⑴ 常用的肋木練習方法是什麼
1.懸垂下行 先依次向上爬行到肋木頂部，然後雙腳離開肋木懸垂，接著依次移動雙手，身體懸垂向下移動，直至雙腳落地。 2.翻越"天梯" 手腳依次向上爬行到肋木頂部，然後�6�1越肋木到另一邊，接著手腳依次向下爬行到肋木底部。 3.打滾行 爬上肋木後，離地不要太高，然後按照逆時針方向松開左手，移動左腳，使身體背朝肋木，左手抓杠；接著再松開右手，移動右腳，使身體面朝肋木，右手抓杠；按照這種方法反復移動練習。 4.過電網 一組學生合力將一名學生或一塊長板抬起後，從一定高度的肋木空擋中間抬過去，要求不能碰到空擋上下的杠子。 5.爬冰山 將一塊長木板的一端著地，另一端以一定的坡度斜插入肋木的空擋中間固定，然後學生從木板上爬到頂，然後轉身慢慢從木板上滑下。 6.蹬高倒立 學生離肋木一定的距離，雙手撐地，雙腳依次向上移動成斜坡狀。然後再依次移動雙手和雙腳成倒立狀。最後反向移動雙手和向下移動雙腳還�0�8。 7.高空蹦極 爬上一定高度的肋木後，轉身站好，然後跳到下面的厚墊子上，體驗下落的感覺。墊子要求是雙層厚墊子。練習時高度先低後高。 8.過棧道 以小組為單位，每人雙手抓住肋木彎腰並排站組成棧道，由排尾開始，依次從棧道上爬行或者走，體驗棧道的驚險。練習時請一人站在旁邊保護。 肋木stall bars 一般身體素質練習的輔助器材。其構造是在兩根立柱之間裝置若干平 肋木 行的圓形橫木。由於形狀像肋骨的排列，取名肋木。肋木的立柱高3～3.20米，寬為0.95米，橫圓木的間隔為15厘米。可同時立數根立柱，成為若干組肋木，供許多練習者同時使用。肋木練習繁簡不一，內容多樣，可以單人做，也可雙人做；既可做動力性練習，又可做靜力性練習。凡是發展肌肉的力量、協調、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進行練習。另外也可將肋木的幾種練習編成若干節體操，作為准備活動或專門性練習發展身體素質。
⑵ 肋木屬於什麼器械
體操用的器械
⑶ 常用的肋木練習方法是什麼
1.懸垂下行
先依次向上爬行到肋木頂部，然後雙腳離開肋木懸垂，接著依次移動雙手，身體懸垂向下移動，直至雙腳落地。
2.翻越"天梯"
手腳依次向上爬行到肋木頂部，然後�6�1越肋木到另一邊，接著手腳依次向下爬行到肋木底部。
3.打滾行
爬上肋木後，離地不要太高，然後按照逆時針方向松開左手，移動左腳，使身體背朝肋木，左手抓杠；接著再松開右手，移動右腳，使身體面朝肋木，右手抓杠；按照這種方法反復移動練習。
4.過電網
一組學生合力將一名學生或一塊長板抬起後，從一定高度的肋木空擋中間抬過去，要求不能碰到空擋上下的杠子。
5.爬冰山
將一塊長木板的一端著地，另一端以一定的坡度斜插入肋木的空擋中間固定，然後學生從木板上爬到頂，然後轉身慢慢從木板上滑下。
6.蹬高倒立
學生離肋木一定的距離，雙手撐地，雙腳依次向上移動成斜坡狀。然後再依次移動雙手和雙腳成倒立狀。最後反向移動雙手和向下移動雙腳還�0�8。
7.高空蹦極
爬上一定高度的肋木後，轉身站好，然後跳到下面的厚墊子上，體驗下落的感覺。墊子要求是雙層厚墊子。練習時高度先低後高。
8.過棧道
以小組為單位，每人雙手抓住肋木彎腰並排站組成棧道，由排尾開始，依次從棧道上爬行或者走，體驗棧道的驚險。練習時請一人站在旁邊保護。
肋木 stall bars 一般身體素質練習的輔助器材。其構造是在兩根立柱之間裝置若干平 肋木 行的圓形橫木。由於形狀像肋骨的排列，取名肋木。肋木的立柱高3～3.20米，寬為0.95米，橫圓木的間隔為15厘米。可同時立數根立柱，成為若干組肋木，供許多練習者同時使用。肋木練習繁簡不一，內容多樣，可以單人做，也可雙人做；既可做動力性練習，又可做靜力性練習。凡是發展肌肉的力量、協調、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進行練習。另外也可將肋木的幾種練習編成若干節體操，作為准備活動或專門性練習發展身體素質。
⑷ 台山紅太陽體育用品經銷部
鹽山縣力冠體育器材廠位於渤海岸邊的歷史古城--河北鹽山，地理位置十分優越：京滬、朔黃鐵路交匯於此，京滬、石黃、京黃高速公路在此穿過,205國道途徑我廠,產品銷售擁有十分便利的交通運輸渠道。
鹽山縣力冠體育器材廠，是移動籃球架、固定籃球架、鋼化玻璃籃球板、木製肋木、塑膠場地（運動地板、商務地板）、健身路徑等體育器材專業廠家。鹽山縣力冠體育器材廠現有員工60人，擁有8000多平方的一流廠房、靜電噴塗車間、電焊機、切割鋸、折彎機等設備數十台套，月生產能力1000多件。
鹽山縣力冠體育器材廠主要生產的產品有：電動液壓籃球架、手動液壓籃球架、仿液壓籃球架、地埋圓管籃球架、地埋方管籃球架、燕式籃球架、懸臂籃球架、凹箱籃球架、平箱籃球架、鋁合金邊鋼化玻璃籃球板、鐵邊鋼化玻璃籃球板、普通復合材料籃球板、單間木製肋木、雙間木製肋木、健身路徑（棋牌桌、橢圓漫步機、臂力訓練器、休閑椅、倒立架、伸腰架、腹肌板、舉重架、三人引體、雙位雙杠、雙人坐推訓練器、雙人坐拉訓練器、雙人大轉輪、上肢牽引訓練器、雙棍式按摩器、腹肌訓練器、騎馬器、太極推手、三位壓腿架、雙人坐蹬訓練器、扭腰按摩器、摸高器、單人漫步機、兒童鞦韆、雙人盪板、太極輪等社區專用健身器材）、塑膠場地（運動地板、商務地板）等體育器材。
鹽山縣力冠體育器材廠為了方便用戶，可根據客戶要求加工訂做各種籃球架、籃球板、木製肋木、健身路徑、塑膠場地等。所訂做的器材，在噴塗處理上可根據客戶實際需要進行顏色調試。
鹽山縣力冠體育器材廠本著「以質量求發展、以信譽求生存」的經營方式。形成了生產銷售維修一條龍的體系，凡是購買我廠產品的客戶，如果在半年之內出現質量問題，本廠實行產品「三包」！堅決以為客戶服務為中心！實實在在做人，踏踏實實做事！
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