類、豆類或其製品

奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。我國居民膳食提供的鈣質普遍偏低，平均只達到推薦供給量的一半左右。我國嬰幼兒佝僂病的患者也較多，這和膳食鈣不足可能有一定的聯系。大量的研究工作表明，給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發生骨質丟失的速度。因此，應大力發展奶類的生產和消費。豆類是我國的傳統食品，含大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。為提高農村人口的蛋白質攝入量及防止城市中過多消費肉類帶來的不利影響，應大力提倡豆類，特別是大豆及其製品的生產和消費。

四、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。動物性蛋白質的氨基酸組成更適合人體需要，且賴氨酸含量較高，有利於補充植物蛋白質中賴氨酸的中足。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產魚所含不飽和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。動物肝臟含維生素A極為豐富，還富含維生素B12、葉酸等。但有些肝器如腦、腎等所含膽固醇相當高，對預防心血管系統疾病不利。我國相當一部分城市和絕大多數農村居民平均吃動物性食物的量還不夠，應適當增加攝入量。但部分大城市居民食物動物性食物過多，吃谷類和蔬菜不足，這對健康不利。

肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會引起肥胖，並是某些慢性病的危險因素，應當少吃。目前豬肉仍是我國我民的主要肉食，豬肉脂肪含量高，應發展瘦肉型豬。雞、魚、兔、牛肉等動物性食物含蛋白質較高，脂肪較低，產生的能量遠低於豬肉。應大力提

⑥ 關於五嶽和五大淡水湖的資料

一、五嶽

1、泰山

泰山是「五嶽」之首，有「中華國山」、「天下第一山」之美譽，又稱東岳，中華十大名山之首，位於山東泰安，有數千年精神文化的滲透和渲染以及人文景觀的烘托。

於1987年被列入世界自然文化遺產名錄，中國首例自然文化雙重遺產項目。文化遺產極為豐富，現存古遺址97處，古建築群22處，對研究中國古代建築史提供了實物資料。

2、華山

華山是我國著名的五嶽之一，海拔2154.9米，位於陝西省西安以東120公里歷史文化故地渭南市的華陰市境內，北臨坦盪的渭河平原和咆哮的黃河，南依秦嶺，是秦嶺支脈分水脊的北側的一座花崗岩山。

憑藉大自然風雲變換的裝扮，華山的千姿萬態被有聲有色的勾畫出來，是國家級風景名勝區，國家5A級旅遊景區。

3、衡山

衡山，又名南嶽，是我國五嶽之一，位於湖南省衡陽市南嶽區，海拔1300.2米。由於氣候條件較其他四岳為好，處處是茂林修竹，終年翠綠；奇花異草，四時飄香，自然景色十分秀麗，因而又有「南嶽獨秀」的美稱。

4、嵩山

中嶽嵩山橫跨滎陽、新密、鞏義、登封、偃師、伊川、洛陽等市縣，全長60多公里。主體部分在登封境內，分東西兩部分，東為太室山，西為少室山。

太室山主峰為峻極峰，海拔1494米，少室山最高峰為連天峰，海拔1512米，兩山各有36峰，合稱嵩山72峰。

5、恆山

恆山，亦名「太恆山」，古稱玄武山、崞山，高是山，玄岳等，明末清初被確定為「五嶽」之北嶽恆山。

位於山西省渾源縣城南10公里處，主峰天峰嶺海拔2016.1米，號稱「人天北柱」、「絕塞名山」。

廣義的恆山，或稱恆山山脈，是山西省大同市東南部、河北省張家口市南部，桑乾河、滹沱河之間一系列山峰的總稱，大致西南－東北走向延伸，東西長近300公里左右，南北寬80公里左右，最高峰為代縣、應縣邊界處的饅頭山，海拔2426米。

二、五大淡水湖

1、蘇必利爾湖

蘇必利爾湖（Lake Superior）是世界上面積最大的淡水湖，1622年為法國殖民者所發現，湖名取自法語Supérieur（索菲莉爾），意為「上湖」。

該湖為美國和加拿大共有，被加拿大的安大略省與美國的明尼蘇達州、威斯康星州和密歇根州所環繞。

湖面東西長616千米，南北最寬處257千米，湖面平均海拔180米，水面積82414㎞²，最大深度405米。

蓄水量1.2萬㎞³，佔五大湖蓄水量一半以上，以蓄水量計算，該湖是世界第四大湖（不分鹹水淡水，儲水量前三分別為裏海，貝加爾湖和坦噶尼喀湖）。

2、密歇根湖

密歇根湖（Michigan,lake ）也叫密執安湖，是北美五大湖中面積居第三位、唯一全部屬於美國的湖泊。

沿岸從南方順時針排列美國如下各州︰印第安納州、伊利諾伊州、威斯康星州及密歇根州。該湖水域總面積57757平方公里，平均水深84米。

湖區氣候溫和，大部分湖岸區為避暑勝地。東岸盛產蘋果、梨等水果，南岸平直，北岸彎曲，良港眾多。

3、休倫湖

休倫湖（Lake Huron），北美洲五大湖第二大湖，其位置居中。美國和加拿大共有。它由西北向東南延伸，長330千米，最寬295千米。面積5.96萬平方千米，在五大湖中居第二位。

湖面海拔177米。平均水深60米，最大深度229米。蓄水量3540立方千米。湖岸線長2700千米，較曲折，東北部有喬治亞灣。

4、伊利湖

伊利湖（英語：Lake Erie）是北美洲五大湖之一，也是世界第十三大湖。伊利湖的名字來源於原在南岸定居的印地安伊利部落。

伊利湖為美國和加拿大共有，東、西、南面為美國，北面為加拿大。呈西西南-東東北向。東西長388千米，最寬92千米。面積為2.57萬平方千米，在五大湖中居第四位，僅大於安大略湖。

湖面海拔174米，比安大略湖高99米。平均水深18米，最大深度64米，在五大湖中最淺。蓄水量455立方千米。

湖岸線總長1200千米，較平直，少湖灣。湖中有島嶼，集中在湖的西端，以加拿大的皮利島為最大。

5、安大略湖

安大略湖（Ontario，Lake）是世界第十四大湖，北鄰加拿大安大略省，南毗尼亞加拉半島和美國紐約州。它是北美洲五大淡水湖之一，屬於世界最大的淡水湖群。

參考資料來源：網路——世界五大淡水湖

參考資料來源：網路——三山五嶽